#دانستنی عوارض مصرف زیاد برنج 🔸موجب غلظت خون می شود. 🔸یبوست زاست 🔸برنج موجب انسداد عروقی و سنگ صفرا و سنگ کلیه می شود. 🔸خوردن برنج باعث تیرگی پوست می شود. ‌‌‌‌🌸هنرکده نفس بانو🌸 @honarkadebanoo71

#سلامتی چه اتفاقی در بدنتون می افته اگر روزی دو تا دونه میخک بخورید ؟ 🔸میخک از لخته شدن خون جلوگیری میکنه 🔹قند خون شما رو میاره پایین 🔸سیستم ایمنی بدنتون قوی میشه در نتیجه مرتب سرما نمیخورید 🔹به شدت به هضم غذا کمک میکنه 🔸درد دندون رو از بین میبره 🔹نفس تون بوی خوبی خواهد داد 🔸غنی از آنتی اکسیدانه 🔹به داشتن کبد سالم کمک میکنه 🔸به کاهش درد و التهاب و سردرد کمک میکنه 🔹برای مفاصل عالیه ‌‌🌸هنرکده نفس بانو🌸 @honarkadebanoo71

#آموزش_رپ_برگر_گوشت_باپیازعسلی مواد لازم: گوشت چرخ کرده نمک و فلفل پیاز عسلی کاهو پنیر ورقه ای مخلوط سس کچاب و مایونز نان ترتیلا یا لواش(با لواش ممکنه کمی خشک بشه ‌‌🌸هنرکده نفس بانو🌸 @honarkadebanoo71

#اشرفی_پلو #پلو_اشرافی مواد لازم: برنج : 2 پيمانه ورمیشل ، برشته شده و نیمه پخته: 1/2 ليوان کشمش: 1/3 ليوان سیب زمینی: 2 متوسط پیاز خرد شده: 1 عدد بزرگ آجيل مغز: 1/3 ليوان برای مرغ: نوارهای سینه مرغ: 300 گرم زعفران: 2 ق غ ماست: 1 ق غ روغن: 2 ق غ سس خردل: 1 ق چ پاپریکا: 1 ق چ ادویه مرغ: 1 ق چ دارچین: 1/2 ق چ نمک و فلفل برای چشیدن دستورالعمل: اول پياز، سيب زمينى، كشمش و آجيل را با هم خوب تفت بديد و كنار بگذاريد! بعد برنج را آبكش كنيد و با ورميشلى كه در كره تفت داده شده و بعد كمى نرم شده قاطى كنيد و كنار بگذاريد! حالا مواد مرينت جوجه حلزونى را با هم مخلوط كنيد و مرغ ها را به آن اضافه كنيد! در اين مرحله نوار هاى مرغ را به صورت حلزونى بپيچيد و درون قابلمه قرار بديد! بعد يك لايه از مخلوط برنجتون را روى ان بريزيد! لايه ى بعدى را مخلوط پياز،كشمش، آجيل مغز و سيبزمينى بريزيد و بقيه ى برنج را روى ان بريزيد و بگذاريد تا پلو اشرفى شما به مدت ٤٥ دقيقه دم بكشد و بپزد! ‍‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‍‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‍‌‎‌‌🌸هنرکده نفس بانو🌸 @honarkadebanoo71

♥️🦋♥️ ارزش ندارد برای یک حرفِ بی‌منظور دنیایتان را خراب کنید. همدیگر را ببخشید تا همیشه کنار هم خوشبخت بمانید. ‌‌🌸هنرکده نفس بانو🌸 @honarkadebanoo71

