🔶 #صبحانه نخوریم چی میشه؟!☕️🍳
نخوردن #صبحانه باعث:
🔹ریزش مو
🔹پوکی استخوان
🔹سردرد
🔹لک های پوستی (به علت کاهش ایمنی بدن و عدم توانایی بدن در غلبه بر رادیکال های آزاد)
✍حتما #صبحانه میل کنید
✍#آرامش_ماندگار
🆔@nafas_eshgh2💞
┈┉┅━❀💌❀━┅┉┈
5.91M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
#صبحانـــــــــــــــــــه🥳•
راحت تر و خوشمزه تر از این نداریم😋
✍#آرامش_ماندگار
🆔@nafas_eshgh2💞
┈┉┅━❀💌❀━┅┉┈
#سلامتی
#صبحانه #عدس بخورید
1⃣به قدرت وحجم عضلات کمک میکند
2⃣حاوی روی،اهن وپروتئین ومواد مغذی دیگر است
3⃣نصف فنجان عدس خام حدود ۲۵گرم پروتیین دارد
4⃣همچنین حاوی مقادیربالایی ازفیبر است
✍#آرامش_ماندگار
🆔@nafas_eshgh2💞
┈┉┅━❀💌❀━┅┉┈
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
#صبحانــــــــــــــــــه🍛
یه صبحانه مقوی، خوشمزه، خوشگل و ساده درست کن😋🍕
✍#آرامش_ماندگار
🆔@nafas_eshgh2💞
┈┉┅━❀💌❀━┅┉┈
❗️فواید مصرف #گردو در #صبحانه :
ضد سنگ کلیه،سنگ صفرا
درمان بیماریهای ریوی
تقویت قوای جنسی
تقویت لثه، دندان
مسکن دل پیچه
تقویت حافظه
منبع امگا
✍#آرامش_ماندگار
🆔@nafas_eshgh2💞
┈┉┅━❀💌❀━┅┉┈
21.73M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
#صبحــــــــــــانـــــــــــــــــه🍛
نان لواش
هات داگ
پیاز🧅
روغن
تخم مرغ🥚
شیر🥛
فلفل سیاه،زردچوبه،نمک🧂
پنیر پیتزا
✍#آرامش_ماندگار
🆔@nafas_eshgh2💞
┈┉┅━❀💌❀━┅┉┈
✅ آیا خوردن #صبحانه مهم است؟
👈 وعده صبحانه بسیار مهم است و چهار چوب بدن را محکم و قوی می کند و انرژی کافی برای فعالیت های روزانه را تامین می کند
👈 متاسفانه صبحانه ایرانی ها ضعیف شده و باید صبحانه را سنگین و مقوی میل کرد
👈 در وعده #صبحانه از ارده و شیره انگور، کره و عسل و گاها کله پاچه و ... استفاده کنید
👈 جوامعی که از غذاهای مقوی برای صبحانه استفاده می کنند بسیار سالم و با نشاط هستن
🤲🏻ߊَܠܠّܣُــܩَّ ࡃَܥܼـِّـܠܙ ܠِࡐَܠࡅِّ࡙ــܭَ ߊܠܦَــــܝَܥܼܢ بِحَقِ حضࢪٺ زینَبِ الڪُبریٰ سَلام‌ُالله‌عَلیهٰا🌤
🆔@nafas_eshgh2💞
┈┉┅━❀💌❀━┅┉┈
#صبحانـــــــــــــــه
احتمال چاق شدن افرادی که هرروز صبحانه میخورند1/3کمتر از کسانی است که ازخوردن آن پرهیز میکنند
🔹به علاوه احتمال ابتلای این افرادبه بیماریهای قندخون 50 درصدکمتراز سایرین است.
بهترین و مقوی ترین صبحانه ترکیب ارده شیره است.
✍#آرامش_ماندگار
🆔@nafas_eshgh2💞
┈┉┅━❀💌❀━┅┉┈
9.07M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
#صبحانـــــــــــه جذاب و متفاوت
مواد لازم :
🍞گوجه ۲ عدد
تخم مرغ ۲ عدد
🧇سوسیس ۲ عدد
فلفل دلمه‌ای ۱ عدد
نمک، فلفل سیاه
🧇پنیر پارمسان
ادویه کاری
پنیر کوزه
✍#آرامش_ماندگار
🆔@nafas_eshgh2💞
┈┉┅━❀💌❀━┅┉┈
#صبحانــــــــــــــــه #سالم
#فوایــــــــــــــــد_پنج_شیره
✳️پنج شیره👈مقوی بدن وخون ساز💪
✳️پنج شیره👈جایگزین قرص آهن و اسید فولیک😍
✳️پنج شیره👈شاداب و جوان کننده پوست 🤗
✳️پنج شیره👈تقویت کننده مفاصل واستخوان ها
✳️پنج شیره👈تقویت قوای جسمی و جنسی😍
✳️پنج شیره👈تقویت اعصاب و حافظه😇
💥💥💥💥💥💥💥💥
✳️پنج شیره👈رفع خواب رفتن دست وپا
✳️پنج شیره👈ملین و برطرف کننده یبوست
✳️پنج شیره👈رفع سردرد وسرگیجه ناشی از کم خونی
🌺پنج شیره بهترین شربت انرژی زا وخون ساز بدون شیرین کننده مصنوعی🍶
✅میتوانید مخلوط فوق را با ارده مخلوط و به عنوان صبحانه میل کنید.
✍#آرامش_ماندگار
🆔@nafas_eshgh2💞
┈┉┅━❀💌❀━┅┉┈
8.79M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
#صبحانـــــــــــــه خاص به این میگن😋
🔺مواد لازم:
نون هر مدلی دوست داری
اسفناج یک پیمانه
تخم مرغ به تعدادنفرات
گوجه یک عدد
زیتون ده عدد
پنیر فتا ۲۰ گرم
نمک فلفل
همه نکات و داخل فیلم هست😋
نکته مهم اینه که مغز گوجه رو دربیاری و گوجه روفیله کنی تا اب نندازه
دمای فر ۱۸۰ درجه بمدت ۲۰ دقیقه تا حدی که تخم مرغ بگیره
بدون یه قطره روغن رژیمی و سالم 👍
✍#آرامش_ماندگار
🆔@nafas_eshgh2💞
┈┉┅━❀💌❀━┅┉┈
9.1M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
#صبحانــــــــــــه🥘
# پنکیک 🥞
♨️مواد لازم 👇
💥۲عدد تخم مرغ
💥۱/۲ قاشق چ وانیل
💥۱/۳ لیوان شکر
💥۱/۲ پاکت خامه صبحانه
💥۱/۲ لیوان شیر
💥۱ لیوان سر پر آرد
💥یک قاشق غ ب پ
✍#آرامش_ماندگار
🆔@nafas_eshgh2💞
┈┉┅━❀💌❀━┅┉┈