#یکشنبه_های_سلامتی ❇️ فواید خواب کافی برای ورزشکاران که بسیار حائز اهمیت است: 1️⃣ بهبود عملکرد و قدرت: خواب کافی باعث بازسازی عضلات و بازیابی انرژی در بدن می‌شود. این به ورزشکاران کمک می‌کند تا قدرت بدنی و عملکرد خود را بهبود بخشند. 2️⃣ افزایش تمرکز و تمرینات بهتر: وقتی که بدن و ذهن خوب استراحت کنند، ورزشکاران می‌توانند بهتر و با کیفیت‌تر تمرین کنند. 3️⃣ تقویت سیستم ایمنی: خواب کافی برای ورزشکاران به عنوان یک نیروی دفاعی عمل می‌کند. در طول خواب، سیستم ایمنی بدن تقویت می‌شود و ورزشکاران می‌توانند از این طریق در برابر بیماری‌ها و آسیب‌های جسمانی مقاومت کنند. 4️⃣ بهبود استقامت و عملکرد قلبی عروقی: با استراحت کافی، قلب و عروق بدن می‌توانند بهتر خون را به اندام‌ها منتقل کنند و عملکرد بهتری داشته باشند. ✔️ نکته: برای رعایت سیکل خواب منظم، لازم است سطح‌ ویتامین D کافی داشته باشیم. با توجه به اهمیت خواب کافی برای ورزشکاران، برنامه‌ریزی منظم و کافی خواب به عنوان یک بخش ضروری از برنامه تمرینی ورزشکاران محسوب می‌شود. ▪️دکتر محمد حسین‌ پیشوایی ▫️متخصص بیهوشی 🗣 #بزرگترين کانال ورزشی استان قم 👇 🆔 https://eitaa.com/joinchat/3149529397Cc324f7b635

❇️ 30 نفر رقابت كردن؛ 5 نفر اعزام ميشن! ▫️پيكارهای گزينشی كونگ‌فو دختران نوجوان قم با هدف شناخت برترين‌ها برای اعزام به پيكارهای قهرمانی كشور به ميزبانی باشگاه شهید سهامی بين 30 كونگ‌فوكار برگزار شد و برترين‌های خود را شناخت. ▫️محمد خان‌احمدی رئيس هيات کونگ‌فو و هنرهای رزمی استان قم به #نبض_ورزش گفت: نفرات اول و دوم هر وزن به اردوی تيم دختران قم می روند و سرانجام 5 نفر به مسابقات قهرمانی كشور در تهران اعزام می شوند. 💠 برترين‌های اوزان مختلف؛ ▫️وزن منهای 38 کیلوگرم: مهتاب شاهی، فاطمه مهدی‌زاده ▫️وزن منهای 44 کیلوگرم: مریم خاکی، فاطمه رحیمی ▫️وزن منهای 51 کیلوگرم: فاطمه‌زهرا زند، نسیم گائینی ▫️وزن منهای 55 کیلوگرم: فاطمه اصلانی، هستی رحمتی ▫️وزن منهای 60 كيلوگرم: ساجده هادی، مریم قنبری 🗣 اخبار داغ كونگ‌فو در #نبض_ورزش 👇 🆔 https://eitaa.com/joinchat/3149529397Cc324f7b635

#ارسالی_از_شما ❇️ آواربرداری 5 ساله؟ فراموشی گرفتید جناب اسکندری؟! ▫️برخی قهرمانان سابق و فعلی دو و میدانی قم در پاسخ به اظهارات محمدحسین اسکندری دبیر هیات دو و میدانی با ارسال این ویدئو پاسخ ایشان را دادند و گفتند؛ فراموشی گرفتید جناب اسکندری؟! ▫️محمدحسين اسكندری قهرمان سابق قم و دبير فعلی هيات دو و ميدانی استان قم در حالی در پاسخ به متن منتشر شده در #نبض_ورزش از واژه آواربرداری 5 ساله استفاده کرد؛ که ایشان خودشان در سال 1398 با حضور در برنامه پلاک 16 شبکه استانی قم، تاکید کردند که دو و میدانی قم به لطف هیات پویا شده و در همه رده ها قهرمان کشور شده است! 🗣 با #نبض_ورزش در لحظه زندگی کن 👇 🆔 https://eitaa.com/joinchat/3149529397Cc324f7b635

❇️ مرد بين‌المللی فريزبی در شرق آسيا! ▫️فريزبی يكی از رشته‌های زيرمجموعه فدراسيون و هيات‌های استانی ورزش همگانی است و چهره شاخص استان قم در اين رشته هم اكنون «ابراهيم دُرتاج» است كه اين هفته در يك جام معتبر برون‌مرزی ديگر حاضر می شود. ▫️درتاج در اين خصوص به #نبض_ورزش گفت: به دعوت رسمی برای شرکت در مسابقات فریزبی سبک دیسک‌گلف قهرمانی جنوب شرق آسیا زیر نظر PDGA (انجمن جهانی دیسک‌گلف حرفه‌ای) راهی مالزی می شوم، رقابت‌هايی كه از 6 تا 8 بهمن با حضور بهترین‌های دیسک‌گلف آسیا برگزار می شود. 🗣 اخبار ورزش همگانی در #نبض_ورزش 👇 🆔 https://eitaa.com/joinchat/3149529397Cc324f7b635

