قدر داشته‌هایت را بدان و از آنها لذت ببر، قانونهای ذهنی می‌گویند؛ خوشبختی یعنی "رضایت" مهم نیست چه داشته باشی یا چقدر، مهم این است؛ که از همانی که داری راضی باشى آن‌وقت ”خوشبختی”. سلام. صبحتون زیبا❤️ 〰️🌱،، ♥،، 🌱〰️ 🏠 @nasimemehr110 🌷

🔰 رمز موفقیت این است که باورهای گذشته را پاک کنید و باورهای جدیدی جایگزین کنید. #باور جدیدی که باید در طول روز در ذهن خود تکرار کنید این است: ✔من #باارزش هستم. ✔من #جذاب هستم. ✔من #بااستعداد هستم. ✔من منظم هستم. ✔من #موفق هستم. ✔من مورد لطف خدا قرار دارم. ✔من شخصیت خوبی دارم. ✔مردم دوست دارند پیش من باشند. به صداهایی که در ذهن تان مدام تکرار می شوند، توجه کنید. 🔰 در زندگی بر علیه خود نباشید. اکثر افراد قلبا در مورد خودشان احساس خوب ندارند و صدایی مدام به آنها یادآوری می کند که نمی توانند و مناسب نیستند. 🔰 دلیل اینکه بعضی افراد نمی توانند با دیگران #ارتباط_خوب برقرار کنند این است که نتوانسته اند با خودشان ارتباط خوبی برقرار کنند. 〰️🌱،، ♥،، 🌱〰️ 🏠 @nasimemehr110 🌷

#رفتار_بالغانه بهترین روش رفتار با فرزندان #رفتار_والدانه چیست؟ هریک از ما حالت‌ها و باورهایی داریم که از پدر و مادرمان آموخته‌ایم. گزاره‌های امر و نهی که در ذهن ما بازنواخت می‌شود، گفت و گوهای منِ والد هر فرد است که تحت عنوان دستورالعمل‌های اخلاقی و تربیتی به فرد القا شده است. پیام‌های والد از فرهنگی به فرهنگی و حتی از فردی به فرد دیگر متفاوت است. گاهی نیز پیام‌های منِ والد شنیده می‌شود اما ترتیب اثر داده نمی‌شود. این حالت به دو دلیل رخ می‌دهد: فشار کودک و فیلتر بالغ، یعنی فرد به دلیل تنبلی یا به دلیل خودآگاهی و شناخت، از پذیرش پیام‌های منِ والد سربازمی‌زند. برخی از پیام‌های کلامی منِ والد عبارت است از: «باید، نباید، چرا؟، هیچ‌وقت، همیشه، هرگز، همین که میگم، عزیزم، عجله کن، مواظب باش، حواستو جمع کن و...»  واکنش‌های غیرکلامی منِ والد عبارتند از: «انگشت تهدید، محکم راه رفتن، ابروان گره‌کرده، نچ‌نچ کردن، دست نوازش و ... » #رفتار_بالغانه چیست؟ فرد سالم به لحاظ ساختاری همواره در حالت منِ بالغ قرار دارد. بالغ بخشی از شخصیت ماست که می‌اندیشد و برای پاسخ گفتن به دنبال دلیل است. هرگاه درلحظه خردمندانه عمل می‌کنیم به حالت بالغ خود رفته‌ایم. منِ بالغ بخشی از شخصیت ماست که به هنگام تصمیم‌گیری و بحران به آن رجوع می‌کنیم. کلماتی مثل «احتمالا، به نظر من، بر اساس تحقیقات، گمان می‌کنم» و رفتارهای غیرکلامی مثل حالت‌های آرام و متفکرانه و زبان بدن متناسب با کلام، رفتارهای برخاسته از منِ بالغ هستند.رفتار بالغانه رفتاری است متناسب با محیط با در نظر گرفتن همه شرایط. به طور مثال اگر در شرایطی ناخواسته قرار گرفتیم می‌توانیم ضمن حفظ آرامش، محیط را ترک کنیم. در این شرایط بدون ایجاد تعارض، با ابراز مناسب‌ترین واکنش، خود و دیگران را از قرار گرفتن در معرض تنش مصون می‌داریم. از کجا بفهمیم که رفتارمان بالغانه است؟ اجازه دهید که پاسخ شما را با توضیح دادن چند مثال پاسخ دهیم تا به درک بهترین از این موضوع برسید. کودک: پدر و مادرم هر چی که دلم بخواد رو نمیخرن چون منو دوست ندارند. ۲-والد: پدر و مادر به خواسته های برادر یا خواهرم بیشتر اهمیت می دهند و اولویت دارند. ۳-بالغ: آن ها نمی توانند هر چیزی که من بخواهم را بلافاصله تهیه کنند و این موضوع از بی اهمیت بودنشان نیست. 〰️🌱،، ♥،، 🌱〰️ 🏠 @nasimemehr110 🌷

