سلام #قاعدگی دلایل متعددی باعث این مسئله هست . نسخه واحدی بدون بررسی برای همه وجود نداره _در ایام عادت حمام نرید و بخودتون آب نگیرید. _دوری از استرس _در مکانهای سرد ننشینید و از یک تکه نمد جهت نشستن در هر جا استفاده کنید _حتما از پاپوش پشمی یا نمدی در خانه استفاده کنید چون حتی فرشهای ماشینی هم سرد هستند چه برسد به سنگ و سرامیک. _روغن مالی با روغن بابونه روزی دو بار دور شکم پایین ناف _پیاده روی منظم. _بعد از دستشویی حتما خودتون رو با پارچه نخی خشک کنید.✅ _نشستن بر روی کیسه نمک گرم یا آجر گرم در زمان دل درد این دستور مادر بزرگ ها بود🥰 اگر کم خونی دارید حتما باید رفع بشه . 🍏@saalamsalamati