❇️ کولاک بچه قمی ها در گچساران / هم کریمه برد، هم بوعلی / دو تا 3 هیچ 🤩 ▫️روز دوم تورنمنت بزرگ والیبال گچساران برای نمایندگان قم جذاب بود. دو پیروزی 3 بر 0 دشت امروز قمی ها. امروز ابتدا بوعلی در گروه ب مسابقات با سیدعلیرضا منافی در سه ست از سد نفت گچساران گذشت. ▫️در دیدار پایانی گروه الف مسابقات هم امشب از ساعت 20 شاگردان سیدروح اله شفیعی در تیم مقاومت کریمه با حساب 3 بر 0 آراد ممسنی را مغلوب کردند. در جدول گروه الف رقابت ها کریمه با دو پیروزی صدرنشین است. ✔️ مقاومت کریمه فردا یکشنبه 19 شهریور در آخرین دیدار مرحله گروهی از ساعت 20 با بویر دنا رو به رو می شود و بوعلی از ساعت 14 به مصاف بتن بوشهر می رود. 🗣 #بزرگترين کانال ورزشی استان قم 👇 🆔 https://eitaa.com/joinchat/3149529397Cc324f7b635

❇️ احداث مجهزترين كمپ تمريني بدمينتون آسيا در قم / ورزش بانوان قم رو به بهبود است / پاداش ويژه فدراسيون كشتي به مدال‌آوران جهاني 👈عناوين جذاب صفحه‌ ورزشی روزنامه‌های صبح امروز قم👉 ▫️با كليك روی تصاوير بالا می توانيد صفحه ورزشی روزنامه‌های 19 دی، گويه و ايمان" يكشنبه 19 شهریور ماه 1402" استان قم را مشاهده و مطالعه نماييد. 🗣 اخبار داغ ورزش قم در #نبض_ورزش 👇 🆔 https://eitaa.com/joinchat/3149529397Cc324f7b635

#یکشنبه_های_سلامتی ❇️ نشستن در یک حالت صحیح و درست می‌تواند به بهبود راحتی بدن و جلوگیری از آسیب دیدگی‌های ناشی از نشستن نادرست کمک کند. در زیر چند نکته برای نشستن صحیح را بررسی می‌کنیم: 1⃣ پشت به صورت عمودی: پشت خود را به صورت عمودی به نیمکت یا صندلی تماس دهید و از اتصال کامل پشت به سطح پشتی استفاده کنید. این کمک می‌کند تا وزن بدن به طور یکنواخت توزیع شود. 2⃣ موقعیت پاها: پاهای خود را روی زمین قرار دهید و زاویه دلخواه خود را باز کنید. هنگام نشستن، پاهای شما باید به طور کامل به زمین دسترسی داشته باشند و وزن بدن به طور یکنواخت بین آنها توزیع شود. 3⃣ موقعیت کمر: کمر خود را در موقعیت طبیعی قرار دهید و از خم شدن یا خم شدن زیاد آن خودداری کنید. این می‌تواند باعث جلوگیری از آسیب دیدگی‌های کمری مانند درد کمر شود. 4⃣ قدرت عضلات شکم و پشت: تقویت عضلات شکم و پشت در نشستن صحیح بسیار مؤثر است. با انجام تمرینات موثر می‌توانید قدرت و استحکام عضلات خود را افزایش دهید. 5⃣ استراحت منظم: در طول نشستن بلند شوید و به بدن خود استراحت دهید. این کمک می‌کند تا عضلات و مفاصل شما قوی بمانند و از فشار طولانی مدت جلوگیری کنید. 🖊فیزیوتراپیست: زهرا ولی زاده 🗣 #بزرگترين کانال ورزشی استان قم 👇 🆔 https://eitaa.com/joinchat/3149529397Cc324f7b635

❇️ دختران اينلاين‌هاكی قم روی سكوی قهرمانی ▫️در مسابقات دستجات آزاد اسکیت اینلاین‌هاکی نونهالان، نوجوانان و جوانان دختر كه در هایپر اسکیت ارم برگزار شد، تنها تیم اعزامی از قم در رده جوانان مقام نخست رقابت‌ها را به خود اختصاص داد. ▫️رقابت‌های اين رده سنی با حضور 7 تيم از تهران، قم، قزوين و اصفهان برگزار شد كه تيم پرشين‌ ايران‌زمين قم به مربيگری و سرپرستی خانم‌ها اميری و نورمحمدی بالاتر از ام‌دات‌آر تهران و پارمیس تهران به مقام قهرمانی رسيد. ▫️اعضای تيم قم در اين رقابت‌ها نیایش‌سادات باقریان‌موحد، ملیکا موسوی، هما فروغی، ملیحه علی‌بیگلو، آناهید آریانا، مهربانو ملبوبی، نگین جهانگیر، ستایش حسینی‌آزاد، بهار آنالویی، عسل عباسی، اسرا خوشگفتار و وانیا شیربندی بودند و اين قهرمانی با 4 برد، بدون باخت و تنها يك گل خورده رقم خورد. 🗣 اخبار داغ ورزش قم در #نبض_ورزش 👇 🆔 https://eitaa.com/joinchat/3149529397Cc324f7b635

