♻️سجده راه دفع امواج الکترومغناطیسی همچنین از طریق لامپهای روشن که حتی برای یک ساعت هم خاموش نمی شوند. شما منبعی هستید که مقدار زیادی امواج الکترومغناطیس دریافت می کنید. به عبارت دیگر شما با امواج الکترومغناطیس شارژ می شوید بدون اینکه بفهمید. 〰️🌱،، ♥،، 🌱〰️ 🏠 @nasimemehr110 🌷

⏰ ۷ تکنیک برای مدیریت زمان: 🌼1⃣ مهارت نه گفتن. ضعف در نه گفتن یعنی اختصاص دادن زمان مهم خود برای دیگران. 🌼2⃣ استراحت کنید. زمانی که بعد از هرکاری استراحت مطلق انجام می‌دهید تمرکز ذهن روی کار بعدی نیز افزایش پیدا می‌کند و کارها با برنامه‌تر و زمان بهتری انجام می‌شوند.✅ 🌼3⃣ تهیه‌ی فهرست روزانه و اولویت‌بندی آن 🌼 4⃣ ورزش کردن. طبق تحقیقات ورزش کردن رابطه مستقیمی بین سالم زندگی کردن و بازدهی بالای کارها در زمان مناسب دارد. 🌼5⃣ روی یک کار متمرکز شوید، انجامش دهید و بعد به سراغ اولویت بعدی بروید. 🌼6⃣ توجه بیش از حد به جزئیات نکنید و وسواس زیاد به خرج ندهید. 🌼7⃣ برای هرکاری زمان مشخص کنید. 〰️🌱،، ♥،، 🌱〰️ 🏠 @nasimemehr110 🌷

