افراد موفق همیشه دنبال فرصتهایی برای کمک به دیگرانند...
افراد ناموفق همیشه می پرسند :
چی به من میرسه!؟
"برایان تریسی"
4 نوع استراحت که نیاز داری !
1.استراحت ذهنی:
وقت گذراندن در طبیعت
گوش دادن به موسیقی آروم
2.استراحت جسمی:
یوگا _ خواب کافی _ نفس عمیق _ حرکات کششی
3.استراحت احساسی:
یادداشت احساسی روزانه _
انجام فعالیت مورد علاقه _ تعیین حد و مرز
4.استراحت اجتماعی:
لذت بردن از تنهایی _ وقت گذراندن با
دوستانی که درک بالایی دارن