اغلب قدرت یک لمس ، یک لبخند ، یک کلمه محبت آمیز ، یک گوشِ شنوا ، یک تعریف صادقانه ، یا کوچکترین توجه را دستِ کم می‌گیریم ؛ در حالی که همه‌ی این‌ها به راحتی قادرند یک زندگی را از این رو به آن رو کنند !  ┅═✿๑🍀🌺🌼🌸๑✿═┅ @nasimearamesh1

#خودشیفتگی   ┅═✿๑🍀🌺🌼🌸๑✿═┅ @nasimearamesh1

❌ ظرفیت محدود ❌ 🔰 روز پنجشنبه ساعت۱۷:۴۵ تا ۲۰ 📌 قم : خانه جوان آموزشی متفاوت و جذاب و کاربردی هزینه این کلاس آموزشی ۸۰۰ هزار تومانه اما داره برای اولین بار رایگان برگزار میشه. پیشنهاد میکنم از فرصت استفاده کنید. ( کلاس آموزشی تبلیغاتی نیست و کاملا کاربردی است)  ┅═✿๑🍀🌺🌼🌸๑✿═┅ @nasimearamesh1

گاهی با کفش دیگران راه برو! بهش میگن همدلی؛ یعنی آدمها این مهارت رو دارن که از دید دیگران دنیا و مشکلاتشون رو ببینند و احساساتشون رو درک کنند.  ┅═✿๑🍀🌺🌼🌸๑✿═┅ @nasimearamesh1

⚜️ تو آشنایی های قبل ازدواج دونستن اینکه رنگ، موسیقی، فیلم و غذای مورد علاقش‌چیه اصلا اولویت نداره! ❌اما چیزایی که اولویت داره👇 ■هدفش از ازدواج چیه؟ □خط قرمزهاش کدومن؟ ■رفتاراش تو جمع چطوریه؟ □انتظارش از همسر ایده آل چیه؟ ■نقطه ضعف و قوتش رو چی میدونه؟ □برنامه‌اش برای چند سال اول زندگی چیه؟ ■‌محل زندکی مشترک! می‌مونیم‌،میریم! □هدف مشترک چیه،چه پلنی باهم خواهیم داشت؟ ■هیجاناتش رو چطور هندل میکنه؟وقتی عصبیه وقتی حق‌ش رو خوردن وقتی خوشحاله وقتی ناراحته ... □‌تو موقعیت هایی بحرانی، حل مسئله‌اش چه شکلیه و چطور قضایا رو حل و فصل میکنه ؟ ■ مسئولیت پذیریش در چه وضعیته و تا الان چقدر رو حرف ها و قول هایی که داده مونده ؟ □بچه‌دار شدن! چه وقت،چندتا،بهش فکر کرده اصلا ؟ ■اوقات فراغتش رو چطور می‌گذرونه؟ با خانواده؟دوستان؟ اطرافیان.. □مسایل مالی قراره چی بشه؟ 💡در نهایت هر دو طرف باید به این اطلاعات برسن و کار هم قرار بدن . ┅═✿๑🍀🌺🌼🌸๑✿═┅ @nasimearamesh1

گَمَج گیلان😍👇 ✨ صنایع دستی گیلان✨ (گَمَج و ماهیتابه گمجی) طعم متفاوت و لذیذ غذا رو در این ظروف تجربه کنید دست سازهای هنری اصیل🥣 آمیخته با عشق ❤️ ارسال به سراسرایران با بهترین بسته بندی🎁 ایتا👇 https://eitaa.com/mahsolatgilana در اینستاگرام دنبال کنید @gilan58_ ارتباط با مدیر و ثبت سفارش @bidarmanesh

#ایده_آشتی ویژه همسران قهر جهت منت کشی....😉👇 یار مهربانم اگر زحمتی نیست🤷‍♀️ هر روز یک دوستت دارم ❤️ از روی پیش خوان دلم بردار و خرج چشم هایت کن...😇 عزیز دلم ... مبادا عاشقی یادت برود☝ که بی عشق ... " همه ی روزها روز مباداست "🤗   ┅═✿๑🍀🌺🌼🌸๑✿═┅ @nasimearamesh1

