🌴نخلستان ♦️راهکارهای کاهش #استرس و #اضطراب: 🔹هرگز وعده‌های غذایی را #حذف نکنید: 🔸ممکن است در هنگام اضطراب به شدت دچار حالت تهوع شوید به طوری نتوانید غذایی بخورید. 🔸مشابه خواب کافی، نبود غذای کافی، می‌تواند بدن شما را در حالت وحشت قرار دهد که برای #سلامت‌روان بسیار خطرناک است. 🔸حذف یک وعده غذایی می‌تواند باعث #کاهش_قندخون شود که بدن را مجبور به تولید #اپی‌نفرین می‌کند که به #آدرنالین نیز معروف است. #ارتباط_موثر #موانع #استرس 🍁@nakhlestan1🍁

🌴نخلستان •این ترفندا به کارت میان💛🫠 ᯽╭—————————————— 😆💐گر توی جمع بودی و خندت گرفت و میخواستی کنترلش کنی : نوک زبونت رو گاز بگیر یا بازوی دستت رو نیشگون بگیر. •😭•اگه توی جمع بودی و گریه‌ت گرفت و خواستی کنترلش کنی : به سمت بالا نگاه کن و چندثانیه پلک نزن. #ارتباط_موثر #ارامش 🍁@nakhlestan1🍁