༺◍⃟📚჻ᭂ࿐❥༅• آموزشی჻ᭂ کمبودهای بدن کودکت رو بشناس ۳ کمبود #ویتامین_دی باعث تضعیف سیستم ایمنی و مشکلات استخوانی می‌شود. بیشتر افراد به حدود 600 واحد بین‌المللی ویتامین D در روز نیاز دارند. منابع اصلی این ویتامین شامل تابش نور خورشید، مصرف موادغذایی مانند ماهی، قارچ و شیربادام هستن قبلی 👇 https://eitaa.com/naghash110/3352 آموزش نقاشی صفر تا صد 💯 @naghash110