#یکشنبه_های_سلامتی ❇️ چند نکته در ارتباط با استفاده ویتامین C برای ورزشکاران: 1️⃣ تقویت سیستم ایمنی: ویتامین C باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می‌شود و می‌تواند در پیشگیری از عفونت‌ها و بیماری‌ها کمک کند. این مورد برای ورزشکاران به خصوص در طول دوره‌های سخت تمرینی بسیار حائز اهمیت است. 2️⃣ جذب بهتر آهن: مصرف ویتامین C همراه با مواد غذایی حاوی آهن، باعث جذب بهتر آهن توسط بدن می‌شود. این مورد برای ورزشکارانی که به دلیل تمرینات سنگین و طولانی ممکن است از کمبود آهن رنج ببرند، مفید است. 3️⃣ کاهش التهابات: ویتامین C دارای خواص ضد التهابی است و می‌تواند در کاهش التهابات عضلانی و مفصلی کمک کند که معمولاً به دنبال تمرینات شدید و ورزش‌های با فعالیت بالا رخ می‌دهد. 4️⃣ بازسازی بافت‌ها: ویتامین C نقش مهمی در تولید کلاژن دارد که باعث بازسازی بافت‌های بدن، از جمله بافت عضلانی است. این مورد می‌تواند در بهبود و سریع‌تر شدن فرآیند بهبودی ورزشکاران پس از زخم‌ها و آسیب‌ها مفید باشد. ✔️ همچنین، مهم است به منابع ویتامین C توجه کنید. مصرف مقدار مناسب ویتامین C از طریق مواد غذایی مانند لیمو ترش، پرتقال، گوجه‌فرنگی، فلفل قرمز و...توصیه می‌شود. قبل از هرگونه تغییر در رژیم غذایی خود، بهتر است با پزشک یا متخصص تغذیه مشورت کنید. ▪️دکتر جمشید وفایی منش ▫️متخصص داخلی و فوق تخصص گوارش 🗣 #بزرگترين کانال ورزشی استان قم 👇 🆔 https://eitaa.com/joinchat/3149529397Cc324f7b635

❇️ قمی مدال گرفت / قمی ها نگرفتن!🙁 ▫️پيكارهای چهل و ششمين دوره جودو قهرمانی بزرگسالان ايران در بوشهر به كار خود پايان داد و البرز، لرستان و تهران در بخش تيمی اول تا سوم شدند ولی قم نه تنها در تيمی، بلكه در بخش انفرادی هم سكونشين نداشت! ▫️خبرنگار #نبض_ورزش با بررسی اسامی برترين‌های اين رقابت‌ها هيچ نامی از جودوكاران قم در بين مدال‌آوران اوزان 60، 66، 73، 81، 90، 100 و 100+ مسابقات پيدا نكرد! وقتی نام قم را برای بررسی دقيق‌تر جستجو زد به نام «سبحان قمی» مقام سوم مشترك وزن 73- برخورد كرد اما او نماينده قم محسوب نمی شد و عضو تيم تهران بود! ▫️در اين رقابت‌ها سعيد معتضدی قاضی ملی جودو قم يكی از داوران قضاوت كننده بود و تيم قم با ترکیب ابوالفضل نوری و میلاد سالاری‌فرد (66-) و ابوالفضل شیری و مهدی عالمی در (73-) به سرمربيگری سیدعلی میر‌سپاسی برابر حريفان به ميدان رفت. 🗣 #نبض_ورزش قم اینجا میزنه 👇 🆔 https://eitaa.com/joinchat/3149529397Cc324f7b635