◾سالروز ارتحال ملکوتی امام‌خمینی (ره) تسلیت باد.◾

🌹دعای روز دحوالارض🌹 اللَّهُمَّ دَاحِی الْکعْبَةِ وَ فَالِقَ الْحَبَّةِ وَ صَارِفَ اللَّزْبَةِ وَ کاشِفَ کلِّ کرْبَةٍ أَسْأَلُک فِی هَذَا الْیوْمِ مِنْ أَیامِک الَّتِی أَعْظَمْتَ حَقَّهَا وَ أَقْدَمْتَ سَبْقَهَا وَ جَعَلْتَهَا عِنْدَ الْمُؤْمِنِینَ وَدِیعَةً وَ إِلَیک ذَرِیعَةً وَ بِرَحْمَتِک الْوَسِیعَةِ أَنْ تُصَلِّی عَلَى مُحَمَّدٍ عَبْدِک الْمُنْتَجَبِ فِی الْمِیثَاقِ الْقَرِیبِ یوْمَ التَّلاقِ فَاتِقِ کلِّ رَتْقٍ وَ دَاعٍ إِلَى کلِّ حَقٍّ وَ عَلَى أَهْلِ بَیتِهِ الْأَطْهَارِ الْهُدَاةِ الْمَنَارِ دَعَائِمِ الْجَبَّارِ وَ وُلاةِ الْجَنَّةِ وَ النَّارِ وَأَعْطِنَا فِی یوْمِنَا هَذَا مِنْ عَطَائِک الْمَخْزُونِ غَیرَ مَقْطُوعٍ وَلامَمْنُوعٍ تَجْمَعُ لَنَا بِهِ التَّوْبَةَ وَ حُسْنَ الْأَوْبَةِ» «یا خَیرَ مَدْعُوٍّ وَ أَکرَمَ مَرْجُوٍّ یا کفِی یا وَفِی یا مَنْ لُطْفُهُ خَفِی الْطُفْ لِی بِلُطْفِک وَ أَسْعِدْنِی بِعَفْوِک وَ أَیدْنِی بِنَصْرِک وَلاتُنْسِنِی کرِیمَ ذِکرِک بِوُلاةِ أَمْرِک وَ حَفَظَةِ سِرِّک وَاحْفَظْنِی مِنْ شَوَائِبِ الدَّهْرِ إِلَى یوْمِ الْحَشْرِ وَ النَّشْرِ وَ أَشْهِدْنِی أَوْلِیاءَک عِنْدَ خُرُوجِ نَفْسِی وَ حُلُولِ رَمْسِی وَانْقِطَاعِ عَمَلِی وَانْقِضَاءِ أَجَلِی اللَّهُمَّ وَاذْکرْنِی عَلَى طُولِ الْبِلَى إِذَا حَلَلْتُ بَینَ أَطْبَاقِ الثَّرَى وَ نَسِینِی النَّاسُونَ مِنَ الْوَرَى وَ أَحْلِلْنِی دَارَالْمُقَامَةِ وَ بَوِّئْنِی مَنْزِلَ الْکرَامَةِ» وَاجْعَلْنِی مِنْ مُرَافِقِی أَوْلِیائِک وَ أَهْلِ اجْتِبَائِک وَاصْطِفَائِک وَ بَارِک لِی فِی لِقَائِک وَارْزُقْنِی حُسْنَ الْعَمَلِ قَبْلَ حُلُولِ الْأَجَلِ بَرِیئا مِنَ الزَّلَلِ وَ سُوءِ الْخَطَلِ اللَّهُمَّ وَ أَوْرِدْنِی حَوْضَ نَبِیک مُحَمَّدٍ صَلَّى اللَّهُ عَلَیهِ وَ آلِهِ وَاسْقِنِی مِنْهُ مَشْرَبا رَوِیا سَائِغا هَنِیئا لاأَظْمَأُ بَعْدَهُ وَ لاأُحَلَّأُ وِرْدَهُ وَ لاعَنْهُ أُذَادُ وَاجْعَلْهُ لِی خَیرَ زَادٍ وَ أَوْفَى مِیعَادٍ یوْمَ یقُومُ الْأَشْهَادُ اللَّهُمَّ وَالْعَنْ جَبَابِرَةَ الْأَوَّلِینَ وَالْآخِرِینَ وَ بِحُقُوقِ {لِحُقُوقِ } أَوْلِیائِک الْمُسْتَأْثِرِینَ اللَّهُمَّ وَاقْصِمْ دَعَائِمَهُمْ وَ أَهْلِک أَشْیاعَهُمْ وَ عَامِلَهُمْ وَ عَجِّلْ مَهَالِکهُمْ وَاسْلُبْهُمْ مَمَالِکهُمْ وَ ضَیقْ عَلَیهِمْ مَسَالِکهُمْ وَ الْعَنْ مُسَاهِمَهُمْ وَ مُشَارِکهُمْ» اللَّهُمَّ وَ عَجِّلْ فَرَجَ أَوْلِیائِک وَارْدُدْ عَلَیهِمْ مَظَالِمَهُمْ وَ أَظْهِرْ بِالْحَقِّ قَائِمَهُمْ وَاجْعَلْهُ لِدِینِک مُنْتَصِرا وَ بِأَمْرِک فِی أَعْدَائِک مُؤْتَمِرا اللَّهُمَّ احْفُفْهُ بِمَلائِکةِ النَّصْرِ وَ بِمَا أَلْقَیتَ إِلَیهِ مِنَ الْأَمْرِ فِی لَیلَةِ الْقَدْرِ مُنْتَقِما لَک حَتَّى تَرْضَى وَ یعُودَ دِینُک بِهِ وَ عَلَى یدَیهِ جَدِیدا غَضّا وَ یمْحَضَ الْحَقَّ مَحْضا وَ یرْفِضَ الْبَاطِلَ رَفْضا اللَّهُمَّ صَلِّ عَلَیهِ وَ عَلَى جَمِیعِ آبَائِهِ وَاجْعَلْنَا مِنْ صَحْبِهِ وَ أُسْرَتِهِ وَابْعَثْنَا فِی کرَّتِهِ حَتَّى نَکونَ فِی زَمَانِهِ مِنْ أَعْوَانِهِ اللَّهُمَّ أَدْرِک بِنَا قِیامَهُ وَ أَشْهِدْنَا أَیامَهُ وَ صَلِّ عَلَیهِ {عَلَى مُحَمَّدٍ} وَارْدُدْ إِلَینَا سَلامَهُ وَ السَّلامُ عَلَیهِ {عَلَیهِمْ} وَ رَحْمَةُ اللَّهِ وَ بَرَکاتُهُ»؛ کپی با ۵ صلوات هدیه نثار چهارده معصوم علیهم السلام 🌟🌹🌟🌹🌟🌹🌟🌹