🔖درمان #کودک_خجالتی 1⃣ هميشه احساس كودک را تاييد كنيد. وقتی ترسيد نگيد اين كه ترس نداره يا نترس، بايد گفت ميدونم ميترسی. در صورت نفی و رد احساس كودک، او به اين نتيجه ميرسد كه من هيچی نميفهمم، هر چه احساس ميكنم اشتباه است و شروع به نفی احساس خود و شخصيت خود ميكند. 2⃣ كودک را به صورت مستقيم تصحيح نكنيد. هرگز او را جلوی دوستانش يا در مقابل جمع يا حتی جلوی خواهر و برادرش اصلاح نكنيد. اگر كلمه ای گفت كه اشتباه بود، در جمله ای از آن كلمه استفاده كنيد. در صورت لزوم، در اتاقش به تنهايی درباره كار اشتباهش صحبت كنيد. 3⃣ وقتی با شما صحبت می كند به او توجه مخصوص نشان بدهيد. اگر در حال تلفن حرف زدن، صحبت با دوستانتان، كار با كامپيوتر، يا تماشای تلويزيون هستيد لحظه يي كارتان را متوقف كنيد، به چشمانش نگاه كنيد، و در صورت لزوم از او بخواهيد بعد از اتمام كارتان با او صحبت خواهيد كرد. 4⃣ به او احساس گناه ندهيد. مثلا خسته شدم از دستت، پيرم كردي، كاش بميرم راحت بشم. به خاطر شما تو اين خراب شده موندم، تو هم لنگه بابات/مامانت هستی. 5⃣ از خجالتی بودن او در جمع حرفی به میان نیاورید، کودکان خجالتی در برابر حرف ديگران حساسند. کودکان خجالتی بیش از قضاوت های منفی به قضاوت های مثبت محتاج اند. 6⃣ در پی هر پیشرفت کوچکی او را تحسین کنید. "به تو افتخار می كنم كه.."😊 〰️🌱،، ♥،، 🌱〰️ 🏠 @nasimemehr110 🌷

هر صبح!🕊✨ پلکهایت؛ فصل جدیدی از زندگی را ورق میزند، سطر اول همیشه این است:✨🕊 “#خدا همیشه با ماست”❣ 💫💜💫💙💫❣💫💙💫💜💫

تکنیک مهم برای ایجاد #آرامش در خانواده... برای ایجاد آرامش چند روش و تکنیک وجود داشته دارد. اوّلین روش برای آرامش، آرامش های کلامی است؛ یعنی اگر پدر و مادر بخواهند به فرزند خود آرامش دهند، باید در ارتباط کلامی خود با نوجوان دقّت کنند. نوجوانان آتش زیر خاکستر هستند؛ یعنی نیاز به یک باد و نسیم دارند تا آتش درونشان شعله ور شود؛ لذا پدر و مادر نباید بگذارند که این تلاطم و برانگیختگی در نوجوان به وجود بیاید. یکی از چیزهایی که آدم را خیلی عصبی می کند، بد حرف زدن است. در روایات دینی ما آمده است که: "زیبا سخن بگویید تا زیبا سخن بشنوید"؛ لذا اگر پدر و مادر بخواهند از نوجوان سخن زیبا بشنوند، باید با او زیبا سخن بگویند. 〰️🌱،، ♥،، 🌱〰️ 🏠 @nasimemehr110 🌷