❇️ سیاه‌مشته‌ئی و شاگرداش هنوز اميدوارن! ▫️پایان نیم‌فصل نخست لیگ ووشو جوانان ايران با رتبه چهارمی هيات ووشو قم همراه بود، با اين حال قمی ها اميدوار به صعود گام به ديدارهای دور برگشت خواهند گذاشت. ▫️هفته پایانی نیم‌فصل بين 11 تيم در گروه‌های 2 گانه مرحله مقدماتی به ميزبانی آکادمی ملی ووشو برگزار شد و شاگردان حامد سياه‌مشته‌ئی در تيم هيات قم در گروه 2، ابتدا مغلوب باشگاه مقاومت شدند اما در ادامه از سد رقيب اردبيلی خود عبور كردند. 💠 نتايج تيم هيات ووشو قم؛ ▫️هيات قم 5 - باشگاه مقاومت 11 ▫️هيت قم 7 - هيات اردبيل 5 ▫️در جدول گروه دوم ليگ برتر ووشو جوانان ايران؛ فولاد هرمزگان با 15، باشگاه مقاومت با 10، رنگ فیروزه 9، هیات ووشو قم با 6، هیات اردبیل با 4 و هيات نور بدون امتياز در رده‌های اول تا ششم هستند. 🗣 #نبض_ورزش قم اینجا میزنه 👇 🆔 https://eitaa.com/joinchat/3149529397Cc324f7b635

❇️ شطرنج‌بازان قم در قهرمانی ناشنوايان ايران ▫️پيكارهای شطرنج قهرمانی ناشنوايان ايران تا ششم دی ماه به ميزبانی تهران برگزار می شود و تیم شطرنج ناشنوایان قم با 3 شطرنج‌باز راهی اين مسابقات شده است. ▫️در اين مسابقات كه جنبه انتخابی تیم ملی هم دارد، اعضای تیم شطرنج ناشنوایان قم علیرضا ابراهیمی و سیدمحمدحسن متّقی به سرپرستی میثم اخوان هستند. 🗣 #نبض_ورزش قم اینجا میزنه 👇 🆔 https://eitaa.com/joinchat/3149529397Cc324f7b635

#ارسالی_از_شما ❇️ با داوران هیچ تسویه حسابی نشده! ▫️سلام خداقوت خدمت نبض ورزشی‌های عزیز، از زمان آقای کریم بهرامی تا بحال تا الانی که 2 سال آقای باقری ریاست به عهده داره، فقط یکبار پرداختی صورت گرفته اون هم بازی‌های لیگ برتر بزرگسالان 1401 فوتسال. ▫️از بازی‌های پایه تا لیگ 1 و 2 قم هیچ پرداختی صورت نگرفته، حتی امسال هم بازی‌های لیگ برتر و لیگ 1 که شروع شده هیچ تسویه حسابی نشده است. ▫️تو این چند سالی هم که بنده دارم قضاوت میکنم، آقای ابراهیمی ندیدم و نمیشناسم، ایشون هم فک کنم داخل گود زمین نیستن یا فکر میکنن پرداختی صورت گرفته!!! به هر حال یک خدا قوتی به آقایان که در هیات فوتبال کار می‌کنند باید بگم، یا علی 🗣 #نبض_ورزش قم اینجا میزنه 👇 🆔 https://eitaa.com/joinchat/3149529397Cc324f7b635

❇️ دختران خليلی قهرمان شدند ▫️پيكارهای ليگ واليبال دختران قم گرامیداشت حمایت جهانی از مردم مظلوم فلسطین و شهدای غزه به كار خود پايان داد و تيم‌های آكادمی خليلی، سايكو (مربيگری خانم مرادی) و شهرداری قنوات (مربيگری خانم يزدی) اول تا چهارم شدند. ▫️آکادمی واليبال خلیلی اين قهرمانی را به سرمربیگری مربی مطرح واليبال قم سعيده‌سادات خلیلی و مربيگری منیره گائينی و الناز زند به دست آورد و برای اين تيم ستایش رضایی، ستایش سنقرآبادی، زهرا بختیاریان، سارا آقامحمدی، زهرا طالبی، مبینا حسین‌جمال، زهرا رضاحاجی، فاطیما عطارد، ستایش بیوکی، حنانه لطفی، پریسا هاشمی، نسترن صبوحی، ملیکا نیکوبیان و هستی طلبی‌زاده به ميدان رفتند. 🗣 #نبض_ورزش قم اینجا میزنه 👇 🆔 https://eitaa.com/joinchat/3149529397Cc324f7b635