#فرزند_پروری ⚠️هیچ هدیه ای ⚠️هیچ گوشی و لپ تاپی ⚠️هیچ نوعی از محبت جایگزین صمیمت شما و وقت با کیفیت گذاشتن را برای فرزندتان نمیگیرد❌ 〰️🌱،، ♥،، 🌱〰️ 🏠 @nasimemehr110 🌷

🍁🍂🍁🍂🍁 #موانع_صمیمیت_بین_زوجین! 🔹🔸توقع حدس زدن نیازها باور نادرست «همسر من باید خودش چیزی که من نیاز دارم رو بفهمه» از خودتون دور کنید. با تمرین و تکرار یاد بگیرید نیازها و احساساتتون رو به زبون بیارین و از همسرتون درخواست کنید. 🔹🔸 قدردان نبودن کارهایی که همسرتون برای شما انجام میده، فارغ از این که از جانب شما ابراز نیاز شده یا نه، ارزشمنده و باید بخاطر اونا قدردانی کنید. 🔹🔸ترس از اختلاف‌نظر اختلاف نظر تو زندگی مشترک طبیعیه و لزوماً به معنای اشتباه یکی از طرفین نیست. از طریق همین اختلاف‌نظرها همسرتون رو بیشتر بشناسین و مسائل رو بهتر حل کنید. با سکوت و حرف نزدن زندگی رو تلخ نکنید. 🔹🔸ابراز نیاز رو نشونه ضعف دونستن  با حفظ تعادل، نیاز به همسر و درخواست کمک ازش رو نشونه ضعف ندونید و از ابراز خواسته‌ و نیازهاتون به همسرتون خودداری نکنید. 🔹🔸ترس از واکنش همسر از ترس قطع گفتگو، مخالفت، پند و اندرز، قضاوت و.... از بیان احساسات پرهیز نکنید و حس‌های درونی‌تون رو ابراز کنید.          〰️🌱،، ♥،، 🌱〰️ 🏠 @nasimemehr110 🌷

✔عذرخواهی کردن را یاد بگیریم‼️ اشتباهاتی که از نظرعاطفی در روابط خود مرتکب می شویم اغلب اثرات ماندگارتر و زیان آوری بر روابط ما با دیگران می گذارد. ❌ این خطاها به تدریج بر روی هم انباشته می شود و بعد ازچندسال، رابطه ما را بادیگران سردمی‌کند و حتی می تواند موجب قطع رابطه با آنهاشود.❌ پس قوانین یک معذرت خواهی را یاد بگیریم.🌼 ضمنا عذرخواهی شما را فهمیده تر و قابل اعتمادتر نشان میدهد...✅ عذرخواهی با شیوه ای درست 1-متاسفم 2-مرا ببخش 3جبران 〰️🌱،، ♥،، 🌱〰️ 🏠 @nasimemehr110 🌷

🟣 پنج قاعده برای #ارتباط موثر زوجین ❶ قاعده اول : افکار و احساسات خود را با استفاده از ضمیر "من" بیان کنید. ❷‌ قاعده دوم : درباره ویژگی شخصیتی طرف مقابل #کلی گویی نکنید مثلا : تو بی ملاحظه هستی " "تو تنبل هستی " در عوض بر رفتار ها و اعمال خاص  او تاکید کنید "مثلا من می خواهم در کارهای خانه کمک کنی".  "می خواهم به موقع به خانه بیایی ". ❸ قاعده سوم : از #مطلق جلوه دادن امور با استفاده از کلماتی مانند "هرگز "  و  "همیشه" بپرهیزید. مثلا : همیشه تو نامرتب هستی. تو هیچ وقت به من کمک نمی کنی. در مقابل نگرش مثبت ایجاد کنید. "گاهی اوقات مرتب هستی ، اما دلم می خواهد بیشتر اوقات مرتب و منظم باشی " ❹ قاعده چهارم : از زمان بندی #مناسب استفاده کنید. سعی کنید بلافاصله پس از انکه فرد مقابل رفتاری را انجام داد نسبت به او واکنش نشان دهید و اگر فرصت پاسخ فوری را از دست دادید صبر کنید تا در فرصت مناسبی واکنش مثبت یا منفی خود را نشان دهید ❺ قاعده پنجم : سعی کنید #سازنده و راهگشا باشید. وقتی به همسرتان می گویید از چیزی خوشتان نمی آید این را هم بگویید از چی خوشتان می آید. 〰️🌱،، ♥،، 🌱〰️ 🏠 @nasimemehr110 🌷