#ترشی_بادمجون_صورتی 🤌😋🌶️🫑🍆 خیلی راحت و بی دردسر درست میشه و کنار پلو و غذاهای خوشمزتون حسابی دلچسبه😋🤤 بادمجونارو برشهای دلخواه بزن داخل آب جوش چند دقیقه ای بپز که نرم بشن بعد آبکش بریز کنار بزار که آبش کشیده بشه🍆 سیرو فلفل تند رو ریز خرد کن 🌶️🧄 سبزیجات معطر مثل جعفری و گشنیز و نعنا رو ریز کنید🍀☘️🌱 چند برگ کلم قرمز هم برای خوشرنگ شدن بادمجون اضافه کردم که رنگ ترشیم صورتی بشه 😍💖 درنهایت سرکه و نمک رو جوشوندم و به مخلوط ترشی اضافه کردم که فوری آماده بشه و بعد دو روز بتونیم استفاده کنیم👩🏻‍🍳🌈 #ترشی ‌‌🌸هنرکده نفس بانو🌸 @honarkadebanoo71

#ترشی_فلفل🧄🌶 ترشی فلفل تند ترکیه🤌 . ‌‌🌸هنرکده نفس بانو🌸 @honarkadebanoo71

#ترشی_بامیه_با_تمرهندی 💢مواد لازم باميه 1 کيلو سير 200 گرم فلفل سبز 400 -300 گرم تمرهندي 1 بسته نمک به مقدار لازم 🍃طرز تهیه باميه ها را از چوب جدا کرده ( کمي از سر آن را مي گذاريم بماند تا باميه بعد از رسيدن متلاشي نشود ) آنها را مي شوييم و با نصف استکان سرکه مي گذاريم نيم پز شود. سير را هم له مي کنيم يا ريز ريز خرد مي کنيم.فلفل ها را هم بعد از اينکه از ساقه جدا کرديم مي شوييم و ريز ريز خرد مي کنيم. تمرهندي را هم در سرکه حل کرده و تفاله هاي آن را جدا مي کنيم.مواد آماده شده را با هم مخلوط کرده و نمک هم مي زنيم و در شيشه اي مي ريزيم اگر آب آن کم شد باز کمي سرکه به آن اضافه مي کنيم. بعد از 10 الي 15 روز ديگر مي توانيد ترشي را نوش جان کنيد. ‌‌🌸هنرکده نفس بانو🌸 @honarkadebanoo71

‍ ‍ #ترشی برای خوشمزه تر شدن ترشی لیته اگر خواسته باشید ترشی لیته ی شما خوشمزه تر شود برای چاشنی آن از مقداری رب انار و یا تمر هندی استفاده کنید. نصف بسته تمر هندی (بستگی به مقدار دلخواه شما دارد) را با سرکه مخلوط کرده و هسته های آن را جدا کنید و بعد از آماده شدن لیته، به آن اضافه کنید . . . ‌‌🌸هنرکده نفس بانو🌸 @honarkadebanoo71

⚜️نکاتی برای داشتن زندگی زناشویی موفق - به یکدیگر دلگرمی بدهید و در هر شرایطی از هم حمایت کنید: آنچه در دلگرمی وجود دارد، امنیت روانی است. اگر پیش از ازدواج همسرتان به پدر و مادرش تکیه می کرد، حال باید بتواند به شما تکیه کند. - با یکدیگر راحت و صادقانه ارتباط برقرار کنید: احساسات و افکار خود را با کمال میل و راحت بیان کنید، در بعضی از مواقع مانند زمان عصبانیت لازم است گفتگوها را به تعویق بیاندازید. - خودتان را بپذیرید: خودپذیری یعنی احترام به خود، خواسته ها، حقوق و در کل احترام و جدیت در زندگی. افرادی که خودپذیری بیشتری دارند، در پذیرش دیگران تواناترند. خودپذیری متقابل، موجب رشد و کمال شما و رابطه تان می شود. - جرات به خرج دهید و ناقص بودن خود را بپذیرید: وقتی به خاطر اشتباهات، شجاعانه معذرت می خواهید، دیوار کمال طلبی های کاذب، تسلط و قدرت طلبی های بیمارگون را فرو می ریزید و با یک عذرخواهی ساده، راه را برای صمیمیتی بیش از پیش آماده می کنید. ‌‌🌸هنرکده نفس بانو🌸 @honarkadebanoo71

