#دانستنی #نکته آیا می دانید: ۱۰دقیقه خنداندن کودکان درروز خلاقیت آنها را افزایش میدهد. بازی کردن نوازش کردن احترام قائل شدن گوش دادن دقیق به کودکان و بغل کردن 👌 عزت نفس و در نتیجه میزان خلاقیت آنها را بالا میبرد. بچه هایمان را در هر سنی که هستند ، بغل کنیم و ببوسیم ☘مرکز مردمی نفس سبزوار ☘ https://eitaa.com/nafas110530 ✨

❌یکی از علتهای سقط وجود #میکروپلاستیکهای آزاد شده از ظروف یکبار مصرف است که از طریق مادر وارد خون جنین میشود. ⛔️مادران باردار از خوردن و آشامیدن خوراکی ها داغ در ظروف یکبار مصرف،بطری ها و ... استفاده نکنند. #دانستنی #فرزندآوری 🔅•✾•••┈┈•🔅•✾•••┈┈• 👶مرکز مردمی نفس سبزوار 👶 https://eitaa.com/nafas110530 ✨

هوالشافی تدابیر سلامتی برای سفر اربعین 💊تدابیر *ساده* و *کاربردی* برای شکایت های *شایع* 🔴گرمازدگی ✅پیشگیری: 🔸لباس آستین بلندِ نخی ، پوشاندن سر و صورت با کلاه لبه دار، نقاب و چفیه ی *مرطوب* 🔸استفاده از ضد آفتاب 🔸حرکت در زمانی که آفتاب نیست یا کمتر است. ✅درمان درمان باید *تدریجی* باشه تا منجر به مشکلاتی مثل لرز نشه. 🔸استراحت در مکان خنک 🔸وضعیت طاق باز و پاها ۲۰ درجه بالاتر باشن 🔸اسپری آب و گلاب به سر و صورت 🔸باد زدن بیمار 🔸گذاشتن دستمال مرطوب زیر بغل ، کشاله ران، پیشانی،شکم 🔸جبران مایعات و املاح در بخش اسهال آمده است. 🔴عرق سوز ✅ پیشگیری و درمان لباس نخی و آزاد، شستن روزانه ی ناحیه هایی که در معرض عرق سوز هستن" زیر بغل و کشاله ران" با آب و صابون سپس خشک کردن و چرب کردن با روغن بادام ،پماد کالاندولا 🔴تاول ✅پیشگیری: هم کفش مناسب " نو نباشه ، کف صاف نباشه، جلوباز نباشه" هم دمپایی همراهتون باشه به تناوب استفاده کنید. لای انگشت های پا و جاهایی که مستعد تاول هست، گاز استریل یا پنبه بگذارید. ✅درمان 🔸تاول را باز نکنید.❌ 🔸 اگر تاول باز شد، عسل روی تاول بمالید و پانسمان شود. 🔴سرماخوردگی: ✅ پیشگیری: 🔸سر از باد مستقیم کولر و پنکه بپوشانید. مکرر و با هر تجدید وضو حتما آب غرغره و استنشاق کنید. 🔸( آب ولرم+عسل) استفاده کنید . ✅ درمان: 🔸استراحت 🔸پوشاندن سر 🔸دمنوش های گرم مثل نعنا پونه آویشن 🔸استفاده از مسکن ها 🔴مشکلات گوارشی ✅پیشگیری و درمان: 🔸پرهیز از در هم خوری ، برهم خوری 🔸عدم پیاده روی *سریع* بعد غذا 🔸عدم *خوابیدن* بلافاصله بعد غذا 🔸🌿 زیره سبز / زنیان/ سماق منفرد یا ترکیب به صورت پاشیدن روی غذا یا دمنوش بعد غذا اگه دیابت ندارید یا با عسل دچار ریفلاکس نمیشین ۱ ق م خوری بعد غذاها 🔴یبوست: ✅ پیشگیری و درمان: 🔸در مسیر آب فاتر (جوشیده ولرم) زیاد استفاده شود. 