❇️ ايشی - برانكو؛ حتما جذّابه! / پخش زنده شبکه ورزش ▫️رضا جعفری گزارشگر فوتبال قم عصر امروز يكشنبه با حضور در شبکه ورزش سیما، از مرحله گروهی جام ملت‌های فوتبال آسیا در كشور قطر، مسابقه‌ای از گروه 6 جام را گزارش می‌کند. ▫️نكته جالب اين است كه هدايت تيم ملی عمان را برانكو ايوانكوويچ سرمربی پيشين پرسپوليس و تيم ملی ايران بر عهده دارد و تايلندی ها را ماساداتا ايشی از كشور ژاپن هدايت می كند! 🔴 عمان - تايلند 🔵 🗓 يكشنبه 1 بهمن 1402 ⏰ ساعت 18:00 📺 شبكه ورزش سيما 🎙 گزارشگر: رضا جعفری 🗣 اخبار داغ ورزش قم در #نبض_ورزش 👇 🆔 https://eitaa.com/joinchat/3149529397Cc324f7b635

❇️ متعضدي دست به كار شد / مشخصات‌تون رو بفرستيد! ▫️رقابت‌های جودو قهرمانی كارگران قهرمانی جوانان ايران جمعه 27 بهمن در ساری برگزار می شود و هيات جودو استان قم با فراخوان تمام جودوكاران واجد شرايط برای حضور در اين رقابت‌ها برنامه‌ريزی كرده است. ▫️عليرضا معتضدی مسوول انجمن جودو كارگران استان قم به #نبض_ورزش گفت: جودوکارانی كه شرايط حضور در اين مسابقات را دارند بايد مشخصات خود (نام و نام خانوادگی، تاریخ تولد، وزن) را از طريق پيام‌رسان ايتا به اين انجمن ارسال كنند. 🗣 اخبار داغ جودو در #نبض_ورزش 👇 🆔 https://eitaa.com/joinchat/3149529397Cc324f7b635

❇️ حريفا اومدن! / نرگس و معين آماده باشيد ▫️وارد بهمن‌ماه شديم و كم‌كم انتظار علاقمندان بدمينتون به سر می آيد تا شاهد حضور ملی‌پوشان قمی اين رشته در سی و دومین دوره جام بين‌المللی فجر باشند، جامی كه محمدمعين خاكی و نرگس افشاری قمی های آن هستند. ▫️«محمدمعين خاكی» در دوبل پسران همراه با محسن نعیمی در گام اول برابر تيم 2 نفره امیرعلی احمدلو و پویا حیدری در جدول اصلی به میدان خواهند رفت و در دوبل دختران «نرگس افشاری» همراه با شفق کاظم‌پور برابر تیم آیدا عنایتی و فاطمه فنایی قرار می گيرند. ▫️در پيكارهای انفرادی نيز «محمدمعین خاکی» ملی‌پوش قم برابر پویا حیدری صف‌آرايی خواهد كرد و «نرگس افشاری» در اولين مسابقه خود رقيبی از كشور عراق را پيش‌رو دارد. 🗣 با #نبض_ورزش از همه جا باخبر شو👇 🆔 https://eitaa.com/joinchat/3149529397Cc324f7b635

❇️ ناکامی عقاب در میدان آزادی! / با 3 گل 3 امتیاز را دادیم😔 ▫️تیم فوتبال جوانان عقاب در دیدار معوقه لیگ دسته 1 جوانان ایران امروز در کرمانشاه برابر پدیده غرب این شهر 3 بر صفر شکست خورد. ▫️با این نتیجه اوضاع نماینده قم در جدول بدتر هم شد و همچنان در قعر جدول، گزینه اول سقوط محسوب می شود. 🗣 #بزرگترين کانال ورزشی استان قم 👇 🆔 https://eitaa.com/joinchat/3149529397Cc324f7b635

❇️ وقتی ستاره، ستاره را می برد! ▫️شروع مرحله دوم مسابقات ليگ بسكتبال نونهالان قم «جام افتخار شهر» با پيروزی تيم‌های ستارگان (ب)، كشاورز، شهيد رضائيان و آكادمی محسنی همراه بود. 🎪 خانه بسكتبال شهيد رضائيان 🏀 ستارگان «ب» 53 - ستارگان «الف» 42 🏀 كشاورز 37 - آينده‌ساان «ب» 32 🏀 آكادمی شكرريز 38 - شهيد رضائيان 45 🏀 آكادمی محسنی 47 - سامان 28 🗣 با #نبض_ورزش از بسكتبال باخبر شو👇 🆔 https://eitaa.com/joinchat/3149529397Cc324f7b635

❇️ زنگ خطر در قطر!!!🙁/ قانون سقف قرارداد در آستانه تغيير؟!😳/ پيش‌بينی نااميد كننده درباره حق پخش!!!😇/ انتظار مردم از تيم ملی برای قهرمانی غيرمنطقی نيست!👍/ رونمايی از گزينه‌های جديد تيم ملی واليبال😎 👈عناوين جذاب صفحه‌ ورزشی روزنامه‌های صبح امروز قم👉 ▫️با كليك روی تصاوير بالا می‌توانيد صفحه ورزشی روزنامه‌های «19 دی و پيام» امروز دوشنبه 2 بهمن 1402" استان قم را مشاهده و مطالعه نماييد. 🗣 دنبال هر سوژه ورزشی هستی، بيا اينجا👇 🆔 https://eitaa.com/joinchat/3149529397Cc324f7b635