❇️ بی رقيب‌ها روی سكوی اول تنيس قم ▫️پيكارهای رنكينگ استانی 2 نفره (دوبل) تنيس قم در آكادمی تنيس مجموعه حيدريان جذاب و تماشايی بود، رقابت‌هايی كه در آن تنيسورهای آماده اين روزهای قم يعنی «محمدعلی لكی و سهيل برخوردار» قهرمان شدند. ▫️«لكی و برخوردار» در فينال اين مسابقات، تيم دوبل «طاها ملك‌حسينی و سهپر حسين‌پور» را مغلوب كرده و قهرمان شدند، رويدادی كه مجموع جوايز آن حدود 15 ميليون ريال بود كه به تيم‌های اول و دوم تعلق گرفت. 🗣 اخبار داغ ورزش قم در #نبض_ورزش 👇 🆔 https://eitaa.com/joinchat/3149529397Cc324f7b635

❇️ 4 تا 6 امتيازی در كورس قهرمانی فوتسال قم ▫️دومين هفته ليگ نونهالان فوتسال قم در حضور خانواده بازيكنان جذّاب و تماشايی برگزار شد و در جدول گروه 1 آناصنعت و شهدای نيروگاه و در جدول گروه 2 تيم‌های آكادمی حسن‌زاده و ميعاد (آراد) 4 تيم 6 امتيازی در كورس قهرمانی هستند. 💠 نتايج هفته دوم لیگ نونهالان زیر 13 سال قم؛ ⚽️ شهدای نیروگاه 2 - مهدیار 0 ⚽️ منتظران 1 - آناصنعت 3 ⚽️ بهفر 1 - آریاصنعت معصومی 7 ⚽️ صبانوین 3 - آکادمی حسن‌زاده 4 ⚽️ میعاد 4 - معین 1 ⚽️ شهید دوران 1 - دلسوختگان 2 🗣 #نبض_ورزش قم اینجا میزنه 👇 🆔 https://eitaa.com/joinchat/3149529397Cc324f7b635

❇️ هدیه بهترین شد و هدیه نقره‌ای آورد ▫️تیم آیس باکس ایرانمال بعنوان نماینده ایران با "هدیه و فاطمه آقایی" هاکی بازان قم پس از کسب 4 پیروزی ارزشمند به دیدار فینال هاکی روی یخ جام اتحادیه امارات راه یافت و با نایب قهرمانی به کار خود پایان داد. ▫️نماینده ایران با قبول شکست 4 بر 2 مقابل تیم الذهبی امارات در بازی فینال به عنوان نایب قهرمانی بسنده کرد، اما اتفاق ویژه انتخاب "هدیه آقایی" از ایران به عنوان بهترین بازیکن ایران در فینال انتخاب شد. 🗣 اخبار داغ ورزش قم در #نبض_ورزش 👇 🆔 https://eitaa.com/joinchat/3149529397Cc324f7b635

🏴طرح ویژه ماه محرم و صفر آشپزخانه اقتصادی ضیافت (تحت اشراف رستوران نمونه): @nemoonehrestaurant ✅ چلو خورشت قیمه سیب‌زمینی با برنج ایرانی و گوشت گوسفندی 🔺️قیمت: ۳۹,۰۰۰ تومان ✅ چلوخورشت قرمه سبزی با برنج ایرانی و گوشت گوسفندی 🔹️قیمت: ۳۹,۰۰۰ تومان ✅ چلو مرغ با برنج ایرانی 🔺️قیمت: ۶۹,۰۰۰ تومان ✅ چلو جوجه کباب با برنج ایرانی 🔺️قیمت: ۶۹,۰۰۰ تومان ☎️جهت ثبت سفارش با شماره 09121519759 تماس حاصل فرمایید. @nemoonehrestaurant @nemoonehrestaurant

❇️ هندباليست‌های قم در گروه مدعيان قهرمانی! ▫️هندباليست‌های نخبه قم در مرحله گروهی چهارمين المپياد استعدادهای برتر به ميزبانی مشهد با تيم‌های مدعی تهران، كرمان، كردستان، خراسان‌رضوی و ايلام هم‌گروه شدند و به سرمربيگری احمد فلاح از امروز گام به ميدان گذاشته است. ▫️در اين رقابت‌ها علاوه بر تيم پسران قم، دو تن از داوران هندبال قم «سیدمحمدنوید نبوی و مهدی بزرگ‌زاده» كه به تازگی از سمينار سالانه ناظران و داوران ليگ برتر هندبال بازگشته‌اند، به قضاوت بازی ها می پردازند. 🗣 اخبار داغ ورزش قم در #نبض_ورزش 👇 🆔 https://eitaa.com/joinchat/3149529397Cc324f7b635