#فایل_آموزشی چه کار کنم شوهرم همش سرش تو گوشی نباشد؟ 💠با او صحبت کنید که اعتیادش به موبایل، چه احساسی به شما می‌دهد با همسرتان صادق باشید و در فرصت مناسب بدون دعوا کردن با او صحبت کنید که موبایل و اعتیادش به آن، چه احساسی به شما می‌دهد. اگر احساس می‌کنید برای همسرتان مهم نیستید، اگر احساس می‌کنید دیگر برایش جذاب و دوست داشتنی نیستید و یا هر احساسی که دارید، بیان کنید. شاید او نمی‌داند که این رفتارش چه تاثیری روی شما می‌گذارد و چقدر شما را عصبانی و یا ناراحت می‌کند. 💠جذابیت‌های رفتاری و زنانگی را در خودتان تقویت کنید برای اینکه همسرتان را مشتاق کنید بیشتر به شما توجه کند و به زندگی مشترک‌تان رسیدگی کند، نیاز است روی زنانگی و رفتارهای جذاب‌تان کار کنید و تنوع‌هایی را در زندگی مشترک و رابطه جنسی‌تان ایجاد کنید تا هر دوتان دوباره به هم نزدیک‌تر شوید. به عنوان مثال روی پوشش‌تان در خانه کار کنید، به شوهرتان رسیدگی کنید، تماس جسمانی و معاشقه انجام دهید و از مشاور کمک بگیرید برای افزایش تنوع و هیجان در ارتباط‌تان تا تکنیک‌هایی را آموزش ببینید. در این زمینه می‌توانید از زوج درمانگران رادیو عشق کمک بگیرید. 💠زمانی را برای استفاده از موبایل در خانه‌تان تنظیم کنید زمانی را با شوهرتان مشخص کنید که فقط در آن زمان‌ها می‌توانید از موبایل‌تان به مدت چند دقیقه استفاده کنید و بقیه روز را باید با هم بگذرانید. 💠کارهای هیجان‌انگیز در طول روز انجام دهید که همسرتان نیز آنها را دوست دار فیلم مورد علاقه همسرتان را با هم تماشا کنید، با هم ورزش و یا پیاده‌روی کنید یا در کارهای خانه، شوهرتان را نیز مشارکت دهید. با این کارها و سایر فعالیت‌های لذت‌بخشی که هر دوتان دوست دارید، می‌توانید هم رابطه عاطفی‌تان بهبود ببخشید و هم او را از موبایلش دور کنید. 💠به او بی‌احترامی نکنید یا دائما درباره اعتیادش به موبایل صحبت نکنید سرزنش، تحقیر و بی‌احترامی کردن ممنوع می‌باشد و می‌تواند اعتیاد و این عادت رفتاری همسرتان را تشدید کند! سعی کنید با انرژی مثبت و کارهای خود سعی کنید او را از موبایل دور کنید. با حرف‌های بد یا توهین کردن، هیچ کس تشویق نمی‌شود عادات بدش را کنار بگذارد، بلکه ممکن است لجبازی کند و بیشتر ادامه دهد. 💠از امکانات موبایل استفاده کنید با همسرتان صحبت کنید و هر دوتان از امکانات موبایل استفاده کنید تا مجبور شوید زمانی را که با گوشی سپری می‌کنید را کاهش داده و محدود کنید. به عنوان مثال در تنظیمات گوشی می‌توانید برای هر کدام از اپلیکیشن ها، زمان استفاده را محدود کنید و یا تنظیم کنید که شب‌ها قفل شوند و نتوانید استفاده کنید. کم کم ذهن شما و او شرطی می‌شود که دیگر بعد از زمان تعیین شده، نباید از موبایل استفاده کنید و اجازه آن را ندارید.   ┅═✿๑🍀🌺🌼🌸๑✿═┅ @nasimearamesh1

حریف درد دل رود، غیر دریا نیست🥺 #معتمدی @nasimearamesh1

درد، نخى جدانشدنى از بافته‌ى زندگى است و تلاش براى بيرون كشيدن آن، باعث مى‌شود همه‌ى بافته بشكافد. تلاش براى اجتناب از درد، يعنى داشتنِ دغدغه‌ى بيش از اندازه براى درد. #مارك_منسن #درد #درمان   ┅═✿๑🍀🌺🌼🌸๑✿═┅ @nasimearamesh1

