🌱🌸🌸 خانم هایی که دوست ندارند در اثر ورزش صورتشان لاغر شود به این مواد غذایی اهمیت بدهند: 1⃣سالاد کا‌هو و #جوانه_گندم #هفت_جوانه قبل از خواب مصرف کنید 2⃣از هویج پخته شده استفاده کنید 3⃣سیب زمینی پخته شده بعد از تمرینات فراموش نشود 4⃣از سبزیجات هم به صورت خام و در غذاهایتان استفاده کنید #برنج رو به صورت دمی یا دم پختک استفاده کنید ✅5⃣از آجیل ها در طول روز کمک بگیرید 6⃣نوشیدن آب یکی از اصلی ترین عامل جلوگیری از لاغری صورت است 7⃣ مصرف روزانه #پودرسنجد و یا #سویق_سنجد 8⃣ برای شمایی که کمبود وزن دارید #سویق_چاقی و #عرق_چاقی رو توصیه میکنیم 9⃣ در فواصل مناسب و منظم هم میتونید با توجه به طبع و میلتون از شربت های ملین و تقویتی مثل #گلاب_بیدمشک #اسطوخودوس #ریواس و#سکنجبین برای گرم مزاج تر ها و#سرکه_انگبین برای مزاجهای خیلی گرم #بهارنارنج معتدل_الطبع و ..... استفاده کنید 🔟 از حرکات انفجاری و تحرک شدید و عرق ریزی زیاد به یکباره بپرهیزید و با حرکات منظم و نرم به بهبود و تقویت ضربان قلب و سیستم عصبی بدن و همچنین گوارش کمک کنید تا خود هوشمندی طبیعی خدادای به تدبیر بدن بپردازد 🥜 @najmoddinajil 💻 #ثبت_سفارشات و ارسال به تمام نقاط ایران 🚛🚞✈️ 📱📲 @najmoddinhoo ☎️ 0915 153 5308 0901 617 8083