💠 #توصیه‌های_پزشکی برای فعالیت‌های ورزشی در #ماه_مبارک_رمضان ⏪ بهترین زمان برای انجام فعالیت ورزشی در #ماه_رمضان بعد از وعده #افطاری است البته بین وعده غذایی و ورزش نباید کمتر از یک ساعت فاصله باشد. ⏪ به ورزشکاران توصیه می‌کنیم برای تأمین انرژی بدن، در وعده سحری به میزان کافی پروتئین و کربوهیدارت مصرف شود. #پزشکی #ماه_رمضان ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @yaranvelayatnojvanalim           🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