💓 پنج موضوع کلیدی پیش از ازدواج به این موضوعات حتما در دوران آشنایی و #خواستگاری توجه کن. ❓ ۱. پولاتو چطور خرج می‌کنی؟ اگه یکی ولخرج باشه و اون یکی مثل صندوق امانات بانک مرکزی پول نگه داره، بحث‌ها از «ماه عسل کجا بریم؟» به «چرا قبض برق اینقدر شده؟» تغییر می‌کنه. ❓ ۲. وقتی عصبانی می‌شی، چیکار می‌کنی؟ بعضیا وقتی ناراحتن، سکوت می‌کنن، بعضیا مثل راکت ناسا منفجر می‌شن! مهمه بدونی قراره با چی طرف باشی! ❓ ۳. چقدر خانواده‌دوستی؟ قراره هر جمعه مهمونی خونه‌ی عمه‌ی دهم شوهرت باشی؟ یا بالعکس، یه آدم گوشه‌گیر که حتی تولد باباشم یادش نمیاد؟ قبل از ازدواج روشنش کن! ❓ ۴. تقسیم کار خونه چجوریه؟ اگه قائل به برابری در انجام کارهای خونه‌ای، ولی طرفت فکر می‌کنه ظرف شستن و جارو کشیدن و غذا پختن وظیفه یه نفره... یه جای کار می‌لنگه! ❓ ۵. روی چه چیزایی خط حساسی؟ هر کسی یه حساسیت‌هایی داره. بعضیا مثلا روی دیر اومدن حساسن، بعضیا روی گوشی چک کردن! بدونی بهتره، تا اینکه بعداً بفهمی و وسط دعوا غافلگیر بشی! #مشاوره_ازدواج  ┅═✿๑🍀🌺🌼🌸๑✿═┅ @nasimearamesh1

ردی در زندگی دیگری بگذار اما مطمئن شو که رد زخم نیست. 💬 #قصار_درمانی  ┅═✿๑🍀🌺🌼🌸๑✿═┅ @nasimearamesh1

🔻 هم‌نوازی عشق و خشم 🍃آنچه باعث می‌شود بتوانیم سال‌ها با شریک زندگی‌مان رابطه صمیمانه برقرار کنیم این است که بتوانیم #خشم و گاهی نفرتی را که در رابطه به وجود می‌آید تحمل کنیم، رفتار مخرب نشان ندهیم و به او صدمه نرسانیم. این موضوع در مورد دوستان و خانواده هم صادق است. 🍂تحمل این نوع دوسوگرایی به این معناست که یاد بگیریم، بدون ‌آنکه از پا دربیاییم، هیجانی را تجربه کنیم و همچنین درک کنیم که همه احساسات موقتی‌اند. تحمل #دوسوگرایی یعنی قادر باشیم این‌ فکر و اعتقاد را داشته باشیم که: ممکن است الان از تو متنفر باشم و بخواهم خرخره‌ات را بجوم. اما می‌دانم که این احساس می‌گذرد و درنهایت، باز هم به تو عشق می‌ورزم. 🍃شاید شما کسانی را بشناسید که مدام از این رابطه به آن رابطه عاشقانه می‌پرند یا مدام دوست عوض می‌کنند و با دوستان قبلی‌شان به هم می‌زنند. اگر نمی‌توانید واقعیت هیجانات آمیخته را تحمل کنید، مشکل بتوانید در ازدواجتان دوام بیاورید. #مشاوره_خانواده  ┅═✿๑🍀🌺🌼🌸๑✿═┅ @nasimearamesh1

مشاوره تخصصی: 🔻 چرا بعضی روزها حس و حال انجام هیچ کاری را نداریم؟ 1. نوسانات دوپامین: دوپامین، همان ماده‌ای که باعث احساس انگیزه و لذت می‌شود، همیشه در یک سطح ثابت نیست. گاهی بدن کمتر ترشحش می‌کند، مخصوصاً اگر درگیر کارهای تکراری باشیم یا پاداش‌های زودهنگام (مثل چک کردن گوشی) زیاد مصرف کنیم. 2. خستگی ذهنی: اگر روزهای قبل بیش از حد از مغز کار کشیده باشی (مثلاً مطالعه سنگین، استرس زیاد یا کارهای پیچیده)، احتمال دارد که قشر پیش‌پیشانی مغز که مسئول تصمیم‌گیری و انگیزه است، دچار خستگی شود. 3. ریتم شبانه‌روزی مختل شده: خواب نامنظم یا کم‌خوابی باعث می‌شود که تنظیمات بیولوژیکی مغز به هم بریزد و احساس کسلی یا بی‌حالی کنی. 4. فشارهای روانی و عاطفی: اضطراب، نگرانی و حتی احساسات سرکوب‌شده می‌توانند به‌طور ناخودآگاه سطح انرژی را کاهش دهند و تو را به سمت بی‌انگیزگی ببرند. 5. کمبود مواد مغذی: کمبود ویتامین D، آهن یا امگا 3 می‌تواند باعث کاهش سطح انرژی و انگیزه شود. 6. نبود هدف مشخص: وقتی ندانیم چرا باید کاری را انجام دهیم یا هدفمان مبهم باشد، ذهن ترجیح می‌دهد که انرژی‌اش را ذخیره کند و در نتیجه، بی‌حوصله می‌شویم. #مشاوره_فردی #پست_آموزشی  ┅═✿๑🍀🌺🌼🌸๑✿═┅ @nasimearamesh1

مدت اتفاق : ۱ دقیقه مدت خیال‌بافی و #نشخوار_فکری برای اون اتفاق: ۱۱۱۱۱۱۱۱۱۱۱۱۱۱۱۱۱۱۱۱۱۱ دقیقه. #طنزیمات  ┅═✿๑🍀🌺🌼🌸๑✿═┅ @nasimearamesh1

سلامت روان سفریست که به تنهایی میسر نیست در این مسیر تو به کمک درمانگرت تدریجی رشد میکنی ، درجلسات درمان خود را در آیینه او می‌بینی و اصلاح می‌کنی #درمان #روانکاوی  ┅═✿๑🍀🌺🌼🌸๑✿═┅ @nasimearamesh1

خدای مهربان من ...  ┅═✿๑🍀🌺🌼🌸๑✿═┅ @nasimearamesh1

دیدن احساسات در بدن  ┅═✿๑🍀🌺🌼🌸๑✿═┅ @nasimearamesh1

#خودشفقتی  ┅═✿๑🍀🌺🌼🌸๑✿═┅ @nasimearamesh1

#خودشفقتی سالک مبارز بودن یعنی پیدا کردن قِلقِ به دام انداختن خود ؛ به دام انداختن مهربانانه و مشفقانه خود . ما هزار بار خود را با ناخشنودی ، تلخی، و انزجارِ حق به جانب به دام می‌اندازیم و خشک و سخت می‌شویم. ما به هر طریقی خشک و سخت می‌شویم. حتی با حس تسکین یا الهام. When things fall apart Chodron , Pema  ┅═✿๑🍀🌺🌼🌸๑✿═┅ @nasimearamesh1