تبلیغات این روزها که در در و دیوار نقش بسته و در قاب‌های رسانه‌ها جا خوش کرده، کارش شده سوزاندن دل من. چه کسی مبلغ توست و برای تبلیغ تو چه کار می‌کند؟ چرا با این که هزار و اندی سال از عمرت می‌گذرد، هنوز هم خیلی‌ها تو را نمی‌شناسند؟ اگر به اندازۀ درصدی از این همه تبلیغی که این روزها می‌بینم، برای تو تبلیغ شده بود، کسی بود که روی زمین زندگی کند و تو را نشناسد؟ پس ما در غربت تو در رتبۀ اول اتهامیم. حالا می‌شود از غربت تو نالید و بانیان غربت تو را نفرین کرد؟ آیا این نفرین به خودمان بر نمی‌گردد؟ خدا کند روزی بیاید که ما از یکدیگر برای تبلیغ تو پیشی بگیریم. به گمانم از آن روز تا روز ظهور تو فاصله‌ای نباشد. شبت بخیر امام غریب! #شب_بخیر #بهانه_بودن #انتخابات #محسن_عباسی_ولدی   ┅═✿๑🍀🌺🌼🌸๑✿═┅ @nasimearamesh1

‌ سلام رفقا✋🏻🌱 برای آدمای کمالگرا که همه چیو یهویی وباهم میخوان چقدر این جمله کار میکنه😍 این جمله نوره توی تاریکی نا امیدی✨  ┅═✿๑🍀🌺🌼🌸๑✿═┅ @nasimearamesh1

کمالگرایی و رنج زنان و دختران.... #دکتر_شکوری   ┅═✿๑🍀🌺🌼🌸๑✿═┅ @nasimearamesh1

#تأملی #کمال‌گرایی از کجا در ما شکل گرفت؟ ۱. کودکی ناامن: پدر و مادر ۱۹ را حساب نمی‌کند، می‌گوید باید ۲۰ بگیری. کودک مدام با این جملات مواجه می‌شود: "تو دست و پا چلفتی هستی" "بچه فلانی رو نگاه کن! تو به درد نخوری" سیستم آموزشی ما چه در مدرسه چه دانشگاه،  نمی‌گوید مقایسه نکن! توسری نزن! ۲. یادگیری از اجتماع و محیط: محیط می‌گوید باید چنین هیکلی داشته باشی. باید زیبا و بی‌نقص باشی. باید این شکلی لباس بپوشی. فلانی را نگاه کن! باید این مدلی باشی. (جامعه پر شده از مقلدهای اینفلوئنسرها..ادای نصرت رو درمیارن فکر می‌کنن مثل اون آشپز خفنی میشن) ۳. انتظارات بالای خانواده: اینهمه خرجت کردیم..توقع داریم..باید پزشکی قبول شی، باید فلان‌جا کار کنی. انرژی زیادی را صرف گیر دادن می‌کنند. ۴. فرهنگ بت ساز: در فرهنگ ما، آدم‌ها یا شیطان هستند یا بتی برای پرستیدن. وسط ندارم..خاکستری ندارم..امکان ندارد بگوییم یکی ۴ تا خوبی دارد دو تا بدی و بقیه قبول کنند..نقص داری؟ حذف! این فرهنگ آدم‌ها را به تله کمالگرایی می‌اندازد. ۵. شرکت‌های تبلیغاتی: همیشه می‌خواهند یک آدم بی‌نقص  بسازند، خصوصا در حوزه زیبایی. ۶. شبکه‌های اجتماعی: استاندارها را می‌برند بالاتر. فقط خوشی‌ها را به اشتراک می‌گذارند. هرگز از غم‌ها، شکست‌ها و گریه‌ها، تصویری نمی‌گذارند. چقدر در شبکه های اجتماعی زمان می‌گذارید؟   ┅═✿๑🍀🌺🌼🌸๑✿═┅ @nasimearamesh1

