فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
یه صبحونه خوشمزه که میتونی با خیال راحت از شب قبل درست کنی
اوتمیل سرد
مواد لازم🏃
جو دوسر پرک ۵۰گرم یا (یک لیوان فرانسوی کوچیک)
یک قاشق غ خ دانه چیا
یک قاشق غ خ ماست کم چرب یا یونانی،یا پرو ماست
یک قاشق مربا خوری عسل
شیر کم چرب۱۰۰گرم یا یک لیوان فرانسوی کوچیک
____
مواد لازم برای سس روش؛
موز نصف یک عدد
پودر کاکائو نصف قاشق غ خ
شیر۱/۳لیوان فرانسوی کوچیک(میتونید یکم بیشتر شیر بریزید)
#اوتمیل_سرد
🌟