ریشه اضطراب هم براتون خواهم گفت با استرس فرق داره

فعلِ خدا، حرفِ خداست امروز هرچیزی که خواهید دید و شنید، حرف‌ِ خدا با شماست؛ چه در قالب رنج، چه صوت یا نوشته، چه دعوای دو نفر در خیابان! #نشانه‌ها @elnevesht

عزیزان سه موردی که در بیو نوشته شده رو اول می‌خونید و بعد پیام می‌دید ؟ نه ! 😄 تقریبا ۱۰ پیام اومده ۹ تاش مشاوره هست ! بزرگواران به چند دلیل اشتباه می‌کنید در هر پلتفرمی به صورت مجازی، سوالاتی که نیاز به مشاوره داره رو می‌پرسید ۱. شما فقط یک سری توصیفات ارائه می‌دید که باید هر کدام از توصیفات دوباره شرح داده بشه اگر طبق توصیفاتی که مشخص نیست خواننده درست برداشت کرده یا نه، توصیه‌ای به شما بشه که غلط بوده، مناسب احوالاتتون نیست ۲. فقط به صورت کلی میشه نکاتی گفت و ممکنه کلی‌گویی اصلا برای شما کمک‌کننده نباشه و همین باعث بشه به دنبال راه چاره‌ی دوباره‌ای نباشید و بدتر دچار لجبازی بشید با خودتون ۳. شرایط زندگی، محیط زندگی، سبک زندگی، سن جنسیت و طبع و مزاج همه‌ی اینها مهمه و باید توسط مشاور پرسیده بشه و به این‌ها آگاه باشه ۴. در آخر، تک‌تک مواردی که پرسیده شده و شکل مشاوره داره جوابش فقط ریشه‌یابی هست شما اینارو می‌فرستید که بنده براتون ریشه‌یابی کنم اما ریشه‌یابی بدون اینکه خودتون فکر کنید چندان به درد نمی‌خوره ! و بارها گفتم روش اکثر مشاورها همینه ریشه‌یابی ! بقیه طبق احتمالات چهارتا توصیه می‌کنن که بعضی گناه هست و بعضی بیهوده ! مورد داشتیم در مسائل زناشویی با همسر به مشکل خوردن بهشون گفتن برید فیلم‌های مستهجن ببینید ! من سعی میکنم خیلی کوتاه و جزئی همین چند پیام رو پاسخ بدم به احترام دردی که پشت مطالب احساس میشه.. اما لطفا شما هم بیشتر فکر کنید و مطالب کانال رو بخونید ... عزیزی راجع به تنبلی نوشته بودن در صورتی که اتفاقا راجع به اراده و تنبلی مطلب بوده اما ترجیح دادن مستقیم سوال کنن ! بدون تفکر پرسش کردن خودتون رو کم‌کم فرسوده می‌کنه و باعث میشه راهکار‌هارو انجام ندید چون خودتون لمس نکردید که ممکنه تأثیر گذار باشن ... این خودش ریشه هست یعنی عدم تفکر، که باعث شده فکر کنیم تنبلیم !

سلام و ادب توضیحاتی دادم در بالای همین پست حتما مطالعه کنید راجع به نماز یک چیز کلی بگم .. نماز ساختارش شکلی هست که رها نمیشه نمیشه نمیشه به جز وقتی که شما از خودتون راضی نباشید! اگر چیزی در وجود شما هست مثل گناه یا عملی، که بابتش آشفته هستید ( به جز تنبلی ) پیداش کنید می‌تونه یک مورد باشه می‌تونه سه مورد باشه ولی باید طبق اولویت‌ها برید جلو مثلا اگر سه مورد هست مثل گناه تنبلی یا ... باید به ترتیب مهم بودن و درجه آسیب پیش برید و حلش کنید البته به مرور فکر میکنم شما انگیزه ندارید نه که تنبلی کنید من معتقد به تنبلی نیستم چون اتفاقا همین افرادی که میگن تنبل هستیم در کارهای بیهوده حسسسسابی انرژی می‌گذارن بهتره ببینیم فکرمون تصوراتمون و میلمون رفته کجا !

