••مدل مو قشنگ••😍 ♥️

#مدل_لباس 🦋🌼 مجلســـــی🦋🌼 🧚‍♀ 💜 🧚‍♀ 💜 .

🔴از کجا بفهمیم بدن خودمون و بچه هامون چه ویتامینی کم داره؟ چی بخوریم خوب بشه؟ 👈مو👉 🔻ریزش مو: کمبود ویتامین‌های B2، B5، بیوتین، روی و ویتامین D 🔻خشکی موها: کمبود ویتامین‌های A و E، امگا3، پروتئین، سلنیوم و بیوتین 🔻شوره زدن موها: کمبود سلنیوم، امگا3 و ویتامین A 👈چشم‌👉 🔻سیاهی و پف‌آلودگی زیر چشم: کمبود آب در بدن، عدم تحمل برخی مواد غذایی مانند لاکتوز لبنیات و حساسیت 🔻کاهش قدرت دید: کمبود ویتامین A 🔻قرمزی مداوم مویرگ‌های چشم: کمبود ویتامین C 🔻نزدیک‌بینی: کمبود ویتامین D 🔻پوسته‌ریزی در اطراف پلک: کمبود آهن 👈مغز و اعصاب👉 🔻افسردگی: کمبود ویتامینD، B1، B5 و بیوتین 🔻زوال عقل: کمبود ویتامین‌های B1، B3، B12، اسیدفولیک و امگا3 🔻زودرنجی: کمبود ویتامین‌های B1، B5 و B6 🔻بی‌خوابی: کمبود ویتامین‌های B3، B5، B6 و D 🔻سرگیجه: کمبود ویتامین‌های B2 و B6 👈دهان و دندان👉 🔻خونریزی لثه: کمبود ویتامین C و اسیدفولیک 🔻به هم چسبیدن دندان‌ها: کمبود ویتامین D و K 🔻گلو‌درد: کمبود ویتامین‌های B3، B12، اسیدفولیک و کلسیم 🔻آفت دهانی: کمبود ویتامین B2 🔻ضعیف شدن مینای دندان: کمبود ویتامین‌ A، K، D و کلسیم 🔻التهاب زبان: کمبود ویتامین‌های B2، B3 و اسیدفولیک 🔻کاهش حس چشایی: کمبود روی 👈پوست👉 🔻جوش‌های پشت بازو: کمبود ویتامین‌ A 🔻پوسته‌ریزی و خشکی پوست: کمبود ویتامین‌های A و E 🔻خونریزی بی‌علت از بینی: کمبود ویتامین‌ C 🔻کبودی مداوم پوست: کمبود ویتامین‌ C 🔻جوش زدن در دوران عادت ماهانه: کمبود ویتامین‌ B6 🔻التهاب پوست: کمبود ویتامین‌های B2، B3 و بیوتین 👈ناخن👉 🔻قاشقی شدن ناخن‌ها: کمبود ویتامین B12 و آهن 🔻ظهور خطوط سفید روی ناخن: کمبود کلسیم و روی 🔻پوسته‌ریزی اطراف ناخن: کمبود آهن و بیوتین 🔻شکنندگی ناخن‌ها: کمبود کلسیم و منیزیم 🔻چندشاخه‌‌شدن پوست اطراف ناخن: کمبود پروتئین 👈عضلات و مفاصل👉 🔻گرفتگی عضلانی: کمبود منیزیم و ویتامین‌های B1، B2 و B6 🔻انقباض ناگهانی ماهیچه‌ها: کمبود ویتامین‌های B1، B2، B3، B6، B9، D و منیزیم و کلسیم 🔻تورم مفاصل: کمبود ویتامین‌های B1، B6 و پروتئین 🔻قفل شدن ناگهانی مفاصل: کمبود منگنز 🔻پوکی استخوان: کمبود کلسیم و ویتامین D 🔻صدا دادن مفاصل: کمبود ویتامین‌های B5 وB12 🔴کدام ویتامین‌ها را از کدام منابع غذایی دریافت کنیم؟ ✔️منابع ویتامین A: کره،خوراکیهای نارنجی و زرد مانند هویج و زردآلو ✔️منابع ویتامین B: تمام سبزیجات برگ سبز تیره، غلات و حبوبات ✔️منابع ویتامین B12: انواع گوشت‌ها، لبنیات و تخم‌مرغ ✔️منابع ویتامین C: پیاز، فلفل، مرکبات و گوجه‌فرنگی ✔️منابع ویتامین D: نور آفتاب، قارچ، تخم‌مرغ، ماهی‌های چرب و لبنیات غنی‌شده ✔️منابع کلسیم و ویتامین K: انواع لبنیات، کلم بروکلی و اسفناج ✔️منابع روی: انواع گوشت‌ها، حبوبات و غلات ✔️منابع منیزیم: انواع مغزها و دانه‌های خام، ماهی، حبوبات، ماست، موز و شکلات تلخ ✔️منابع منگنز: بادام، کدو تنبل، اسفناج، ماست، انجیر، موز و انگور ✔️منابع اسیدفولیک: سبزی‌های برگ سبز تیره، مرکبات، غلات سبوس‌دار و حبوبات ✔️منابع بیوتین: تخم‌مرغ، بادام، غلات سبوس‌دار، اسفناج، قارچ، شیر اگه این مطلب واستون مفید بود واسه هم گروهاتون بفرستین👌 🦋🦋

