همونجایی که جوکر میگفت: « آدما تو لحظه آخر نشون میدن که واقعا کی هستن » باید میفهمیدیم شعور آدما موقع جدایی خیلی مهم تر از جذابیت اونا تو لحظه‌ی آشناییه!🌱ᥫ᭡ 〰 #اى‌طبیب‌آن‌کس‌که‌طبیبى‌ندارد 🕋 〰 ╰ @Nabaut 🌿

ما کسی رو به دست نمیاریم که کنترل کنیم، محدود کنیم، آزادیش رو ازش بگیریم و عذابش بدیم! ما انتخاب میکنیم پرِ پرواز چه کسی باشیم تا کنار هم رشد کنیم، بزرگ بشیم و بالا بریم. اسم رنج و عذاب دادن به هم رو عشق نذارید! دوست داشتن واقعی در توانمند کردن همدیگه و ایجاد احساس امنیت و آرامش تعریف میشه ..🌱ᥫ᭡ 〰 #يَامُجِيبَ‌مَنْ‌لامُجِيبَ‌لَهُ 🕋 〰 ╰ @Nabaut 🌿

#روانشناسی 🌱 • چه تفکرات اشتباهی باعث می شه حالمون خراب شه؟ برچسب زدن labling به خودتان یا دیگران، صفات کلی و منفی نسبت می دهید. مثل : ”من آدم بدبختی هستم” یا من آدم بی ارزشی هستم”. نادیده گرفتن جنبه‌های مثبت discounting positives مدعی هستید که کار های مثبت خودتان یا دیگران پیش پا افتاده و ناچیز هستند. مثل: ”این کار از عهده همه بر می آید” یا ”قبول شدن در کنکور که کار مهمی نیست”. فیلتر منفی negative filter تقریبا همیشه جنبه های منفی را می بینید و به جنبه های مثبت توجه نمی کنید. مثل: ”هیچ کس مرا دوست ندارد”. تعمیم افراطی overgeneralizing بر پایه یک حادثه، الگو های کلی منفی را استنباط می کنید. مثل: ”این اتفاق همیشه برای من اتفاق می افتد” یا ”در همه کار ها شکست می خورم”. تفکر دوقطبی dichotomus thinking به وقایع پیرامون و انسان های اطراف با دید همه یا هیچ نگاه می کنید. مثل : ”همه مرا طرد می کنند” یا همه وقتم تلف شد“. ╰ @Nabaut 🌿

Life is a relentless battle, testing us in ways we cannot always foresee. Determination and resilience become our armor, shielding us from the blows that life delivers. No matter how hard life hits, true victory lies in the ability to withstand the pain and keep pushing forward despite the suffering. زندگی یک نبرد بی امان است که ما را به روش هایی آزمایش می کند که همیشه نمی توانیم پیش بینی کنیم. عزم و تاب آوری تبدیل به زره ما می شود و ما را در برابر ضرباتی که زندگی وارد می کند محافظت می کند. مهم نیست که زندگی چقدر سخت می گذرد، پیروزی واقعی در توانایی تحمل درد، ادامه دادن و حرکت به سمت جلو با وجود رنج است. ╰ @Nabaut 🌿

#روانشناسی 🌱 • چطور بین محبت و انضباط تربیت بچه‌ها تعادل برقرار کنیم؟ 1️⃣ قانون بذار، ولی منطقی: ✅️ قوانین خونه رو واضح و به اندازه سن بچه تعیین کن. مثلاً "قبل از خواب باید اسباب‌بازی‌هات رو جمع کنی." اینجوری بچه می‌دونه ازش چی می‌خوای. 2️⃣تنبیه نه، پیامد منطقی: ✅️ اگه قانون رو رعایت نکرد، به جای دعوا یا تنبیه شدید، یه پیامد منطقی براش بذار. مثلاً اگه اسباب‌بازی‌ها رو جمع نکرد، فردا کمتر باهاشون بازی می‌کنه. 3️⃣آروم حرف بزن:✅️ وقتی می‌خوای قانون رو اجرا کنی، داد نزن و آروم توضیح بده. اینجوری بچه حس می‌کنه هنوز دوستش داری و بهش احترام می‌ذاری. 4️⃣تشویق یادت نره:✅️ وقتی کار خوبی می‌کنه، حتماً تشویقش کن. این باعث می‌شه بدونه محبتت بهش به خوب یا بد بودن رفتارش ربطی نداره. با این روش‌ها هم مهربون هستی، هم جدی و بچه‌هات بهتر تربیت می‌شن! ╰ @Nabaut 🌿

“صرفا چون برنامه‌ای برای امروز ندارید” با هرکسی قرار کافه و شام نذارید، “صرفا چون خوش می‌گذره” دورهمی و مهمونی هرکسی رو قبول نکنید، “صرفاً چون حوصله‌تون سر رفته” با هر کسی حرف نزنید چت نکنید، “صرفاً چون تنهایید” با هرکسی وارد رابطه نشید. اتفاقاً همین ارتباطات سادست که شخصیت شمارو تشکیل میده. «نه گفتن» نشونه‌ی غیر اجتماعی بودن نیست، فقط ثابت می‌کنه چقدر برای قلب و روح و افکار و شخصیت و خودتون ارزش قائلید.🌱ᥫ᭡ 〰 #اى‌پاسخ‌ده‌آن‌کس‌که‌پاسخ‌ده‌ندارد 🕋 〰 ╰ @Nabaut 🌿

یه جا خوندم نوشته بود: زن‌ها وقتی جاشون تو رابطه امن باشه بچه میشن و وقتی جاشون ناامن باشه، مرد میشن! نمیگم درست یا غلطه، ولی شدیدا قابل تامله🌱ᥫ᭡ 〰 #يَاشَفِيقَ‌مَنْ‌لاشَفِيقَ‌لَهُ 🕋 〰 ╰ @Nabaut 🌿

#روانشناسی 🌱 • پنج عامل بازدارنده در مسیر موفقیت   ترس همه ما می ترسیم؛ اما افراد موفق تفاوت شان در این است که به جای فکر کردن به ترس ها،به آنچه میخواهند تمرکز میکنند.   توجه به ارزیابی دیگران اگر قرار باشد فقط نگاه مان به نظرات دیگران باشد در همان جایی که هستیم می مانیم. افراد موفق مشورت میکنند اما در تصمیم گیری قائل به خود هستند. اقدام نکردن گاهی ما بیشتر در فکرهایمان قدم برمیداریم. باید با موقعیت ها مواجه شد و به جای غرق شدن در فکرها قدم برداشت. نتیجه گرایی هدف داشته باشیم اما وقتی قدم برداشتیم نتیجه را رها کنیم. توجه زیادی به نتیجه ذهن ما را ترسو میکند. عدم خودباوری باور نداشتن خویشتن یعنی سرد کردن انگیزه قدم برداشتن. مهم نیست که عالی باشیم. ╰ @Nabaut 🌿