💯کتاب هایی که خوندنشون برابر با تراپیه ! 📌بهترین کتاب برای نشخوار ذهنی : وراجی ذهن 📌بهترین کتاب برای غلبه بر ترس : دختر جسور 📌بهترین کتاب برای تغییر باور : زندانیان باور 📌بهترین کتاب برای ترک کمالگرایی : افسردگی نهفته 📌بهترین کتاب برای تحمل روزهای سخت : وقتی همه چیز از هم میپاشد ┅═✿๑🍀🌺🌼🌸๑✿═┅ @nasimearamesh1

‏ 🔴🟠 بیایید ببینیم کمالگرایی افراطی ما چطوری باعث به وجود آمدن چالش‌های روانی می‌شه: ‏ 📌 باعث افسردگی میشه: 🔰من وقتی از خودم احساس رضایت می‌کنم که به همه هدف‌هام کامل رسیده باشم. مثلا اگه امسال توی تحصیل و شغل و رابطه‌م فقط یکیش هم برام رضایت‌بخش نباشه، احساس ناامیدی شدیدی می‌کنم. ‏ 📌باعث اهمال کاری میشه: ‏🔰من می‌ترسم برم سراغ ریسک‌های کاری، دیدن کسی که برام خیلی مهمه رو عقب می‌اندازم. ‏ 🔰تکالیفم رو انجام نمی‌دم؛ چرا؟ چون می‌ترسم از اینکه کامل نباشم یا طرد بشم. از طرفی دوست دارم برای هر کاری زمان زیادی بهم داده بشه چون هر کاری برام اهمیت زیادی داره. ‏  ┅═✿๑🍀🌺🌼🌸๑✿═┅ @nasimearamesh1

«اگه بعد از دیدن تاریکی های همدیگه هنوز برای هم جذاب باشیم، اون‌موقع تازه میشه صحبت از دوست داشتن نسبتا واقعی کرد.» و امیدوارم کسی وارد زندگیت بشه که بعد از دیدن تاریکی‌هات، باز هم کنارت بمونه💫 #آرامش #سه_تار  ═✿๑🍀🌺🌼🌸๑✿═ @nasimearamesh1

🔻کمال گرایی یه تله س… هرزمان کمال‌گراییت گل می‌کنه و می‌خوای همه چیز رو تحت‌ کنترل داشته باشی ، این بیت از لئونارد کوهن رو به یاد بیار: «هر چیزی تَرَک و شکافی دارد و از همین‌جاست که نور به درون رخنه می‌کند.» اما آدم کمال‌گرا پیوسته تلاش می‌کنه تَرَک‌ها رو به هم بیاره و درزها رو بپوشونه تا همه چیز بی‌‌عیب‌ و نقص به‌ نظر برسه. این شعر کمک می‌کنه تا زیباییِ تَرک‌ها مثل خونه نامرتب ، دست‌ نوشته غلط‌دار ، رژیم رعایت نشده ، خواب تنظیم نشده… رو از یاد ببریم و فراموش نکنیم که نقص ، بی‌کفایتی نیست. یک فرد با کارکتر ‎کمالگرایی صد نفر رو در یک نفر زندگی می‌کنه ، یعنی میزان توقعاتی که از خودش و توانمندی‌هاش داره ، چند برابر یک آدم عادیه ، به خاطر همین همیشه مضطربه… 💡با ایده آل گرایی ، یا شروع نمیکنی ، یا وقت‌کشی میکنی ، یا ادامه نمیدی…یا ادامه میدی ،ولی زندگی نمیکنی ... ✍🏻#یزدان_ایزدی #کمال‌گرایی  ┅═✿๑🍀🌺🌼🌸๑✿═┅ @nasimearamesh1

#آقایان_بدانند  زن ها نمیگویند : "دوستت دارم" ❌ آن ها دوستت دارم هایشان را هر روز صبح رویِ میــز میچیننــد😊🍱 و تویِ غذایتان میریزنــد اگــر رویِ مبل خوابتان بـرد ، دوستت دارمِشان را ❤ رویتان می کشـند....🛌 گاهی هم یک دوستت دارمِ زرشکــیِ 💏 خوشرنگَش را روی لب هاشان میمالنــد💋💄 و یا لای موهای بلندشان میبافنــد🧎‍♂️ زن ها نمیگــویند : دوستت دارم....⛔️ زن ها ثابت میکننـــد....!👌🙂🦋   ┅═✿๑🍀🌺🌼🌸๑✿═┅ @nasimearamesh1 ‎‌‌‌