سلام و ادب ۱. گفتیم که همزمانی ها دیر یا زود داره مطالب رو می‌خونید ؟ لطفا بخونید ! امتحانات الهی رو هم با همزمانی‌ها قاطی نکنید امتحانات خداوند همزمان با صفاتِ درونیِ ماست اما هم‌صحبتی‌ ها همزمان با احوالات ما مثل غم شادی نفرت خشم و خلاصه احساساتمون ! قرار بود اینو بعدا در پارت‌‌های بعدی مبحث توجه بنویسم که دیگه قسمت شد بگم از همزمانی‌ها چیو باید متوجه بشیم؟ خودتون بگید میشنوفم ۲. حب و بغض همیشه هست گاهی ادبار گاهی اقبال تضاد نباشه انسان رشد نمی‌کنه تنها راهش برطرف کردن و انجام ندادن همون گناهه احتمالا قانع نمیشید چون راهکار سختیه ! بهتره بگردید ببینید چرا اون گناه یا گناهان رو انجام می‌دید لطفا ریشه‌یابی کنید راجع به یقین به خدا هم بله هرچی درون تاریک تر بشه انسان خدارو بیشتر گم میکنه در کانال خودگری نوشته شده که چرا ! روایت امیرالمؤمنین رو باز کردیم راجع به "هرکه خودش را بشناسد خدا را می‌شناسد" فقط بهتره مطالعه کنید ۳. فقط ریشه‌یابی کنید مشخصه که علاقه دارید تایید بشید شایدم نگران وجهه خودتون هستید یا ... ریشه‌اش رو خودتون باید پیدا کنید همین‌هایی هم که گفتم باز ریشه داره

سلام و ادب ۱. متوجه هشتگ همزمانی نشدم کنار این صحبتتون !! از مبحث توجه و همزمانی چه چیزی دریافت کردید ؟ ۲. اونارو خودتون می‌فهمید تا کجا باید ادامه بدید ... توضیح دادنی نیست شکلی از انفجار در سر می‌مونه مثل اینکه یهو آدم چشماش رو ببنده و بگه "وای خدای من ..."

سلام و ادب مشاوره داده نمیشه فقط یک نکته بگم به خودتون کمتر دروغ بگید اتفاقا انقدرررر براتون اهمیت داره که اجتماعی بودن شده عیب و دوست دارید حضورِ آدما کنارتون، براتون مهم نباشه ... در حدی که پیام دادید اینجا مطمئن باشید که اگر تصور نمی‌کردید دیگران فکر می‌کنن دارید بهشون می‌چسبید، عاشق این صفتتون می‌شدید پس براتون مهمه خیلی مهمه و شما غیر طبیعی نیستید که میگید کاش عادی بودم ! من نمی‌دونم شکل اجتماعی بودنتون به چه صورت هست اجتماعی بودن بهترین صفت یک شخص هست اما اگر زیاد از حد هست رعایت کنید همین اگر هم اینها برداشت‌های خودتونه چون در مقابل محبتی و توجهی که می‌کنید توجه نمی‌بینید، که بسم‌‌الله تغییر کنید و به نیت خوب این کارو کنید و در نهایت، توجه هیچ انسانی اهمیتی نداره تمام انسانها بی‌وفا هستند و وفادار فقط خداست

اجتماعی بودنِ زیاد از حد چیزی شبیه به دست دراز کردن مقابل بقیه جهتِ محبت هست شما دقیقا خودتون می‌فهمید دارید به دیگران لطف می‌کنید، ارتباطات خودتون رو گسترش می‌دید و این صفتِ خوب رو پرورش می‌دید یا دارید از این صفتِ خوب در جایگاه نامناسب استفاده می‌کنید تا کمی محبت بهتون بشه ! اینو فقط نوشتم که صحبتی که کردم راجع به "زیاد از حد" بتونید درک کنید زیاد از حد یعنی چی

سلام و ادب جوابتون در خودِ بحث اضطراب که فرستادید بود ! در کانال نوشته شده ریشه اضطراب ترس از خودتون هست پس، ببینید از چه چیز هایی درون خودتون می‌ترسید چه رفتارهایی دارید ؟ یکی میگه من دائم خودارضایی میکنم یکی میگه از اینکه چشمام کنترل نمی‌تونم کنم یکی میگه مواد مخدر مصرف می‌کنم هرکس، یک یا چند پنجره‌ی شکسته که باعث وحشتش هست درونش داره پیداش کنید بغلش کنید درکش کنید ببریدش پیشِ خدا و به مرور درستش کنید