#گل_میوه_ای مناسب تزیین کیک سفره آرایی ‌‌🌸هنرکده نفس بانو🌸 @honarkadebanoo71

#سالادآووکادوبامرغ😍😋 1 عددآوکادو🥑 100 گرم سینه مرغ🍗 1 لیوان کاهو خرد شده🥬 نصف لیوان خیار شده🥒 نصف لیوان گوجه خرد شده🍅 2 قاشق غذاخوری روغن🥃 2 قاشق غذاخوری سس مایونز🥣 نمک🧂 فلفل سیاه🌶 زردچوبه برگ بو🍃 پول بییبر🌶 آب لیموترش ‌‌🌸هنرکده نفس بانو🌸 @honarkadebanoo71

•نیمرو قلبی🍳• همه عاشقش میشن خیلی کیوت و خوشمزس 🥰 ‌‌🌸هنرکده نفس بانو🌸 @honarkadebanoo71

#دسر_لیالی_لبنان 🍧 😋 ▫️شیر ۲ لیوان و‌نصف ▫️ارد سمید(سمولینا) نصف لیوان ▫️شکر یک سوم لیوان ▫️۱ ق چ وانیل یا هم یک چهارم لیوان گلاب شیر و ارد سمید و شکر رو با هم مخلوط کرده روی حرارت ملایم هم میزنیم تا غلیظ بشه و در اخر گلاب اضافه میکنیم (من در اخر ۱۰۰ گرم خامه صبحونه هم زدم)حرارت رو خاموش‌کرده و در ظرف میریزیم و در یخچال میزاریم تا خنک بشه . بعد از خنک شدن خامه صبحونه روی دسر میکشیم و با خلال پسته و گل محمدی تزیین میکنیم و روی اون شیره میریزیم و نوش جان این دسر خیلی خوشمزه ست . میتونید این دسر رو در لیوان های تکی هم درست کنید ‌‌🌸هنرکده نفس بانو🌸 @honarkadebanoo71

جلو مبلی با لاستیک کهنه🗃 🗃 ┈••✾•🌿🌸🌿•✾••┈ ‌‌🌸هنرکده نفس بانو🌸 @honarkadebanoo71

#ترشی_شیک_و_مجلسی کلم قرمز 🥙 سرکه 🥙 هویج 🥙 بادمجان 🥙 ادویه ترشی 🥙 تره 🥙 فلفل دلمه ای رنگی🥙 فلفل تند 🥙 هرکدام به میزان لازم آب و نمک و سرکه را کمی می جوشانیم. برگ های کلم را به آرامی جدا کرده و در آب و نمک و سرکه ریخته، می جوشانیم تا نرم شوند. برا بستن دلمه ها سبزی تره را یک دقیقه داخل آب جوش می گذاریم تا شکنندگیش از بین برود، بعد مثل روبان دور دلمه ها می پیچیم. . .‌‌🌸هنرکده نفس بانو🌸 @honarkadebanoo71

#سرکه انجیر 😊 با این سرکه میتونی یه سیر ترشی 🧄هفت ساله بندازی که خیلی هم مقویه این سرکه دست‌ساز برای دوستانی که میخوان چربی سوزی کنن فوق‌العاده‌ست ‌‌🌸هنرکده نفس بانو🌸 @honarkadebanoo71

💖 #عاشقانه💖 مثل یک بوسه گرم💋💕 مثل یک غنچه سرخ🌹💕 دل افروخته ام را 💝💕 به تو می بخشم من.😍❤️💕 ‌‌🌸هنرکده نفس بانو🌸 @honarkadebanoo71

یه صبحونه جذاب و متفاوت😍 مواد لازم : گوجه فلفل دلمه تخم مرغ نمک و فلفل پنیر پیتزا ژامبون ‌‌🌸هنرکده نفس بانو🌸 @honarkadebanoo71

معجزه ای برای درمان سوختگی ┈••✾•🌿🌸🌿•✾••┈ ‌‌🌸هنرکده نفس بانو🌸 @honarkadebanoo71