بزرگترین کمپین کولر گازی در کشور❗️ ‼️برای اولین بار در کشور‼️ 🤩با قیمت ۱۴۰۱ بخر🤩 😍با اقساط ۱۰ ماهه😍 ❗️با کمترین پیش پرداخت ممکن❗️ 😳بدون سود و ضامن😳 ✅️نمایندگی رسمی گرین👇 https://eitaa.com/joinchat/3786735903C50989da292

❇️ کار بزرگ مهدی با ایرالکو در اراک 👏/ منصور رو به روی شاکی ها ! 🙄/ باخت بد یاران امیر در خانه به قوها☹️ ▫️لیگ برتر فوتبال ایران پس از وقفه ای حدودا 50 روزه به دلیل برگزاری جام ملت های آسیا در قطر وارد هفته شانزدهم شد و به جز تراکتور و سپاهان، همه تیم ها به میدان رفتند. ▫️قمی های لیگ همچنان زیر ذره بین #نبض_ورزش هستند و این هفته 3 بازیکن شاخص فوتبال قم برای تیم هایشان 270 دقیقه بازی کردند. ▫️محمدمهدی لطفی همراه با آلومینیوم و در روزی که در خانه میزبان پرسپولیس بودند، با 1 گل پیروز شدند تا مهمترین اتفاق هفته شانزدهم شکست پرسپولیس باشد. منصور باقری همراه با تیم جدیدش نساجی رو در روی تیم سابقش پیکان قرار گرفت؛ مسابقه ای که با تساوی یک یک همراه بود. همچنین امیرحسین رنگرز جدی با ذوب آهن در اصفهان برابر ملوان به میدان رفت که این مسابقه را تیم میزبان 1 بر صفر واگذار کرد. سیدمهدی حسینی هم که در تراکتور توپ می زند باید این هفته با سپاهان بازی می کرد که به دلیل حضور تیم اصفهانی در لیگ قهرمانان آسیا، برگزاری این دیدار به زمان دیگری موکول شد. 🗣 با #نبض_ورزش در لحظه زندگی کن 👇 🆔 https://eitaa.com/joinchat/3149529397Cc324f7b635

❇️ از شبکه 3 با لوشامپیونه / پخش زنده گزارش ورزشی ▫️رضا جعفری گزارشگر فوتبال قم امشب به ساختمان شبکه 3 سیما می‌رود تا مسابقه «پاری سن ژرمن - نانت» از هفته 22 لیگ برتر فوتبال فرانسه (لوشامپیونه) را گزارش کند. 🟡 نانت - پاری سن ژرمن 🟣 ▫️هفته 22 لیگ 1 فوتبال فرانسه 🗓 شنبه 28 بهمن 1402 ⏰ ساعت 23:30 📺 شبكه 3 سيما 🎙گزارشگر: رضا جعفری ✳️ بعد از پایان مسابقه در نظرسنجی کانال برنامه گزارش ورزشی به نشانی👇👇👇 https://t.me/Gvarzeshi3 شرکت کرده و از گزارشگر استان قم حمایت کنید 🗣 اخبار داغ ورزش قم در #نبض_ورزش 👇 🆔 https://eitaa.com/joinchat/3149529397Cc324f7b635

❇️ مهراسب میزبان سوارکاران برتر ایران ▫️رقابت های سوارکاری جام جایگاه سوخت زیتون گرامیداشت نیمه شعبان با شرکت سوارکارانی از استان های مختلف کشورمان به ميزبانی باشگاه مهراسب منطقه قنوات قم برگزار می شود. ▫️این مسابقات‌ در چهار رده اسب زایچه ایران، رده زیر 18 سال و رده های D و C جمعه چهارم اسفندماه برگزار می شود. 🗣 #بزرگترين کانال ورزشی استان قم 👇 🆔 https://eitaa.com/joinchat/3149529397Cc324f7b635

❇️ دعوايی برای نابودی استقلال!!!😫/ بيرانوند اعتماد به نفس كاذبی دارد!😅/ آقايان ميلياردر روی اعصاب هوادار راه نرويد!🙁/ سهميه آسيا در آستانه نابودی؟!🤓/ بسكتباليست ايرانی بهترين ريباندر غرب آسيا👏 👈عناوين جذاب صفحه‌ ورزشی روزنامه‌های صبح امروز قم👉 ▫️با كليك روی تصاوير بالا می‌توانيد صفحه ورزشی روزنامه‌های «19 دی، پيام، ايمان و شاخه‌سبز» امروز يكشنبه 29 بهمن 1402 استان قم را مشاهده نماييد. 🗣 دنبال هر سوژه ورزشی هستی، اينجاست👇 🆔 https://eitaa.com/joinchat/3149529397Cc324f7b635

