حتما براتون پیش اومده که بعضی روزها حس خوبی نداشته باشید🤍
انجام این کارها میتونه حالتون رو بهتر کنه🌿
💬 سعی کنید ارتباطات اجتماعی‌‌تون رو حفظ کنید. به دوستاتون سر بزنید یا باهاشون صحبت کنید.
💬اگه میتونید حتما ورزش کنید. یک پیاده روی ۲۰ دقیقه ای خیلی حالتون رو بهتر میکنه.
💬اگه اتفاق خاصی باعث این حسِ شما شده، حتما باهاش مواجه بشید. بعضی آدمها به دلیل فرار از حل کردن یک مشکل یا انجام یک کار دشوار، دچار اضطراب و افسردگی میشن.
💬سعی کنید برای ساعت خواب و بیداریتون روتین داشته باشید. بهم خوردن ساعت خواب میتونه روی تغذیه شما هم اثرات مخربی بذاره و میلتون به خوردن چیزهای شیرین و چرب رو بیشتر کنه.
و حتما اگه مشکل ادامه دار شد، مشورت با یک متخصص روانشناسی در برنامتون بذارید🤍
#حس_خوب
#مشاور
•┈•❀🕊🍃🌺🍃🕊❀•┈•
#جهاد_تبیین
#بسیج_اقتدار_خدمت_بصیرت
🆔https://eitaa.com/bsjnegin3
🌹🌹🇮🇷🌹🌹
❌متین ابواحمد تروریست مورد حمایت آمریکا که پسر ١٢ ساله فلسطینی عبدالله عیسی را در حلب سر برید، به عنوان #مشاور الجولانی رئیس HTS منصوب شد.
🔹به سوریه آزاد خوش آمدید.
✅ اخبار فوری و مهم غرب استان تهران در ایتا👇
👉@nasimnews1400