❇️ تکرار بازی؟ قانون اینو میگه / خرج دوباره بر دوش نوینو! ▫️24 ساعت از اتفاق عجیب و غریب روز گذشته می گذرد؛ جایی که نوینو در لیگ دسته 3 فوتبال کشور میزبان حریف رباط کریمی بود و بازی برگزار نشد! ناظر مسابقه و دو تیم حاضر در زمین پس از انتظار 60 دقیقه ای برای حضور نیروی انتظامی، ورزشگاه را ترک کردند و همه چیز حالا در گرو تصمیم کمیته انضباطی و سازمان لیگ است. ▫️اینکه چه کسی مقصر بود را نمی توان قاطعانه گفت؛ از سویی باشگاه نوینو کم کاری، تعلل و قصور را از سوی هیئت فوتبال می داند؛ هیئت فوتبال هم می گوید در برگزاری بازی های کشوری نقشی ندارد و باشگاه ها هستند که همه شرایط را فراهم می کنند. البته از یک سو هم نیروی انتظامی متهم است و هیئت فوتبالی ها می گویند نیروی انتظامی میتوانسته همکاری کند تا این اتفاق رخ ندهد. ▫️بررسی بیشتر #نبض_ورزش مشخص می کند بر اساس بند 8 ماده 13 آیین‌نامه برگزاری لیگ برتر و دسته اول فدراسیون فوتبال ایران مصوب سال 1398 در صورتی که عدم برگزاری مسابقه ناشی از عدم حضور نیروی انتظامی باشد، سازمان لیگ مسابقه مذکور را لغو و بازی را در زمین بی طرف برگزار می نماید و کلیه هزینه های تیم میهمان برعهده میزبان می باشد. ✔️ حال باید منتظر ماند و دید در نهایت تکلیف این مسابقه چه خواهد شد. آیا قانون اجرا می شود و نوینو محکوم به هزینه کردن دوباره می شود یا لابی و روابط تصمیم دیگری اتخاذ خواهد کرد...؟ 🗣 #بزرگترين کانال ورزشی استان قم 👇 🆔 https://eitaa.com/joinchat/3149529397Cc324f7b635

❇️ بازی شروع نشده 4 هيچ عقبيم! ▫️رئيس هيات ووشو استان قم با اشاره به شرايط تيم جوانان اين هيات در ليگ برتر باشگاه‌های كشور گفت: از نتايج تيم و عملكرد كادر و اعضای آن كاملا راضی هستم، چون با بضاعت اندك مقابل برترين‌های ايران توانايی ووشو قم را به خوبی نشان داده‌اند. ▫️جواد محمدزاده با اشاره به كاستی های اين تيم در بخش تالو، تصريح كرد: ما بايد 5 تالوكار در تركيب تيم داشته باشيم اما فقط يك نفر داريم چون در تالو بازيكن نداريم و بايد از ساير استان‌ها تالوكار می گرفتيم كه از نظر مالی شرايط آن وجود نداشت، بنابراين بازی شروع نشده 4 هيچ عقبيم! ▫️وی تصريح كرد: محمدمهدی سپهری و عليرضا محمدی از مدال‌آوران تالو قم متاسفانه مصدوم هستند و تالوكار ديگری هم نداريم، حتی در نقل و انتقالات هم به دليل مشكلات مالی امكان جذب نيست و دستمان خالی است. ▫️محمدزاده تاكيد كرد: در ليگ برتر مجموع امتيازات تالو و ساندا نتيجه مسابقه را مشخص می كند، اما به دليل اينكه در تالو نفر نداريم با وجود تلاش و عملكرد خوب سانداكارها، متاسفانه بعضی از نتايج را با اختلاف اندك واگذار كرديم، با اين حال تيم در رده چهارم جدول گروه 2 همچنان شانس صعود دارد. 🗣 #نبض_ورزش قم اینجا میزنه 👇 🆔 https://eitaa.com/joinchat/3149529397Cc324f7b635

