🔻تامین انرژی برای برنامه ورزشی 🔹اگر روزانه برنامه ورزشی انجام می‌دهید برای تامین انرژی خود از میوه‌هایی مانند سیب، پرتقال و موز بهره ببرید. انجیر، خرما و بادام زمینی نیز می‌توانند در بالا بردن سطح انرژی بدن شما اثرگذار باشند. 🆔 @nabzzplus

📊نمونه‌هایی از مواد غذایی قلب‌دوست☝️ 🆔 @nabzzplus

🔻دانستنی روز 🔹آیا می‌دانید ابتلا به آلرژی ناشی از سیستم ایمنی ضعیف است؟ 🆔 @nabzzplus

🔻باقلا؛ دفع‌کننده‌ای برای سنگ کلیه 🔹جالب است بدانید باقلا علاوه بر خواصی همچون: خونسازی، پیشگیری از پوکی استخوان و کاهش وزن به دفع سنگ‌کلیه کمک می‌کند. 🔹نکته: مصرف باقلا برای افراد مبتلا به فاویسم ممنوع است. 🆔 @nabzzplus

🔻طراوت‌دهنده‌ای برای پوست 🔹مالش پوست صورت با لیموترش تازه کمکی برای طراوت پوست صورت است. 🆔 @nabzzplus

🎥پیشگیری از پیری چشم☝️ 🆔 @nabzzplus

🔻دانستنی روز 🔹آیا می‌دانید مصرف مواد مخدر و دخانیات به‌خصوص قلیان از عوامل بروز سکته مغزی است؟ 🆔 @nabzzplus

🔻پودر ضدخستگی کاکائو در حفظ و سلامت قلب، چشم، کبد و مغز موثر است و از پوست در برابر نور خورشید محافظت می‌کند. همچنین ضدالتهاب است و خستگی را رفع می‌کند. 🆔 @nabzzplus

🔻شادابی محیط منزل و محل کار 🔹هر از گاهی به فضاهای پر انرژی خانه مانند نشیمن یا میز کار توجه کنید و با استفاده از رنگ‌های ملایم یا اضافه کردن گیاهان طبیعی، آن را به محیطی آرام و شاداب تبدیل کنید. 🆔 @nabzzplus

🔻حمام پا با آب نمک 🔹اگر در اثر پیاده‌روی زیاد دچار خستگی شدید و یا در اثر افتادن روی زمین دچار پادرد شدید، برای رفع آن پاهای خود را حدود ۲۰ دقیقه داخل آب گرم و نمک قرار دهید. برای تاثیر بیشتر پاهای خود را آرام ماساژ دهید و در نهایت پاهای خود را خشک کرده و گرم نگهدارید. 🆔 @nabzzplus