#یکشنبه_های_سلامتی ❇️ ایستادن درست و بهینه می‌تواند تأثیر بسزایی در سلامت و راحتی شما داشته باشد. در زیر چند نکته برای ایستادن صحیح را ذکر می‌کنم: 1️⃣ نگاه به جلو: هنگامی که ایستاده‌اید، سعی کنید نگاهتان به جلو باشد. این کار می‌تواند در حفظ تعادل و قرارگیری صحیح بدن شما کمک کند. 2️⃣ قرارگیری صحیح پاها: پاهای خود را به طور متوازن و متقارن قرار دهید. فاصله مناسبی بین پاها داشته باشید و وزن بدنتان را به طور یکنواخت بر روی آنها توزیع کنید. 3️⃣ قرارگیری صحیح ستون فقرات: ستون فقرات خود را به طور طبیعی و راست نگه دارید. سعی کنید از خم شدن زیاد یا بیش اندازه عقب انداختن ستون فقرات خود جلوگیری کنید. 4️⃣ شانه‌ها به پایین: سعی کنید شانه‌های خود را به طور طبیعی و به سمت پایین نگه دارید. این کار می‌تواند در جلوگیری از تنش و درد در منطقه گردن و شانه کمک کند. 5️⃣ تنفس عمیق: هنگامی که ایستاده‌اید، تنفس عمیق و صحیح داشته باشید. با تمرکز بر تنفس، می‌توانید استرس را کاهش دهید و احساس آرامش بیشتری داشته باشید. 6️⃣ توجه به پشت و گردن: سعی کنید پشت و گردن خود را در حالت طبیعی نگه دارید و از خم شدن زیاد یا بیش اندازه جلوگیری کنید. این کار می‌تواند در جلوگیری از درد و تنش در این مناطق کمک کند. 🖊فیزیوتراپیست: زهرا ولی زاده 🗣 #بزرگترين کانال ورزشی استان قم 👇 🆔 https://eitaa.com/joinchat/3149529397Cc324f7b635

❇️ قمی ها در ساحل آزادی ... ▫️استارت مسابقات 1402 والیبال ساحلی قهرمانی کشور در 4 رده سنی از امروز در تهران زده می شود و تيم زير 17 سال اعزامی قم با واليباليست‌های متولد 11 دی 1385 به بعد در مقابل حريفان صف‌آرايی می كنند. ▫️تيم اعزامی قم با تركيب رضا بخشی و محمدامین دوستی به مربيگری و سرپرستی سیدامیر دهنوی راهی اين مسابقات شده و در زمين ساحلی مجموعه ورزشی آزادی تهران از امروز در گروه F به ترتيب با گلستان (الف) و كردستان (الف) ديدار می كند. 🗣 اخبار داغ ورزش قم در #نبض_ورزش 👇 🆔 https://eitaa.com/joinchat/3149529397Cc324f7b635

❇️ پرواز محبّی به جام بين‌المللی كاسپين 2023 ▫️رقابت‌های بين‌المللی 2023 جودو جام كاسپين روزهای 15 و 16 شهريور در آستارخان روسيه برگزار می شود و «محمدجواد محبّی» ملی پوش آينده‌دار جودو قم نيز يكی از اعضای تيم 7 نفره ايران در اين جام است. ▫️«محبّی» همراه با ديگر ملی پوشان امروز ايران را به مقصد روسيه ترك كرد تا در وزن منهای 90 كيلوگرم اين پيكارها به ميدان برود، مسابقاتی كه ايران در تدارك حضور پرقدرت در پيكارهای 2023 جوانان آسيا در آن حضور يافته است. 🗣 #بزرگترين کانال ورزشی استان قم 👇 🆔 https://eitaa.com/joinchat/3149529397Cc324f7b635

