🌐 مدیر کل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت تشریح کرد: ✳️ اصول تغذیه ای در ماه مبارک رمضان در شرایط کرونا ✳️ توصیه های تغذیه ای جهت تقویت سیستم ایمنی ◀️ با مصرف منابع غذایی حاوی آهن و روی و سلنیم که برای عملکرد طبیعی سیستم ایمنی بدن و پیشگیری از ابتلا به بیماری کووید 19 لازم هستند، نگرانی از نظر تضعیف سیستم ایمنی بدن در ایام روزه داری و خطر ابتلا به این بیماری کاهش می یابد. ◀️ در وعده های سحر و افطار از منابع غذایی گیاهی شامل انواع سبزی ها و میوه های زرد و نارنجی استفاده شود. ◀️ برای پیشگیری از پیشرفت سریع عفونت های ویروسی و تامین ویتامین B12 توصیه می شود از منابع پروتئین های حیوانی از جمله گوشت قرمز، ماهی و ماکیان، تخم مرغ و لبنیات حتما مصرف شود. ◀️ ادامه دریافت آهن کافی از منابع غذایی برای تقویت سیستم ایمنی بدن در ایام روزه داری ◀️ انواع حبوبات منبع پروتئین هستند و وقتی همراه با غلات مصرف می شوند، به عنوان جایگزین گوشت، مرغ و ماهی می توانند یک پروتئین خوب و با کیفیت را برای بدن تامین کنند. http://behdasht.gov.ir/XdX 💻 @webda . #سین_هشتم_سلامت پویش #ره_سلامت #من_ماسک_میزنم 😷 #هرخانه_یک_پایگاه_سلامت 🌐 www.behdasht.gov.ir 🆔 @webda