•🍁🍂🍁• ✅ نکته: وقتی با اعتمادبه‌نفس صحبت کنید، کلمات شما قدرت بیشتری پیدا می‌کنن.🗣😉 🆔 @najafimilad_com 🍁

•🍁🍂🍁• در اولین برخورد، شما با کلامتون می‌تونید یه تصویر ماندگار بسازید.🥰 کافیه به حرف‌هایی که می‌زنید و نحوه بیانشون دقت کنید.❎ وقتی با اشتیاق، دقت و صداقت حرف می‌زنید، تأثیرگذاری شما تضمین‌شده‌ست!💯 لحظاتتون پر از آرامش💫 🆔 @najafimilad_com 🍁

وقتی خسته شدی یادت باشه که چرا شروع کردی✌️🏻 🆔 @najafimilad_com 🍁

•🍁🍂🍁• سلام همراهای عزیز گروه آموزشی نجفی☺️🌹 خیلی از ماها وقتی می‌خوایم صحبت کنیم، چه توی جمع دوستانه، چه جلسه کاری یا حتی سخنرانی، استرس😣 می‌گیریم و ترس سراغمون😰 میاد. این یه حس طبیعیه، اما وقتی ترس بیش از حد بشه، می‌تونه جلوی موفقیت‌هامون رو بگیره.✋🏻❌ 🆔 @najafimilad_com 🍁

•🍁🍂🍁• ما قراره امشب راهکارهایی کاربردی و علمی بهتون بگیم که بهتون کمک می‌کنه ترس از صحبت کردن رو شکست بدید.💪🏻 و با اعتمادبه‌نفس بدرخشید. 🌟✨ 🆔 @najafimilad_com 🍁

•🍁🍂🍁• ۱. ترس‌تون رو به چالش بکشید! 💡 ترس از صحبت کردن اغلب به خاطر تصورات منفی و اشتباه در ذهن ماست.👌🏻 ❎ به ذهنتون فرمان مثبت بدید: به جای اینکه بگید «من خراب می‌کنم»، بگید «من آماده‌ام و بهترین تلاشم رو می‌کنم!»😎✌️🏻 🆔 @najafimilad_com 🍁

•🍁🍂🍁• ❎ سناریوهای بد رو بنویسید: تصور کنید اگر بدترین اتفاق بیفته، چی میشه؟ واقعیت اغلب اون‌قدرها هم بد نیست که فکر می‌کنیم. ✅ نکته: مغز ما قدرت عجیبی در بزرگ‌نمایی خطرات داره. با منطقی فکر کردن، می‌تونید این بزرگ‌نمایی رو کاهش بدید.🧠😉 🆔 @najafimilad_com 🍁

•🍁🍂🍁• ۲. از تمرینات آرام‌سازی استفاده کنید.😌 آرامش جسمی به آرامش ذهنی کمک می‌کنه.👌🏻 ❎ تنفس دیافراگمی انجام بدید. ❎ ریلکسیشن عضلانی داشته باشید. ماهیچه‌های بدنتون رو از سر تا پا شل کنید. استرس رو از بدنتون آزاد کنید. ✅ نکته علمی: این تمرینات سطح هورمون‌های استرس مثل کورتیزول رو پایین میاره و شما رو آروم‌تر می‌کنه. 🆔 @najafimilad_com 🍁

•🍁🍂🍁• ۳. آماده باشید! 📝 آمادگی کلید طلایی اعتمادبه‌نفسه.🔑 ❎ محتواتون رو خوب بشناسید: اگر می‌دونید چی می‌خواید بگید، نصف ترس‌تون از بین میره.😉 ❎ تمرین کنید: جلوی آینه، با دوست صمیمی یا حتی ضبط صدای خودتون رو امتحان کنید.🗣 ✍🏻یادداشت‌های کلیدی داشته باشید: اگر اضطراب گرفتید، یه نگاه سریع به یادداشت‌ها می‌تونه کمکتون کنه. 🆔 @najafimilad_com 🍁

•🍁🍂🍁• ✅ ترفند مهم: تمرین با صدای بلند کمک می‌کنه به لحن و سرعت گفتارتون مسلط بشید.🗣 🆔 @najafimilad_com 🍁

•🍁🍂🍁• ۴. به مخاطب توجه کنید، نه به خودتون! 👥 ❎ ترس از صحبت کردن معمولاً به این دلیله که زیادی به خودمون و اشتباهاتمون فکر می‌کنیم. ❎ به مخاطب توجه کنید: به جای اینکه بترسید چطور به نظر میاید، روی این تمرکز کنید که چطور می‌تونید به دیگران کمک کنید یا جذاب صحبت کنید. 🆔 @najafimilad_com 🍁