❇️ نزدن! نخورديم! امتيازها تقسيم شد ▫️تيم فوتبال هفت‌نفره قم كه به عنوان يكی از مدعيان كسب عنوان به مسابقات فوتبال هفت‌نفره قهرمانی کشور اعزام شده، گام نخست را با تساوی بدون گل برابر كرمانشاه برداشت. ▫️رقابت‌های 1402 فوتبال هفت‌نفره ايران با حضور 13 تيم به ميزبانی مجموعه شهيد شيرودی تهران در حالی برگزار می شود كه قم از نفرات شاخص نظير مهدی شكوهی قهرمان مسابقات 2023 آسيا و اقيانوسيه بهره می برد. 🗣 اخبار داغ ورزش قم در #نبض_ورزش 👇 🆔 https://eitaa.com/joinchat/3149529397Cc324f7b635

#یکشنبه_های_سلامتی ❇️ اهمیت تغذیه پس از ورزش: 1️⃣ مصرف پروتئین: پس از ورزش، بدن نیاز به پروتئین دارد تا عضلات را بازسازی کند. موادغذایی مانند ماست، تخم مرغ، ماهی، سویا و لوبیا قرمز منابع خوبی از پروتئین هستند. 2️⃣ هیدراتاسیون: ورزش باعث افزایش تعرق و از دست دادن مایعات از بدن می‌شود. لذا پس از ورزش، حتماً باید مایعات را جبران کنید. آب، نوشیدنی‌های الکترولیتی و نوشیدنی‌های ورزشی مناسب هستند. 3️⃣ کربوهیدرات‌ها: بدن برای بازسازی انرژی پس از ورزش، نیاز به کربوهیدرات دارد. مصرف موادغذایی مانند نان، برنج، ماکارونی و سیب زمینی می‌تواند کمک کننده باشد. 4️⃣ مصرف موادغذایی غنی از آنتی‌اکسیدان‌ها: ورزش باعث تولید رادیکال‌های آزاد در بدن می‌شود. مصرف موادغذایی غنی از آنتی‌اکسیدان‌ها مانند میوه‌ها و سبزیجات، به جلوگیری از آسیب سلولی کمک می‌کند. 5️⃣ میزان غذا: بسته به نوع و شدت ورزش، میزان غذای مورد نیاز متفاوت است. مشاوره با یک تغذیه‌شناس می‌تواند به شما کمک کند تا رژیم غذایی مناسب برای ورزش خود را تعیین کنید. ✔️ نوشیدن شربت آبلیمو بعد از ورزش بدن را با رساندن مواد مغذی مورد نیاز بازسازی میکند و از تجمع اسید لاکتیک بدن که موجب درد عضلات بعد از ورزش میشود، جلوگیری میکند. ▫️دکتر جمشید وفایی منش ▪️متخصص داخلی و فوق تخصص گوارش 🗣 #بزرگترين کانال ورزشی استان قم 👇 🆔 https://eitaa.com/joinchat/3149529397Cc324f7b635

❇️ گلر آينده‌دار فوتبال قم در خورشيد طلايی ▫️نقل و انتقال استعدادها و نخبه‌های فوتبال قم به تيم‌های باشگاهی كشور ادامه يافت و در جديدترين اتفاق، «محمدحسین طالبی» سنگربان جوان و آینده‌دار قم به تیم لیگ دسته 3 جام آزادگان «خورشیدطلایی چالوس» پیوست. ▫️«طالبی» که سابقه بازی در تیم‌های فوتبال پیام، هما و ذوالفقار قم را دارد، از اين هفته در مرحله دوم ليگ دسته 3 جام آزادگان، تیم خورشید طلایی چالوس را در مسير صعود به لیگ دسته 2 باشگاه‌های كشور برابر رقبا همراهی می كند. 🗣 اخبار داغ ورزش قم در #نبض_ورزش 👇 🆔 https://eitaa.com/joinchat/3149529397Cc324f7b635