رگ خودمو می‌زنم اگر یک نفر بگه اینو خونده 😄 آقا لااقل اگر سوالات مشاور‌ه‌ای دارید زرنگ باشید یک متن از کانال متناسب با احوالتون پیدا کنید بفرستید همراه با موضوعی که می‌خواید تا منم مثلا گول بخورم فکر کنم مشاوره نمی‌دم 😊😄

پرسشِ شما از بحث تصورات👆🏻 پاسخ 👇🏻 سلام و ادب.. پس دارید با تصوراتتون زندگی می‌کنید ... سوالتون خیلی مهمه لطفا چندبار متن رو بخونید نکته مهم که خودتون پرسیدید ! 👇🏻 تصورات حتما نمی‌خواد گناه‌آلود باشه بهتره تصورات رو به دسته‌های مخرب و سازنده تبدیل کنیم هر تصوراتی که باعث آسیب به روندِ طبیعی زندگی شما، ایجادِ نیت‌های حقیر، آرزو‌های پَست و بی‌ارزش، رفتارهای خارج از شان، دلبستگی‌های افراطی و بت‌گونه و ... از این قبیل باشه مخرب هست و شمارو به گناه میکِشونه ! دقت کنید ! به گناه کشیده شدن ! شما تصوراتی از جنس گناه ندارید؛ بلکه تصوراتی مخرب دارید که حتما شمارو به گناه میکِشونه و اون گناه رو ترک نمی‌کنید .... مثل ریشه‌ی خودنمایی که تصورات هست اما تصورات سازنده! چرا خداوند در قرآن انقدر اهل توصیف هست ؟ توصیف متقین توصیف صادقین توصیف بهشتیان توصیف جهنمیان توصیف با‌ایمان‌ها توصیف دنیای حقیر چرا بیشتر توصیف هست تا توصیه ؟ باید قوه‌ی تصورات در جایگاه خودش قرار بگیره و تصورات خودتون رو ببرید سمتِ تصور‌های سازنده خداوند نمی‌خواد شمارو از آتش جهنم بیم بده فقط میگه تصور کن که چقدر بده ! نمی‌خواد بگه بیا عاشق درخت‌های بهشت بشو فقط میگه تصور کن اونجارو ! قدرت تصور رو خدا می‌دونه میگه تصور کن کنار اهل بیت خونه‌ داشته باشی تصور کن کنارمی و مهم‌تر از همه مبحث "توجه" که چهار قسمتش نوشته شده بهتون یاد میده قوه تصورات، چطور همراه با درکِ همزمانی‌ها، به شما لذت واقعی رو می‌چِشونن تصورات مخرب شمارو قفل می‌کنه کور می‌کنه تمرکز و توجه شمارو می‌گیره و بعد می‌گیم کو خدا ؟ #تصورات

سلام و ادب مشکلی نداره فقط ببینید چرا ایجاد شدن سوال‌ها نوشته شده بود که سوالات با انگیزه پسرفت ممکنه به دلایل نفسانی ایجاد شده باشن و اکثرا از جنس شک به خدا و علت خلقت هست امیدوارم مال شما ریشه‌اش این نباشه بهتره فقط درک کنید ابهامات در دنیا و قوانین خداوند زیاد هست به هر اهل فنی هم مراجعه کنید و پاسخ قانع کننده‌ای بده دوباره ابهام دیگری بیرون میاد ... و اتفاقا انسان همین‌جاست که خودش رو باید نشون بده اینکه یک سری چیزا کاملا براش روشن نشه ولی بگه ببین، مهم نیست اصلا ... دوستت دارم ...

سلام و ادب الحمدلله علی کل حال 👌🏻 اگر پین رو خواندید لطفا باقی توضیحاتی که پایین همان پیام داده شده رو هم مطالعه کنید