👈 بچه‌های چهار، پنج ماهه، معمولاً سر سفره هیجان و رغبت زیادی برای غذا خوردن نشون می‌دن. اما متأسفانه ما والدین با باید و نباید و اعمالِ زور و فشار، این شور و اشتیاق رو از بین می‌بریم. بنابراین از همون ابتدا که غذا دادن به بچه رو شروع می‌کنین، این نکات رو رعایت کنین: . 1️⃣ از همون چهار پنج ماهگی، درست همون موقعی که بچه داره به غذا خوردنِ شما واکنش نشون می‌ده، غذاش رو بهش بدین. یعنی غذای بچه رو آماده کنین و بیارین سر سفره و وقتی نسبت به غذاهای سفره واکنش نشون می‌ده، غذاش رو بهش بدین. . 2️⃣ اشتها و میلِ بچه‌ی شما مقدار غذایی رو که باید بخوره، تعیین می‌کنه، پس شما در موردش تصمیم نگیرین! حتی اگه بعد از خوردنِ یه قاشق از غذاش، سرش رو برگردوند، اصرار نکنین و یک ساعت بعد، دوباره امتحان کنین. . 3️⃣ وقتی بچه حواسش نیست، یا مشغول تماشای تلویزیونه، غذا رو توی دهن بازش نذارین! چون این کار، بیشتر دلزدگی نسبت به غذا ایجاد می‌کنه، نه علاقه. (اگه یکی این کار رو با خودتون بکنه، خوشتون میاد؟) . 4️⃣ از زمانی که بچه توانایی نشستن پیدا می‌کنه، غذا رو بذارین جلوش تا باهاش بازی کنه و بخوره و در کنارش خودتون هم می‌تونین بدون فشار آوردن بهش، چند لقمه‌ای بهش غذا بدین. هربار که موفق می‌شه مقداری غذا رو به دهنش برسونه، بهش بازخورد بدین (اوه، تو غذا رو گذاشتی تو دهنت، موفق شدی😍)، اما هیجان خیلی زیاد نشون ندین که فکر کنه واسه خوشحالی شما غذا می‌خوره. . 5️⃣ به مرور که بزرگتر می‌شه، بسته به تواناییش، بچه رو تو درست کردن غذا و چیدن میز یا پهن کردن سفره مشارکت بدین. موقع درست کردنِ غذا در مورد خاصیت مواد غذایی مختلف و تأثیری که روی بدنمون می‌ذارن، باهاش صحبت کنین: حالا شیر رو اضافه می‌کنیم، می‌دونستی شیر به محکم شدن دندون‌ها و استخون‌هامون کمک می‌کنه؟ . 6️⃣ خرید تنقلات بی‌فایده یا کم فایده رو محدود کنین ولی نحوه‌ی استفاده از اون رو به بچه‌تون واگذار کنین: «این بسته‌ی بیسکویت رو واسه‌ی یک هفته‌ات خریدم، به نظرت روزی چندتا می‌تونی بخوری؟». البته این زمان، بستگی به سن بچه داره. شاید واسه یه بچه‌ی سه ساله، نهایتاً بتونین سهم خوراکی یک روزش رو در اختیارش قرار بدین و ازش بخواین مدیریتش کنه. . 7️⃣ وقتی سر سفره از غذا دست می‌کشه، بهش اصرار نکنین که غذاش رو تموم کنه. از همون اول نشون بدین که به سیستم درک گرسنگی و سیری بدنش اعتماد دارین. . 