❇️ تكواندوكار هدف برنز آسيا را بر گردن آويخت ▫️اين‌روزها كه دوازدهمین دوره تکواندو قهرمانی نوجوانان آسیا 2023 با حضور 285 تكواندوكار از 26 كشور در بيروت لبنان برگزار می شود، حضور يك تكواندوكار از استان قم «محمدحسام حامدی» اهميت اين رويداد آسيايی را برای قمی ها دوچندان كرده است. ▫️”حامدی” از تکواندوکاران ”آکادمی قهرمانی هدف” در منطقه نیروگاه و از اتباع مقیم قم است که در قالب تیم پناهندگان راهی اين مسابقات شده و در وزن 78+ کیلوگرم نشان برنز اين جام آسيايی را از آن خود كرد. ▫️در اين وزن 13 تكواندوكار با يكديگر رقابت كردند كه سرانجام امیرمحمد رحمانی‌راد از ايران با غلبه بر «چانگ» از کره‌جنوبی به مقام قهرمانی دست يافت، رقيب كره‌ای صاحب نشان نقره شد و محمدحسام حامدی به نشان برنز رسيد. 🗣 اخبار داغ ورزش قم در #نبض_ورزش 👇 🆔 https://eitaa.com/joinchat/3149529397Cc324f7b635

❇️ احتشام زير ذره‌بين AFC / طيب‌طاهري در جدال سن‌ايچ - گيتي ▫️ششمين هفته فصل 1402 ليگ برتر فوتسال ايران امروز يكشنبه 12 شهريور در حالي برگزار مي‌شود كه داوران مطرح فوتسال قم در ساوه و مشهد دو بازي اين هفته را سوت مي‌زنند، البته كه قضاوت مشهد يك ويژگي خاص دارد. ▫️جواد احتشام داور بين‌المللي فوتسال قم امروز مسابقه فرش‌آراء مشهد با شهرداري ساوه را در حضور ناظر AFC قضاوت مي‌كند و عملكرد وي براي قضاوت‌ ميادين آسيايي و جهاني به دقت زير نظر گرفته مي‌شود. ▫️حميدرضا طيب‌طاهري داور باسابقه فوتسال قم اما مسير كوتاه‌تري براي قضاوت اين هفته دارد، او راهي ساوه شده و داور دوم مسابقه سن‌ايچ با گيتي‌پسند اصفهان است. 🗣 اخبار داغ ورزش قم در #نبض_ورزش 👇 🆔 https://eitaa.com/joinchat/3149529397Cc324f7b635

⚜️ دانشگاه شهاب دانش میزبان دویست و شانزدهمین جلسه شورای مرکزی اتحادیه دانشگاه ها و موسسات آموزش عالی غیرانتفاعی - غیردولتی کشور بود. 🔷 شایان ذکر است حدود ۳۶۰ موسسه آموزش عالی غیرانتفاعی در کشور وجود دارد که فقط کمتر از ۲۰ موسسه تبدیل به دانشگاه شده است باعث افتخار است که از سال ۱۳۹۶ به دستور وزارت علوم تحقیقات و فناوری شهاب دانش قم به دانشگاه تبدیل شده است. 🏢ارتباط با دانشگاه شهاب دانش 📞شماره تماس: ۰۲۵۳۲۳۱۷۱۷۱ 🔹تلگرام:https://t.me/shdu_ac 🔹ایتا: https://eitaa.com/shdu_ac 🌐سایت:http://shdu.ac.ir 💢 روابط عمومی دانشگاه شهاب دانش

⭕️ فوری/ ❇️ پخش زنده دیدار آناصنعت - پوشاک حافظ از #نبض_ورزش ▫️به درخواست آقای "سیدمحمد شرافتی مدیرعامل محترم باشگاه آناصنعت"، دیدار امروز تیم های آناصنعت قم و پوشاک حافظ ساری از هفته ششم لیگ برتر فوتسال به صورت زنده از #نبض_ورزش تقدیم علاقه مندان خواهد شد. ▫️این دیدار از ساعت 16 در سالن شهید حیدریان آغاز می شود و با گزارش مهدی محمدی تقدیم خواهد شد. ⚽️ آناصنعت قم - پوشاک حافظ ساری ⏰ ساعت 16 - سالن شهید حیدریان 📺 پخش از نبض ورزش 🎙گزارشگر: مهدی محمدی 🗣 برای تماشای پخش زنده بزن روو لینک 👇 🆔 https://eitaa.com/joinchat/3149529397Cc324f7b635