🌱📚 تو به اندازه ی نیمه ی خالی خودت میسوزی!پس همه تلاشتو کن تا کمتر بسوزی😉☺️با آگاهی، دانش و مهارت👌🌱 ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ╭┈───👶 ⃟⃟⃟ ⃟ ✨بـہ‌‌کانال‌ ما‌ بپیوندید ╰┈➤ @nafas110530

امیدوارم خدا اونقدر بهمون فرصت زندگی کردن بده تا عاقبت بخیری فرزندامونو ببینیم 😍😍 ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌مرکز مردمی«🌷🦋🌷 » نفس سبزوار ╭┈───👶 ⃟⃟⃟ ⃟ ✨بـہ‌‌کانال‌ ما‌ بپیوندید ╰┈➤ @nafas110530

با سلام و عرض ادب و احترام محمدی هستم کارشناس مامایی طبق روال، پنجشنبه ها،نکات بارداری رو درخدمت شما هستم. ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌مرکز مردمی«🌷🦋🌷 » نفس سبزوار ╭┈───👶 ⃟⃟⃟ ⃟ ✨بـہ‌‌کانال‌ ما‌ بپیوندید ╰┈➤ @nafas110530

👈👈 شکایات شایع دوران بارداری🌹 ۱)  سیستم قلب عروقی ۲)  دستگاه ادراری ۳)  سوزش سر دل ۴)  تهوع استفراغ صبحگاهی ۵)  پیکا یا خوردن غیرمتعارف مثل خاک یا گچ یا مهر ۶)  ویار بارداری خوردن یک ماده غذایی تمایل زیادی دارد ۷)ادم بارداری ۸)  واریس(متورم و دردناک شدن وریدهای پشت ساق پا ) ۹)  یبوست ۱۰)  کمردرد و پشت درد ۱۱) خستگی و بی‌خوابی ۱۲)  افزایش ترشحات واژن ۱۳ ) نفخ شکم ۱۴) افزایش ترشحات بزاق ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌مرکز مردمی«🌷🦋🌷 » نفس سبزوار ╭┈───👶 ⃟⃟⃟ ⃟ ✨بـہ‌‌کانال‌ ما‌ بپیوندید ╰┈➤ @nafas110530

ادامه مطالب 🌹🌹 ۴)تهوع استفراغ بارداری 👇👇علت بیماری صبحگاهی ممکن است به خاطر تغییرات هورمونی در دوران حاملگی باشد. در زنانی که رژیم غذایی مناسبی دارند و از نظر وضع روحی در شرایط خوبی هستند،کمتر دیده می شود.به نظر می رسد بیماری صبحگاهی با استرس، مسافرت و غذاهای خاص پر پروتئین و پرچربی تشدید میکند. زنانی که برای بار اول حامله می شوند بیشتر دچار این عارضه می شوند.برخی زنان در هفته 4تا 6بارداری حالت تهوع با یا بدون استفراغ شروع می شود که ممکن است چند بار در طول روز اتفاق افتد. مادران که اولین  بار حاملگی تجربه میکنند بیشتر دچار این حالت میشوند. علت بیماری صبحگاهی ممکن است به خاطر تغییرات هورمونی در دوران حاملگی باشد. ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌مرکز مردمی«🌷🦋🌷 » نفس سبزوار ╭┈───👶 ⃟⃟⃟ ⃟ ✨بـہ‌‌کانال‌ ما‌ بپیوندید ╰┈➤ @nafas110530

توصیه ها:🌹🌹 ۱) تغییر وضعیت آهسته از نشسته به ایستاده و خوابیده )تغییر وضعیت ناگهانی ایجاد تهوع می کند خصوصا در ساعات ابتدایی بلند شدن از بستر ۲)به محض احساس اولین نشانه های تهوع دراز بکشد زیرا باعث کاهش تهوع می شود. ۳)به طور منظم 20 دقیقه بعد از مصرف غذا دراز بکشد تا از تهوع جلوگیری شود. ۴)گذاشتن حوله سرد بر روی گردن ۵) در صورت ادامه حالت تهوع می توان کیف یخ یا حوله سرد روی ناحیه معده قرار داد. ۶)از آنجا که غذاها و مایعات سرد بیش از نوع گرم آنها قابل تحمل می باشند، ترجیحا” مایعات و غذاها را سرد میل شود. در برخی افراد جویدن یخ کمک کننده است. ۷) استفاده از غذای خشک حاوی کربوهیدرات قبل از بلند شدن از بستر مثل بیسکوئیت ۸)  مصرف رژیم غذایی سرشار از کربوهیدرات مثل گندم کامل، موز، ماکارونی، سبزیهای سبز رنگ ۹)  پرهیز از مصرف غذاهای چرب، سرخ کرده و پر ادویه و نفاخ* مصرف زنجبیل چای برگ تمشک ، نعناع، ریحان ۱۰) به جای کره در صبحانه مربا یا عسل بخورد زیرا مواد چرب تهوع را بیشتر می کندخصوصاً صبحانه ۱۱) کاهش مصرف غذاهای شیرین و شکالت، چای و قهوه به دلیل داشتن کافئین قبل از خواب*خوردن یک ماده غذایی پر پروتئین مثل پنیر قبل از خواب ۱۲) بالفاصله بعد از مصرف غذا مسواک نکند زیرا باعث تحریک تهوع می شود. ۱۳)اجتناب از رایحه های آزار دهنده ۱۴) در زمان آشپزی،پنجره آشپزخانه باز گذاشته شود تا بوی شدید و تند غذا آزار دهنده نباشد.* از مایعات بین وعده های غذایی استفاده شود و نه همراه غذا ۱۵) دوری از اضطراب و آشفتگی و مصرف آرام غذا زیرا اضطراب باعث اختالل دستگاه گوارش و در نتیجه تهوع می شود. ۱۶) تغذیه مکرر با فاصله های نزدیک و کم حجم تا از خالی بودن معده جلوگیری شود. خالی بودن معده باعث تهوع می شود. •@@ نکته: در صورت داشتن استفراغ حتما دهان با آب شستشو داده شود🌹🌹🌹🌹🌹

۵)ادم بارداری 🌹🌹 در اکثر خانم های باردار: ورم مختصر در ساق و قوزك پا این حالت در نتیجه فشار رحم و محتویات آن روی وریدهای لگنی و مختل شدن بازگشت وریدی خون از پاها و کاهش تون عروق و تغییر در ساختمان کلاژن ها ایجاد می شود. این حالت با استراحت و نگهداشتن پاها کمی بالاتر از سطح بدن برطرف می شود . اگر ورم در صورت و دست ها یا تمام بدن ظاهر شد بایستی با پزشک یا ماما مشورت شود. در صورتی که ادم جنرالیزه همراه با افزایش فشارخون باشد و بعد از هفته بیستم حاملگی رخ دهد، باید به وجود پره اکلمپسی شک کرد و اقدامات تشخیصی لازم )مانند اندازه گیری پروتئین و اوره و کراتینین  ادرار....( توسط پزشک) انجام شود. ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌مرکز مردمی«🌷🦋🌷 » نفس سبزوار ╭┈───👶 ⃟⃟⃟ ⃟ ✨بـہ‌‌کانال‌ ما‌ بپیوندید ╰┈➤ @nafas110530