✳️ اهمیت مصرف غذاهای حاوی ویتامین سی در #روزه‌داران رییس انجمن تغذیه ایران: 🔹 #سبزیجات به دلیل داشتن اسیدفولیک و #ویتامین_سی، به تقویت سیستم ایمنی کمک می‌کند. 🔹 بنابراین تمام سبزیجات زرد، قرمز، نارنجی و سبز رنگ را حتما به صورت کاملا شسته و #ضدعفونی شده در برنامه غذایی خود قرار دهید. 🔹 مصرف انواع مرکبات (پرتقال و نارنگی و لیموترش و نارنج) حاوی ویتامین سی هستند که نقش مهمی در تقویت سیستم ایمنی دارند. @NasimOnline