. سه نکته مهم که اگر رعایت کنید، زندگی آرامی خواهید داشت : ❤️ ✅وقتی خوشحال هستید "قول" ندهید. ✅وقتی عصبانی هستید "جواب" ندهید. ✅وقتی ناراحت هستید تصمیم نگیرید 〰️🌱،، ♥،، 🌱〰️ 🏠 @nasimemehr110 🌷

قدر داشته‌هایت را بدان و از آنها لذت ببر، قانونهای ذهنی می‌گویند؛ خوشبختی یعنی "رضایت" مهم نیست چه داشته باشی یا چقدر، مهم این است؛ که از همانی که داری راضی باشى آن‌وقت ”خوشبختی”. سلام. صبحتون زیبا❤️ 〰️🌱،، ♥،، 🌱〰️ 🏠 @nasimemehr110 🌷

🔰 رمز موفقیت این است که باورهای گذشته را پاک کنید و باورهای جدیدی جایگزین کنید. #باور جدیدی که باید در طول روز در ذهن خود تکرار کنید این است: ✔من #باارزش هستم. ✔من #جذاب هستم. ✔من #بااستعداد هستم. ✔من منظم هستم. ✔من #موفق هستم. ✔من مورد لطف خدا قرار دارم. ✔من شخصیت خوبی دارم. ✔مردم دوست دارند پیش من باشند. به صداهایی که در ذهن تان مدام تکرار می شوند، توجه کنید. 🔰 در زندگی بر علیه خود نباشید. اکثر افراد قلبا در مورد خودشان احساس خوب ندارند و صدایی مدام به آنها یادآوری می کند که نمی توانند و مناسب نیستند. 🔰 دلیل اینکه بعضی افراد نمی توانند با دیگران #ارتباط_خوب برقرار کنند این است که نتوانسته اند با خودشان ارتباط خوبی برقرار کنند. 〰️🌱،، ♥،، 🌱〰️ 🏠 @nasimemehr110 🌷

#رفتار_بالغانه بهترین روش رفتار با فرزندان #رفتار_والدانه چیست؟ هریک از ما حالت‌ها و باورهایی داریم که از پدر و مادرمان آموخته‌ایم. گزاره‌های امر و نهی که در ذهن ما بازنواخت می‌شود، گفت و گوهای منِ والد هر فرد است که تحت عنوان دستورالعمل‌های اخلاقی و تربیتی به فرد القا شده است. پیام‌های والد از فرهنگی به فرهنگی و حتی از فردی به فرد دیگر متفاوت است. گاهی نیز پیام‌های منِ والد شنیده می‌شود اما ترتیب اثر داده نمی‌شود. این حالت به دو دلیل رخ می‌دهد: فشار کودک و فیلتر بالغ، یعنی فرد به دلیل تنبلی یا به دلیل خودآگاهی و شناخت، از پذیرش پیام‌های منِ والد سربازمی‌زند. برخی از پیام‌های کلامی منِ والد عبارت است از: «باید، نباید، چرا؟، هیچ‌وقت، همیشه، هرگز، همین که میگم، عزیزم، عجله کن، مواظب باش، حواستو جمع کن و...»  واکنش‌های غیرکلامی منِ والد عبارتند از: «انگشت تهدید، محکم راه رفتن، ابروان گره‌کرده، نچ‌نچ کردن، دست نوازش و ... » #رفتار_بالغانه چیست؟ فرد سالم به لحاظ ساختاری همواره در حالت منِ بالغ قرار دارد. بالغ بخشی از شخصیت ماست که می‌اندیشد و برای پاسخ گفتن به دنبال دلیل است. هرگاه درلحظه خردمندانه عمل می‌کنیم به حالت بالغ خود رفته‌ایم. منِ بالغ بخشی از شخصیت ماست که به هنگام تصمیم‌گیری و بحران به آن رجوع می‌کنیم. کلماتی مثل «احتمالا، به نظر من، بر اساس تحقیقات، گمان می‌کنم» و رفتارهای غیرکلامی مثل حالت‌های آرام و متفکرانه و زبان بدن متناسب با کلام، رفتارهای برخاسته از منِ بالغ هستند.رفتار بالغانه رفتاری است متناسب با محیط با در نظر گرفتن همه شرایط. به طور مثال اگر در شرایطی ناخواسته قرار گرفتیم می‌توانیم ضمن حفظ آرامش، محیط را ترک کنیم. در این شرایط بدون ایجاد تعارض، با ابراز مناسب‌ترین واکنش، خود و دیگران را از قرار گرفتن در معرض تنش مصون می‌داریم. از کجا بفهمیم که رفتارمان بالغانه است؟ اجازه دهید که پاسخ شما را با توضیح دادن چند مثال پاسخ دهیم تا به درک بهترین از این موضوع برسید. کودک: پدر و مادرم هر چی که دلم بخواد رو نمیخرن چون منو دوست ندارند. ۲-والد: پدر و مادر به خواسته های برادر یا خواهرم بیشتر اهمیت می دهند و اولویت دارند. ۳-بالغ: آن ها نمی توانند هر چیزی که من بخواهم را بلافاصله تهیه کنند و این موضوع از بی اهمیت بودنشان نیست. 〰️🌱،، ♥،، 🌱〰️ 🏠 @nasimemehr110 🌷