ایده تزئینی با روبان ‌ 🌟

بند کفشتو خوشگل ببند😍 ‌ 🌟

#سیب_زمینی_رستورانی🌹🍃 طرزتهیه 👇👇👇 سیبب زمینی ها رو خلالی خرد کنید نه خیلی نازک نه خیلی درشت خوب بشورید تا کاملا نشاسته‌سیب زمینی از بین بره.در یک قابلمه آب و نمک رو جوش بیارید و خلالهای سیب ‌زمینی رو بریزید و به مدت ۵ تا ۷ دقیقه زمان بدید تا بجوشه بعد از این مدت آبکش کنید و بلافاصله داخل آب یخ بریزید یا با آب خیلی سرد بشورید روی یک پارچه تمیز یا سبد بریزید تا آب اضافی گرفته بشه. هم نزنید ، فشار هم ندید چون خلالها له میشه مرحله سرخ کردن نیاز به روغن زیاد و حرارت بالا داره میتونید تو سرخ‌کن انجام بدید یا داخل قابلمه روغن بریزد و وقتی کاملا داغ شد سیب‌زمینی و داخل بریزد حدودا ۱۰ دقیقه تا کامل سرخ بشه. نوش جان👌 #سیب_زمینی 🌟

#آموزش_پاپیون_یاگلسر 🎀🎀🎀 🌸🍃

#آموزش پاپیون .💓

🌀خوشمزه 😋 پای سیب🍎🍏 .❣

🌀اضافه کیک رو اینجوری بذار توی یخچال که خراب نشه 👌 .❣

🚨کره را در یخچال نگه ندارید‼️ 🔴کره به دلیل داشتن حداکثر 16 درصد آب در برابر فساد بسیار حساس است و خیلی زود فاسد میشود برای همین حتما باید آن را در فریزر نگهداری کرد. 🔻هر چه رنگ کره زردتر باشد حاوی ویتامین A بیشتری است. 🔻 درست است که کره خواص زیادی دارد و ریختن آن روی غذای کودکان باعث وزن گیری بهتر کودکان میشود اما بشرطی که کودک کمخون نباشد! کودکی کمخونی داشته باشد، مصرف کره بشدت او را کمخونتر میکند! 🔻بعضی از مادران از کره برای سرخ کردن استفاده میکنند و خیال میکنند غذا را مقوی کرده اند اما غذای کودکان را هرگز هرگز در کره سرخ نکنید. سازمان غذا و دارو هشدار داد که کره در مجاورت حرارت زیاد نه تنها تمام خاصیت خود را از دست میدهد و بسرعت به نقطه دود می‌رسد و سرطانزا و سمی می‌شود. کره را فقط میتوان لحظات آخر روی غذا ریخت نه بیشتر! بفرستین تو گروهاتون 👌 🌟

#کلیپ_آموزشی سنبل نمدی خوشگل 🎀 🌸🍃🌸🍃🌸🍃 .

#کلیپ_آموزشی سنبل نمدی خوشگل 🎀 🌸🍃🌸🍃🌸🍃 👆👆 .

*️⃣لکه‌های لباس رو اینجوری از بین ببر *️⃣ ✅لکه خودکار ✏️ مقداری الکل به پارچه تمیز بزنین و روی لباس بکشید تا لکه از بین بره و بعد از اون، لباس رو بشورین ✅لکه رنگ مو 💞 آب و سرکه رو به طور مساوی باهم مخلوط کنین و روی لکه بریزین. بعد از نیم ساعت لباس رو با آب سرد بشورین ✅لکه آدامس 😎 مقداری یخ روی آدامس قرار بدین تا حسابی یخ کنه و بعد از اون با کمک یه مسواک آدامس رو از لباس جدا کنین ✅لکه لوازم آرایشی 💅 به پنبه مقداری الکل بزنین و روی لکه بکشین تا ببینین چطوری ناپدید میشه 🌸🍃

#مدل_لباس 🦋🌼 مجلســـــی🦋🌼 🧚‍♀ 💜 🧚‍♀ 💜 .

درست کردن #پادری .💓

آموزش جا کلیدی نمدی 😍 .💓

درست کردن این شربتم فوق العاده راحته و احتیاج به توضیح خاصی نیست⁣ ⁣ 👈🏻فقط پنیرک زیاد بمونه رنگش میپره بهتره برای مهمونی لایه پایینش و درست کنید مهموناتون اومدن لحظه اخر عصاره پنیرک رو بهش اضافه کنید😍تا خوشرنگ و جذاب بمونه ⁣ ⁣ 👈🏻👈🏻گل پنیرک خشک هم عطاری ها دارن⁣ .💓

شبتون بخیر♥️