#همسرداری #آقایان عزیز 😉 ❌مردانی که در خانه دائما در حال استفاده از گوشی موبایل هستند باید بدانند اینکار موجب👇 1⃣ دلسرد شدن همسر از ادامه زندگی 2⃣ دلخوری، سرخوردگی و احساس مفیدنبودن برای همسر به دلیل عدم توجه مرد به وی 3⃣ حتی در موارد منجر به افسردگی همسر 4⃣ از بین رفتن علاقه به همسر خود 5⃣ توجه به مسائل فرعی و دور شدن از اصل زندگی و... برای جلوگیری از این عمل اشتباه👇 ✅ سپری کردن زمان خود با همسر ✅ استفاده بجا از موبایل ✅ انجام فعالیت های دونفره در منزل ✅ صحبت کردن با همسر و... #نه_به_گوشی_بله_به_همسر ✅ همسر شما از موبایل شما بیشتر نیاز به توجه دارد. ‼️ عدم توجه به همسر عواقب بدی به دنبال دارد. 🌹 بعد خواندن این پیام به همسرت نزدیک تر شو👍 〰️🌱،، ♥،، 🌱〰️ 🏠 @nasimemehr110 🌷

ازدواج ، اسیر کردن یکدیگر نیست. ازدواج مقدمه با هم پیمودن راهیست رو به روشنایی در این راه شانه به شانه هم راه رفتن به این معنی نیست که بدون یکدیگر نمی توان به راه ادامه داد یعنی تا تو هستی تا من هستم هر جای راه که خسته شدیم به هم انگیزه می دهیم برای پیمودن ادامه مسیر…. یعنی تو مرا تکمیل می کنی ، من تو را. اما باید قبول کنیم هر کداممان انسانهای کاملی هستیم با درایت کافی….. در این راه می توانیم با هم کشف کنیم اقیانوس های جدید را…. یعنی با هم دنیا را بگردیم و به تنهایی راکد نمانیم….. ازدواج مثل شنا کردن دو ماهیست در رودخانه ای که به دریاها، اقیانوس ها ختم می شود با هم مسیر را شنا میکنند اما نه این راه آن را سد می کند نه آن یکی را دیگری ……. ازدواج یعنی تازه شروع ماجراجویی های جدید برای اینکه دو نفره بگردیم و پیدا کنیم زندگی را 〰️🌱،، ♥،، 🌱〰️ 🏠 @nasimemehr110 🌷

هر روز برای صحبت با همسرتون وقت بذارین! شما باید در زندگیتون "قانونی" داشته باشین که بگه: ❌«هرگز اجازه نمیدیم سرمون اونقدر شلوغ بشه که باهم حرف نزنیم»!! گوشی های موبایل و کامپیوتر ها رو کنار بزارین! باید زمانی داشته باشیم که "دو نفری" تنها باشیم؛ رو در رو بشینیم و باهم حرف بزنیم. باید وقت کافی بزاریم و هر روز در یک "زمان خاص" و "فضایی صمیمانه" در مورد مسائل شخصیمون صحبت کنیم. و این یعنی: «من دوستت دارم»! فقط 10 تا 20 دقیقه در روز!! برای ارتباط برقرار کردن، وقت کافی بزارین… اگه سرتون خیلی شلوغه خلوتش کنین!! به چیزهای دیگه نه بگید، اما به همسرتون نه💯 〰️🌱،، ♥،، 🌱〰️ 🏠 @nasimemehr110 🌷

به داشته هات فکر کن😇 و از ته قلبت بگو خدایاشکرت 🤲🏻🌱✨