#یکشنبه_های_سلامتی ❇️ تقویت ستون‌ فقرات ▫️برخی از ورزش‌هایی که می‌توانند به تقویت ستون فقرات کمک کنند شامل پیلاتس، یوگا، شنا، پیاده‌روی و ورزش‌های کششی مانند تای چی و پیلاتس آبی هستند. با این ورزش‌ها و تمرین منظم و صحیح می‌توان عضلات پشتی را تقویت کرده و ستون فقرات را استحکام بخشید. ✅ درصد بالایی از مبتلایان به دیسک کمر با درمان غیر جراحی بهبود می‌یابند. تمرینات کششی یکی از روش‌هایی است که در درمان دیسک کمر و کمردرد مفید است. 🔸زهرا ولی زاده 🔹فیزیوتراپیست 🗣 اخبار سلامتی و ورزش اینجاست👇 🆔 https://eitaa.com/joinchat/3149529397Cc324f7b635

❇️ سهميه كشتی فرنگی قم در المپيك كامل شد💪/ تمركزم روی 6 فينال است!😳/ حمايت از ورزش در استان قم ضعيف است!!!🧐/ حضور تاريخی بانوان قايقران ايران در المپيك👏/ مديرعامل سابق صبای قم در استقلال🧐/ 4 بازی و 18 گل در دو ليگ فوتبالی قم👍 👈عناوين جذاب صفحه‌ ورزشی روزنامه‌های صبح امروز قم👉 ▫️با كليك روی تصاوير بالا می‌توانيد صفحه ورزشی روزنامه‌های «ایمان، پيام و شاخه‌سبز» امروز دوشنبه 3 ارديبهشت 1403 استان قم را مشاهده نماييد. 🗣 سوژه های جذاب ورزشی اينجاست👇 🆔 https://eitaa.com/joinchat/3149529397Cc324f7b635

❇️ همه از چيدمان فينال تعجب كردن! ▫️مسوول كميته داوران هيات فوتبال استان قم گفت: در فینال مسابقات جام رمضان در سالن شهيد حيدريان چیزی که خیلی توجه همگان را به خود جلب کرده بود، يك تصميم مهم از سوی کمیته داوران در چیدمان داوری بود. ▫️محمد فرجی افزود: قضاوت فینال به سه داور جوان در کنار مجتبی بختیاریان چهره با تجربه داوری فوتسال قم سپرده شد و این 4 داور بخوبی از عهده قضاوت مسابقه برآمدند و از آقای نجاتی ناظر مسابقه نمره قبولی گرفتند. ▫️وی با بیان اینکه جوانگرايی بيشتر توسط كميته داوران مورد تاكيد قرار دارد گفت: اين اتفاق در حالی رقم خورد كه شاید هر کمیته داورانی انجام نمی داد، چون تصور اين بود كه بخاطر در امان ماندن از اعتراض مربیان و مسئولین در این بازی، به جای استفاده از یک داور با تجربه از 4 داور با تجربه و با سابقه استفاده شود اما داوران جوان ما بسيار باهوش و كاربلد هستند. 🗣 اخبار جذّاب فوتبالی در #نبض_ورزش 👇 🆔 https://eitaa.com/joinchat/3149529397Cc324f7b635

❇️ برنز 60 جام شاهد بر سینه پسر قمی / محمدجواد تنها مدال آور مریوان ▫️با پايان رقابت 5 كشتی گير قم در مسابقات بین‌المللی کشتی فرنگی جوانان جام شاهد به میزبانی مریوان، «محمدجواد ابوطالبی» در 60 کیلوگرم تنها مدال‌آور قم بود كه پس از محمد عشیری و کامران عبدولی، به همراه ابوالفضل دادمرز رتبه سوم مشترک و نشان برنز را كسب كرد. ▫️از بين ديگر نماينده‌های قم ابوالفضل رسولی در 77 کیلوگرم نهم شد، امیرحسین نعمت زاده در 82 در جایگاه پنجم ایستاد و سایر نفرات قمی این رقابت‌ها عنوانی را کسب نکردند. 🗣 با #نبض_ورزش در لحظه زندگی کن 👇 🆔 https://eitaa.com/joinchat/3149529397Cc324f7b635

❇️ افشيد در مرحله نهايی ليگ نونهالان ايران ▫️با گروه‌بندی مرحله نهايی مسابقات فصل 1403 - 1402 ليگ فوتبال نونهالان ايران، تيم «افشيد قم» در گروه سوم با تيم‌های نصف‌جهان اصفهان، چادرملو اردكان، پارسيان‌جوان تهران و پارس‌جنوبی فيروزآباد هم‌گروه شد. 🗣 اخبار جذّاب فوتبال در #نبض_ورزش 👇 🆔 https://eitaa.com/joinchat/3149529397Cc324f7b635

❇️ استارت هاكی روی يخ در قم ! ▫️رشته‌ای كه در يك سال اخير با درخشش خواهران هاكی باز «هديه و فاطمه آقايی» دو عنوان ارزشمند آسيايی برای ورزش قم به ارمغان آورده، حالا استارت رسمی آغاز فعاليتش در قم زده شد. ▫️برای رسمی كردن فعاليت اين رشته در قم، «حميدرضا جليلی» رئيس هيات اسكيت استان قم از معاون وزير ورزش و جوانان ابلاغ خود را دريافت كرد، هر چند قم با آب و هوای گرم و خشك فضايی برای فعاليت هاكی روی‌يخ قطعا ندارد! 🗣 سوژه های جذاب ورزشی اينجاست👇 🆔 https://eitaa.com/joinchat/3149529397Cc324f7b635

❇️ پايان سفر پرماجرای امير ... ▫️تیم ملی کشتی فرنگی ایران که با «امير عبدی» ملی پوش قمی خود بعد از 9 مدال طلا، نقره، برنز و قهرمانی آسيا در بيشكك قرقيزستان چند روز به خاطر لغو پروازهای فرودگاه دبی در قرقیزستان مانده بود، سرانجام به ايران بازگشت. ▫️«امير عبدی» كه در 77 كيلوگرم اين پيكارها نتوانست به مدال برسد همراه با ديگر اعضای تیم ملی به خاطر سیل بی‌سابقه در امارات و لغو پروازها 4 روز اضافه‌تر در قرقیزستان مانده بودند و بالاخره بعد از باز شدن پروازها از طریق فرودگاه امام خمینی (ره) به کشور بازگشتند. 🗣 سوژه های جذاب ورزشی اينجاست👇 🆔 https://eitaa.com/joinchat/3149529397Cc324f7b635