8️⃣ بیشترِ متخصصین معتقدن اگه بچه‌ای یک وعده غذا رو با اشتها بخوره، خطری سلامتیش رو تهدید نمی‌کنه، به شرطی که سعی کنین تنوع غذایی رو حفظ کنین و روی خوردن تنقلات غیر مفید، نظارت داشته باشین. پس با سخت‌گیری بچه رو از غذا دلزده نکنین. . 9️⃣ برای ایجاد علاقه به مواد غذایی جدید و سالم، ( میوه‌ها، هویج، کرفس، انواع کلم، مغزها و خشکبار و...) اونها رو بذارین رو میز و جلوی چشمشون با اشتها شروع به خوردن کنین، برای پیشنهاد دادن به بچه‌ها اصلاً عجله نکنین، اگه دندون رو جیگر بذارین، خودشون میان و در موردش می‌پرسن اون موقع می‌تونین در مورد اینکه چی می‌خورین و خاصیتش چیه، صحبت کنین: ✅ دارم گردو و مویز می‌خورم. آخه می‌دونی... ترکیب این دو تا واسه سلامتی قلب، محکم شدن استخونها، خوش‌خلقی و خواب خوب و با کیفیت خیلی مفیده. 🔟 جلوی دیگران در مورد غذا نخوردن فرزندتون ابراز نگرانی نکنین: هیچی نمی‌خوره😏 خسته‌م کرده 😩 پوست و استخوان شده😔. وقتی بچه بفهمه که غذا خوردنش واسه شما خیلی مهمه، تلافی همه‌ی کنترلگری‌های شما رو تو حوزه‌های دیگه، سر غذا خوردن در میاره. (مهمترین نکته‌ی این بند اینه که کنترلگری رو کم کنین) 🔟+1️⃣ بذارین وقت غذا خوردن با احساسات خوب همراه باشه. با تذکر دادن مداوم آداب غذا خوردن، بچه رو از غذا بیزار نکنین: صاف بشین، درست بخور، خوب بجو، نریز، ملچ ملوچ نکن، دهنت رو ببند، اینقدر آب نخور...🤯 🔟+2️⃣ به جای انکار گرسنگی و سیری، به احساسات بچه‌تون اعتباربخشی کنین: ✅ اوه، گفتی هنوز گرسنه‌ت نشده. باشه عزیزم، پس هر وقت گرسنه‌ت شد، بهم بگو که غذات رو گرم کنم. باور کنین تو بدن بچه‌ها هم مثل ما هورمونهایی برای تشخیص سیری و گرسنگی ترشح می‌شه، اما اگه ما احساسات بچه رو نادیده بگیریم و خودمون برای خوردنش تصمیم بگیریم، به مرووور ارتباط بچه با بدنش قطع می‌شه و توان تشخیص گرسنگی و سیری در اون دچار اختلال می‌شه و نتیجه‌اش می‌شه پرخوری و کم‌خوری بیمارگونه در بزرگسالی. 〰️🌱،، ♥،، 🌱〰️ 🏠 @nasimemehr110 🌷

#زن باسیاست هفت اصل #عشق بالغانه : 1⃣ بیان محبت ، ارسال نوازش های کلامیه مثبت و محبت آمیز 2⃣ توجه کردن ، تو برای من مهم هستی و هر اتفاقی بیوفته من در کنار توهستم 3⃣پذیرش ، پذیرش بخش های #مثبت و منفی بدون انتقاد 4⃣همدلی ، توجه به احساساتش و درک اون ها 5⃣ درک متقابل ، دیدن مسائل از دریچه نگاه دیگری 6⃣همکاری ، انجام فعالیت های دونفره 7⃣حمایت کردن ، حمایت در مواقع خوشی و ناخوشی❣ مارا به دوستان خود معرفی کنید 〰️🌱،، ♥،، 🌱〰️ 🏠 @nasimemehr110 🌷