❇️ دايی داور شد! پرنده طلايی آسيا پای سكّو / خاص‌ها با 5 مدال درخشيدند👏 ▫️در پايان مسابقات ورزشی بيماران خاص قهرمانی کشور به ميزبانی هيات مازندران، ورزشكاران اعزامی قم 3 مدال نقره و 2 برنز اين پيكارها را در رشته‌های دارت، پرتاب ديسك و پرتاب وزنه به خود اختصاص دادند. 💠 1 مدال از رشته دارت؛ ▫️مرتضی اردستانی (نقره) 💠 2 مدال از رشته پرتاب دیسک؛ ▫️محمد اشراقی (نقره) رده بزرگسالان ▫️سیدمهدی موسویان (برنز) رده جوانان 💠 2 مدال رشته پرتاب‌وزنه؛ ▫️محمد اشراقی (نقره) رده بزرگسالان ▫️سیدمهدی موسویان (برنز) رده جوانان ▫️علی اصغر فرمانی رئيس هيات بيماران خاص و پيوند اعضاء استان قم به #نبض_ورزش گفت: در این مسابقات روح‌الله دایی و محمدمحسن ربّانی (قهرمان 2007 پرش با نيزه آسيا) داوران دوومیدانی و عباس برخورداری داور رشته دارت از استان قم نيز حضور داشتند. 🗣 #نبض_ورزش قم اینجا میزنه 👇 🆔 https://eitaa.com/joinchat/3149529397Cc324f7b635

❇️ احتمال تکرار بازی زیاد است / باید گزارش ناظر بازی بررسی شود ▫️محمدرضا کشوری فرد عضو سازمان لیگ فدراسیون فوتبال در گفتگو با #نبض_ورزش: هنوز گزارش ناظر بازی را نخواندم، باید بررسی شود علت نیامدن عوامل انتظامی چه بوده است. ▫️کشوری فرد در پاسخ به اینکه چقدر احتمال دارد بازی پر حاشیه روز گذشته تکرار شود گفت: احتمال تکرار بازی زیاد است، اما باید پیش از تصمیم گیری گزارش ناظر بازی را ببینیم، اگر هم بازی تکرار شود همه هزینه ها با تیم میزبان که قم است خواهد بود. 🗣 #بزرگترين کانال ورزشی استان قم 👇 🆔 https://eitaa.com/joinchat/3149529397Cc324f7b635

❇️ اوضاع ليگ برتری ها خوب نيست!‌ / تفنگ‌دارها قعر جدول / تپانچه‌زن‌ها پنجم ▫️مسابقات هفته‌های سوم و چهارم شانزدهمین دوره لیگ برتر تفنگ و تپانچه بادی بانوان ايران در سالن 80 خط تیراندازی مجموعه آزادی برگزار شد و از 3 مسابقه يك برد و 2 باخت در كارنامه خانم‌های تيرانداز قم به ثبت رسيد. ▫️خانم‌ها تپانچه‌زن قم در هفته سوم فاطمه حسینی، سارا هراتی، فاطمه رضایت و محدثه فرهادیان بودند كه به مربیگری مجید نظامی و سرپرستی الهه کلهر برابر تيم پرستاره دانشگاه آزاد نتيجه بازی را واگذار كردند و در هفته چهارم به دليل قرعه استراحت به ميدان نرفتند. ▫️تيم تفنگ بانوان قم با ترکیب فاطمه حسین‌زاده، انیس غریبی، مرضیه بیمکی و ساحل رسولی به مربیگری هادی غرباقی و سرپرستی الهه کلهر ابتدا مسابقه هفته سوم را به دانشگاه آزاد باخت امّا در رقابت هفته چهارم برابر برليان به برتری رسيد. ▫️در جدول پيكارهای تپانچه ليگ برتر زنان ايران تيم هيات قم بين 7 تيم در مكان پنجم است و در جدول رقابت‌های تفنگ، تيم هيات قم بين 8 تيم در جايگاه نازل هشتم قرار دارد!!! 🗣 #نبض_ورزش قم اینجا میزنه 👇 🆔 https://eitaa.com/joinchat/3149529397Cc324f7b635