سلام و ادب ۱. لطفا مطالعه کنید هر طور شده برای فهمیدنش وقت بگذارید درکش سخت شاید باشه ولی بخونید ساده بگم تا وقتی انسان درونش تیره باشه خدایی نیست ... و علت ؟ https://eitaa.com/elnevesht/3398 بخونید ۲. بزرگوار فقط هشتگ #موسیقی رو بخونید اینکه ما جداسازی می‌کنیم خوب نیست هشتگ موسیقی راجع به کل هر سبکی از موسیقی هست که می‌تونه به خیال پردازی ها و تصوراتِ شما بال و پر بده و شماره ببره به طرف مسائلی که نباید توضیح داده شد که تصورات دو نوع هستتد مخرب و سازنده آخرین پست کانال خودگردی رو بخونید من خودم زمانی فن بودم و جریانات فکری فن هارو درک می‌کنم اینا باعث نمیشه چیزی رو ترک کنن چون براش سند و مدرک میارن ما صحبت کلی‌ای راجع به موسیقی داریم و این کفایت میکنه برای هر سبکی از موسیقی تشخیص خوب یا بد بودن موسیقی فقط توسط شماست اینکه تمایلات بدی رو زنده میکنن یا تمایلات سالمی رو ...

سلام و ادب ۱. تمام صفات درون ما هست تمام صفات فقط در اشخاصی یک سری‌هاش قدرت بیشتری داره و یک سری‌هاش ضعف بیشتری شما هر صفتی رو می‌تونید در خودتون ایجاد کنید و لازمه بگم کسی که به صورت ذاتی طبقِ طبعِ خودش، اجتماعی هست خیلی هنر خاصی نیست و هنر خاص برای ایشون اینه که از این مسئله در پرورش استعدادی استفاده کنن افرادی که اجتماعی هستند مثلا برای سخنران شدن خیلی خوبن اما بله بقیه هم می‌تونن که سعی کنن و قوه‌ی اجتماعی بودن خودشون رو، در حد و ظرفیت خودشون نه تصوراتشون بالا ببرن اینکه میگم در حد خودشون چون قطعا شما توانمندی قوی دیگری در خودتون دارید با همون ویژگی خلق شدید و بهتره فکر پرورش استعداد خودتون باشید و به هر حال ذاتا انقدر پرشور نیستید البته شاید خودتون تصور می‌کنید اجتماعی نیستید چون خجالتی بودن هیچ‌وقت اجازه نداده بفهمید ! مثلا سوداوی ها ذاتا کم‌حرف هستن اما دلیل نمیشه نتونن سخنرانی کنن کم حرف بودن نشانه‌ی خجالتی بودن نیست ! خجالتی بودن رو من در یکی از دوستانم دیدم که وقتی ریشه‌هاش رو پیدا کرد و باهاش جنگید، الان انقدر زیاد اجتماعی شده و همه رو بغل می‌کنه که برام خنده داره 😄 ولی کم حرفی خاص خودش رو هنوز داره و هیچ ایرادی نیست ولی صفراوی‌ها ذاتا پر حرف هستن اما دلیل نمیشه که نباید کم حرفی رو هم یاد بگیرن ! گاهی انقدر دیگه زیاده‌گویی میکنن که باید جلوی زبان خودشون رو هرطور شده بگیرن ۲. بزرگوار قرآن زیاد کنارتون باشه این روزها بخونید دست بکشید نگاهش کنید صحبت کنید باهاش همین

سلام و ادب ۱. ذهن و خیال توسط شما ۲. روانشناسی بود برای هرچیزی که فکر می‌کنید روحتون نیاز داره خصوصا تغذیه ( خودسازی و خودشناسی و نهايتا سیر‌الی‌الله .. ) ۳. چرا نیاز به محبت و توجه دارید ؟ ادامه بدید و نکته مهم اصلا اهمیت نداره که نمی‌تونید این اهمیت داره که تلاش کنید بین ۱۰۰ بار نتوانستن ۱۰ بار بتونید و نکته مهم بعدی ریشه پرخاش، خشم زیاد از خودتون هست پیداش کنید که چرا انقدر از خودتون خشم داربد

دوستان خودشناسی، بدونِ خودسازی مثل انسان بدون مغز هست

تاب نمیارید درونیاتی که از خودتون می‌بینید رو هر یکیش رو که می‌بینید ناامید تر میشید فقط می‌خوایید نگاه کنید رد بشید ؟ نمیشه !

ریشه‌یابی برای اینه که شما بفهمید باید روی چی کار کنید برای خودسازی که خودسازی‌هاتون جواب بده نه اینکه فقط بفهمیم ریشه کارامون چیه بعد بگیم وای هیولااااااا خاک بر سرت بدبخت برو بمیر !