🔖درمان #کودک_خجالتی 1⃣ هميشه احساس كودک را تاييد كنيد. وقتی ترسيد نگيد اين كه ترس نداره يا نترس، بايد گفت ميدونم ميترسی. در صورت نفی و رد احساس كودک، او به اين نتيجه ميرسد كه من هيچی نميفهمم، هر چه احساس ميكنم اشتباه است و شروع به نفی احساس خود و شخصيت خود ميكند. 2⃣ كودک را به صورت مستقيم تصحيح نكنيد. هرگز او را جلوی دوستانش يا در مقابل جمع يا حتی جلوی خواهر و برادرش اصلاح نكنيد. اگر كلمه ای گفت كه اشتباه بود، در جمله ای از آن كلمه استفاده كنيد. در صورت لزوم، در اتاقش به تنهايی درباره كار اشتباهش صحبت كنيد. 3⃣ وقتی با شما صحبت می كند به او توجه مخصوص نشان بدهيد. اگر در حال تلفن حرف زدن، صحبت با دوستانتان، كار با كامپيوتر، يا تماشای تلويزيون هستيد لحظه يي كارتان را متوقف كنيد، به چشمانش نگاه كنيد، و در صورت لزوم از او بخواهيد بعد از اتمام كارتان با او صحبت خواهيد كرد. 4⃣ به او احساس گناه ندهيد. مثلا خسته شدم از دستت، پيرم كردي، كاش بميرم راحت بشم. به خاطر شما تو اين خراب شده موندم، تو هم لنگه بابات/مامانت هستی. 5⃣ از خجالتی بودن او در جمع حرفی به میان نیاورید، کودکان خجالتی در برابر حرف ديگران حساسند. کودکان خجالتی بیش از قضاوت های منفی به قضاوت های مثبت محتاج اند. 6⃣ در پی هر پیشرفت کوچکی او را تحسین کنید. "به تو افتخار می كنم كه.."😊 〰️🌱،، ♥،، 🌱〰️ 🏠 @nasimemehr110 🌷

هر صبح!🕊✨ پلکهایت؛ فصل جدیدی از زندگی را ورق میزند، سطر اول همیشه این است:✨🕊 “#خدا همیشه با ماست”❣ 💫💜💫💙💫❣💫💙💫💜💫

تکنیک مهم برای ایجاد #آرامش در خانواده... برای ایجاد آرامش چند روش و تکنیک وجود داشته دارد. اوّلین روش برای آرامش، آرامش های کلامی است؛ یعنی اگر پدر و مادر بخواهند به فرزند خود آرامش دهند، باید در ارتباط کلامی خود با نوجوان دقّت کنند. نوجوانان آتش زیر خاکستر هستند؛ یعنی نیاز به یک باد و نسیم دارند تا آتش درونشان شعله ور شود؛ لذا پدر و مادر نباید بگذارند که این تلاطم و برانگیختگی در نوجوان به وجود بیاید. یکی از چیزهایی که آدم را خیلی عصبی می کند، بد حرف زدن است. در روایات دینی ما آمده است که: "زیبا سخن بگویید تا زیبا سخن بشنوید"؛ لذا اگر پدر و مادر بخواهند از نوجوان سخن زیبا بشنوند، باید با او زیبا سخن بگویند. 〰️🌱،، ♥،، 🌱〰️ 🏠 @nasimemehr110 🌷