🔸پرهیز از شیرینی چربی و شوری زیاد 🔸یک غ ق خوری خاکشی در یک لیوان آب جوش به صورت جرعه جرعه ناشتا میل شود تا دوساعت چیزی خورده نشود. 🔴اسهال: ✅پیشگیری: 🔸رعایت اصول بهداشتی و شستن دست ها قبل تغذیه " حتما ژل شست و شو به همراه داشته باشید" 🔸 مایعات زیاد نوشیده شود جهت جلوگیری از گرمازدگی و اسهال به دنبال آن ✅درمان: 🔸دوغ خوش نمک کته ساده با ماست یا سماق 🔸تخم بارهنگ در آب جوش یا عرق نعنا 🔸قرص lUMEX " مرزه" 🔸یک قاشق چایخوری اسفند قورت دهید( جویده نشود) 🔸یک قاشق چای خشک جویده شود. 🔸دمنوش نعناع، پونه 🔸درصورتیکه اسهال زیاد و شدید است . یک ساشه ORS در یک لیتر آب ،جرعه جرعه میل شود. اگه همراهتون نبود آب نمک رقیق + عسل یا قند 🔴 گرفتگی عضلات ✅پیشگیری و درمان: 🔸هنگام شروع پیاده روی ۱۵ دقیقه اول آرام راه رفته و بعد میتوان سرعت گرفت برای توقف هم به تدریج سرعت را کاهش دهید. نیم روز اول پیاده روی تعداد دفعات استراحت بیشتر باشد و عجله نکنید. 🔸روغن مالی مچ به پایین با روغن های گرم 🔸نقاط پشت ساق پا یک دقیقه فشار داده شود(گرفتگی ها باز میشود) 🔸 زانو درد: ماساژ اطراف کاسه زانو 🔸برای رفع گردن درد و کمر درد در طول سفر هر وقت فرصت شد 5دقیقه طاق باز *بدون بالش* دراز بکشید. 🔴 سوزش و خارش ناحیه تناسلی ✅ پیشگیری و درمان 🔸 دریافت کافی مایعات و جلوگیری از کم آبی بدن 🔸 استفاده از گاز استریل برای خشک کردن و قرار دادن در لباس زیر 🔸 خانم هایی که سابقه ی عفونت زنانه در سفر دارند قرص فلوکونازول و پماد کلوتریمازول به همراه داشته باشن. برگرفته از کتابچه ی راهنمای تشخیص و درمان بیماری ها در پیاده روی اربعین " مرکز بهداشت مازندران" جزوه ی مرهم به قلم آقای دکتر علیان نژادی #دانستنی #اربعین_خانوادگی #سلامتی 🔅•✾•••┈┈•🔅•✾•••┈┈• 👶مرکز مردمی نفس سبزوار 👶 https://eitaa.com/nafas110530 ✨

🔴توصیه های غذایی برای زایمان آسان در این ویدیو با حضور دکتر ماهروزاده در مورد اینکه مصرف سوپ ها، شیر گرم، فرنی و... برای مادران باردار در ماه های آخر برای کمک به زایمان آسان تر بسیار موثر و کمک کننده است صحبت می کنیم. #دانستنی #نکات_بارداری 👶مرکز مردمی نفس سبزوار👶 https://eitaa.com/nafas110530

🔴آمادگی لازم برای بارداری بعد از سقط ‌در این ویدیو با حضور دکتر مشهدی در مورد آمادگی های روحی روانی و همچنین اقدامات لازم برای بارداری بعد از سقط صحبت می کنیم . #دانستنی ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌مرکز مردمی «🌼🦋🌼 » نفس سبزوار ╭┈───👶 ⃟⃟⃟ ⃟ ✨بـہ‌‌کانال‌ ما‌ بپیوندید ╰┈➤ @nafas110530