چگونه برنامه غذایی خود را سبز کنید ؟ کلم پیچ/ کلم بروکلی/کاهو/کلم و سایر سبزیجات پربرگ سبز منابع خیلی خوب کلسیم هستند.مشکل اینجاست که کلسیم موجود در سبزیجات به راحتی کلسیم موجود در لبنیات قابل جذب نیست مگر سبزیجاتی که حاوی ماده شیمیایی اکسالات باشند. اسفناج و چغندر اکسالات زیادی دارند.این یک مساله بزرگ نیست که بیشتر کلسیم مورد نیازتان را از منابع غیر لبنی دریافت کنید که اگر این طور است سعی کنید ترکیبات غنی از کلسیم بسازید مثل سالاد اسفناج یا کاهو که پوششی از دانه کنجد یا لوبیا (اینها هم منابع خوب کلسیم هستند) یا پنیر داشته باشد. ‌‌🌸هنرکده نفس بانو🌸 @honarkadebanoo71

🎥 درمان مشکلات معده 🔸این روزها بیماریهای معده و مشکلات مربوط به هضم و گوارش تقریباً بین مردم شایع هست. جالب هست که بدانیم معده محلی است برای شروع بیماری ها. یعنی اگر مشکلات معده درمان نشود، انسان به خیلی از بیماری ها دچار خواهد شد. این ویدئو رو ببینید و برای دوستان و گروه‌هایی که دارید بفرستید تا مردم بتونند خودشون رو درمان کنند💖 👤 استاد #ضیایی ‌‌🌸هنرکده نفس بانو🌸 @honarkadebanoo71

آموزش دوخت پاپیون و دو مدل گل پارچه‌ای😍 برای تزیین دوخت سرویس آشپزخونه ، دوخت سیسمونی ، گل‌سر و کش‌مو میتونید ازشون استفاده کنید🎀🌸 زمانی هم که میخواین پاپیون یا گل رو مثلا به تیکه‌های سرویس آشپزخونه بدوزید !! اول باید با چندتا سوزن ته گردن پاپیون یا گل رو به کار فیکس کنید و بعد از زیر ، با کوک‌های خیلی ریز و مخفی به کارتون بدوزید🤗 ‌‌🌸هنرکده نفس بانو🌸 @honarkadebanoo71

اینجوری املت درست کن😍😋 ‌‌🌸هنرکده نفس بانو🌸 @honarkadebanoo71

#تجربه_کدبانو 👇😍 من براى اینکه کمد لباسا و رختخوابا همیشه بوی خوب بگیرن با صابونایی که استفاده شدن و کوچیک شدن و قابل استفاده نیستن این کیسه هارو درست میکنم صابونارو رنده میکنم و میریزم تو این کیسه ها(از قنادی گرفتم .کیسه اجیل مشکل گشاس) و میزارم داخل کمد لباس و رختخواب . بوی عطرش عالیه و ملایم 😍 برای دستشوییم میشه استفاده کرد . بوی خوبی میگیره 😊 ‌‌🌸هنرکده نفس بانو🌸 @honarkadebanoo71

#شیرینی_دانمارکی 🤤😍🥟 پاشو همین حالا دست به کار شو این شیرینی #بدون_فر را درست کنید ‌‌🌸هنرکده نفس بانو🌸 @honarkadebanoo71

#مرغ_پاپکورنی 🍗🍗 ماست دو ق غ آرد دو ق غ آب سرد چهار ق غ بکینگ پودر نصف ق چ نمک یک ق چ زردچوبه نصف ق چ تمام مواد رو مخلوط میکنیم روی مرغ می ریزیم رو داخلش می می ریزیم آغشته شد داخل آرد سوخاری میچرخونیم و داخل روغن سرخ میکنیم حرارت روغن زیاد باشه تا سریع سرخ بشه و آب نندازه ‌‌🌸هنرکده نفس بانو🌸 @honarkadebanoo71

❣توکل چه کلمه زیباییست؛ واگذار کردن به خداوند که خودش تصمیم بگيرد. تنها خداوندست که بهترینها را برای بندگانش رقم میزند. فقط بخواهیم و آرزو کنیم، اما پیشاپیش شاد باشيم و ایمان داشته باشيم که رویاهايمان همچون بارانی در حال فرو ریختن اند. پیشا پیش شاد باشیم و شکر گزار ... چرا که خداوند نه به قدر رویاهایمان بلکه به اندازه ایمان و اطمینان ما انسانهاست، که می بخشد.🍃🍃 ‎‌‌‎‌‎‎‌‎‌‌‎‎‎‎‌‌‎‌‎‌ ‌‌🌸هنرکده نفس بانو🌸 @honarkadebanoo71

✨خـدایـا ⭐️صفحه ای دیگر ✨از عمرمان ورق خورد ⭐️روز را در پنـاهت ✨بـه شـب رسـانـدیـم ⭐️پـروردگـارا ✨شب را بر همه عزیزانمان ⭐️سرشـار از آرامش بفـرما ✨و در پنـاهت حافظشان باش ⭐️شبتون خـوش در پناه خــدا ‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‎‌‌‎‎‌‎‎‌‎‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌ ‌‌‎‎‎‎‎‌‌‎‌‌‎‎‌‎‎‎‌‌ ‌‌🌸هنرکده نفس بانو🌸 @honarkadebanoo71