اما تنها راهه نجات هست حالتون بده مشکلات دارید تنها هستید درونیات بدی دارید هررررررر مشکلی فقط راه حلش درون شماست پیدا کردنش توسط شماست حل کردنش توسط شماست البته البته که شما به تنهایی نمی‌تونید توسل توکل اهل بیت استغفار انسان‌‌های وصل همه و همه در این جریان همراه هستند با شما ...

یکی بهم گفته بود فقط اطلاعات میدی نمیگی چیکار کنیم توی اطلاعاتی که داده میشه، اینکه چه باید کنید هست فقط نیاز بوده فکر کنید ولی باشه مشکلی نداره من مستقیم میگم ! بخونید لطفا 👇🏻

#ادمین (مربوط به گمنام‌های قبلی) احساس کردم سوالات راجع به " خوب حالا خودمون رو شناختیم چیکار کنیم " داره زیاد میشه برای همین حتما این متن رو بارها بارها بارها، بخونید 👇🏻💛 خوشا به حال اونایی که شروع کردن به خودشون رو فهمیدن، خودشون رو شناختن، مُچِ خودشون رو گرفتن و شک کردن به خودشون چه کسانی که شروع کردید چه کسانی که شروع نکردید، یادتون باشه اون موضوع روان‌شناسی شیطان که در کانال اصلی گفتیم( لطفا سرچ کنید )، فقط راجع به شیطان نیست؛ راجع به خدا هم هست چون خدا هم باید به تدریج در ما نفوذ کنه ☺️ می‌دونه دله من آماده نیست فعلا چیزی رو بپذیره پس به آرامی این کار رو میکنه ! مثلا ؛ 👇🏻 شمارو میخواد با یک شهید رفیق کنه؛ اول چندین بار عکس یا آوازه اش رو نشونتون میده شایدم فقط جایی برنامه ای ببینید که راجع به شهدا حرف زده میشه بعد چندین بار اتفاقات دیگری پیش میاد که باز مربوط به فلان شهید یا شهیدان میشه دوباره طی طولانی مدت چیزهایی دیده یا شنیده میشه و به هزار طریق مختلف خداوند جلو میاد حتی از طریق رنج های سخت تا ما لحظه ای رو با یک شهید سَر کنیم ! در نهایت و در طولانی مدت، می‌بینه آماده شدیم و ناگهانی زندگی نامه‌ی شهید یا شهیدی رو در اختیارمون قرار میده از طریق اینجا گرفته تا خونه‌ی یکی از دوستاتون این اصل تدریج برای خودسازی هم صدق میکنه اولین نکته ای که باید مراقب باشید همینه همه چیز به تدریج و گام به گام میتونه تغییر کنه مثلا بنده یک سال شایدم دو سال طول کشید تا خدا لطف کرد یکی از رفتارهای خیلی خاصم ضعیف بشه پس اگر عجله‌ای دارید، از این عجله بترسید چون در عجله ناامیدی شدیدی خوابیده با یک باخت شما از ادامه مسیر منصرف خواهید شد به خودتون فرصت بدید، توقع نداشته باشید یکباره به چیز دیگری تبدیل بشید شما هم اگر چنین توقعی داشته باشید، قطعا که باخت ها و رنج ها مدیریتش میکنن تا این تصورات ازتون دور بشه 👌🏻👌🏻 اما اینکه حالا واقعا چه کنیم ؟ خب، همه می‌دونیم اما توجه بهش نداریم و فکر می‌کنیم شاید راه دیگری هم باشه ! با عصیان باید عصیان‌گری کرد یعنی چی؟ یعنی خَلافِ خواسته‌های نفس و اون ریشه‌هایی که پیدا کردید رفتار کنید میگه حرف بزن دیده بشی؟ نزن ! میگه بخواب بهتره ؟ نخواب ! پس بُروز ندید خواسته هاش رو یعنی بیرون نریزید چیزی که می‌خواد رو و خیلی خیلی مهم اینکه، شرایط بُروزش رو هم فراهم نکنید مثلا اینستاگرام شرایط بُروز خیلی از کثافات درونی مارو فراهم می‌کنه باید حتی ریشه‌ی بُروز هارو هم پیدا کنید ! من ساده نوشتم مبارزه کنید، وگرنه سخته واقعا سخته من با تمام وجودم میفهمم در حد اینکه شاید تا یک روز تمام احساس استخوان شکستگی آدم داشته باشه سر درد، بی حوصلگی، ناراحتی اما به تدریج و به مرور عادت می‌کنید شما میخواید پوست بندازید و پوست انداختن آسون نیست اما وقتی تن عادت کنه به اینکه یکی داره زجرش میده، مسیر آسان تر میشه این آیه زیبای قرآن که میگه ان مع العسر یسرا دقیقا همین رو میخواد بگه آدرس دقیق آسانی و راحت طلبی واقعی رو داره میده اون راحت طلبی واقعی وقتی ایجاد میشه که ما اول به خودمون سختی بدیم و بعد مسیر آرامش رو پیدا می‌کنیم ... خدا خودش یادمون میده که حتی اگر خانواده‌ی بداخلاق یا همسر بد اخلاقی داریم چطور می‌تونیم بپذیریم و باهاش کنار بیایم اینکه خدا خودش معلمت میشه رو دست کم نگیرید واقعا انگار بهتون الهام میشه ! یک روز احساسش می‌کنید و یادِ من اگر افتادید همونجا دعام کنید 😄 و در نهایت واژه‌ی " خدایا بدون تو محاله بتونم " رو زیاد بگید و زیاد بهش بگید " من این صفت رو پیدا کردم حالا کمکم کن " و زیاد توسل به اهل بیت و شهدا داشته باشید و خیلی خیلی بنویسید فقط و فقط برای بزرگان نه برای خودتون ! منظورم اینه که مثلا کانالی بزنید با آقا داخلش صحبت کنید .. نوشتن از خودتون و احوالاتتون از دردهاتون و ریشه هاتون خصوصا اونایی که واقعا حس می‌کنن هیچی شدنی نیست حتی مبارزه ... خدا یه دعای از ته دل ازت میخواد ..... نمی‌دونم اون دعا چه شکلی هست و تو چه تعلقاتی داری میتونه گوشیت باشه حتی ... تعلقاتت نمیگذاره دعای از ته دل کنی نگو تعلقی ندارم حتما داری که نمیشه! اگر کسی رو دیدید بدون توسل و توکل داره مسیر خودسازی رو میره جلو بدونید داره یک چیز دیگری رو می‌پرسته 👌🏻😊 شاید خودش رو .... با بود و نبود صفات نجنگید این صفات باقی هستن چون بودنشون لازمه ... فقط باید در جای خودش قرار بگیره یعنی 👇🏻 https://eitaa.com/elnevesht/3499 سعی کنید خرد و ضعیف کنید جایگاه های قبلی رو

