🔴پیشگیری از #بیماری_قلبی_عروقی 🔅اجتناب از سیگار کشیدن 🔅ورزش روزانه حداقل به مدت 30 دقیقه 🔅حفظ وزن متعادل و مطلوب مناسب برای قد فرد 🔅کنترل فشارخون و مصرف منظم داروها 🔅کنترل سطح کلسترول و تری گلیسیریدخود 🔅مدیریت استرس 🔅مدیریت دیابت 🔅خواب کافی 🔅خوردن مقدار زیادی میوه تازه، سبزیجات و غلات کامل 🔅اجتناب از نمک و قندهای زیاد در رژیم غذایی.محدود کردن چربی خوردن ماهی در چند وعده غذایی در هفته                         #آموزش_بهداشت 🆔@behdasht_khanamir

جهت اطلاع از برنامه های خانه بهداشت روستای خانمیر لطفا عضو کانال شوید. بفرمایید👆

🎋🌹🎋🌹🎋 @nasibep

کوتاه ترین دعا برای بلند ترین آرزو... #اللهم_عجل_لولیک_الفرج 🍃🌺🍃🌺🍃🌺 @nasibep

🎬 #کلیپ «عوض نشدیم» 👤 استاد #رحیم‌_پور ازغدی ❗️ زمان امام حسین اگر بودیم همین کسی بودیم که الان هستیم... 🌍 بشریت فقط در تکنولوژی پیشرفت کرده... 📥 دانلود با کیفیت بالا 🍀🌷🍀 @nasibep

📌 ثواب روزه گرفتن در ماه رجب ▫️استاد #فرحزاد 🔸 در این ویدئو استاد فرحزاد با اشاره به چند روایت شنیدنی درباره پاداش روزه داری در ماه رجب، توصیه می کنند که از این فرصت عالی حداکثر استفاده را ببرید. ................................... 🆔 @nasibep