سلام و ادب احسنت ادامه بدید از اینجا شروع کنید که چرا می‌خوام همه منو با صفات خوبی بشناسن ؟ و اینکه در چه شرایطی بیشتر تلاش می‌کنید دیده بشید ؟

سلام و ادب اعتماد به نفسی بدون اعتماد به خدا، وجود نداره مثلا آیا قورمه سبزی بدون سبزی میشه ؟ نه شما در صورتی اعتماد به نفس براتون ایجاد میشه که اعتماد به خدا درون شما باشه چون شما به یک چیزی وصل هستید که از همه چیز برای شما قوی تر، بزرگتر و و و هستش و ایضا هر اتفاقی که براتون بی افته روی حساب حسن ظن به خدا و اعتماد به خدا سعی می‌کنید درست رفتار کنید و دیگه هیچی جز نگاه خداوند اهمیت نداره روی حساب علاقه به خدا سعی می‌کنید درست رفتار کنید یعنی در اصل در اعتماد به نفس هیچ خودی نیست و تصمیم گیرنده برای شما خداست و طبق اون عمل می‌کنید و آنقدر نیرومند میشید که تازه میتونید به اعتماد به نفس برسید ( که البته با تکبر قاطیش نکنید ) اما بدون اعتماد به خدا به چی وصل هستید ؟ به خودتون خودی که از ترسش ممکنه دروغ بگه خودی که چون کوچیکه دروغ میگه چون وصل نیست تظاهر می‌کنه پس اعتماد به نفسی وجود نداره چون به خودمون وصله این حرفا در خِلال زندگی بهتر میتونه جا بی افته اجازه بدید دنیا خودش بهتون این صحبت هارو به صورت عملی یاد بده یادتون نره خودتون هم زیاد بخواید از خدا و ازش کمک بخواید