🎥 تذکر قالیباف به نمایندۀ خانمی که پشت سرش داد می‌زد.

از پله بالا رفتن می‌تواند خطر حمله قلبی در زنان را به نصف کاهش دهد ▫️هر فعالیتی که ضربان قلب را بالا ببرد و مقداری استرس هوازی سالم به بدن وارد کند، می‌تواند به سلامتی قلب کمک ‌کند ▫️یک مطالعه جدید نشان می‌دهد، حتی چند دقیقه حمل کردن یک ساک خرید سنگین یا استفاده از پله‌ به جای آسانسور هم می‌تواند احتمال حمله قلبی را تا نصف کاهش دهد. این کارها در واقع «ورزش‌های کوتاه و غیرمنتظره‌ و اتفاقی‌»اند که در برنامه روزمره ما پنهان شده‌اند و حالا مشخص شده است که فواید شگفت‌‌انگیزی دارند. 🟩🟩🌿🟩🟩

🟡 #ویدئو | ساندویچ گوشت قلقلی برای ۲ تا ساندویچ 🍅گوجه: ۶ عدد پوره (یا رنده) کنید و با نمک، فلفل‌سیاه و روغن زیتون بزارید تا آماده بشه. روی حرارت ملایم با در بسته. (غلظت اون باید مثل مال من باشه) ۳۰۰ گرم گوشت‌چرخ‌کرده رو با مواد زیر مزه‌دار کنید: 🧅پودر پیاز: ۱ قاشق چای‌خوری 🧂نمک: نصف قاشق چای‌خوری 🌶فلفل‌سیاه: نصف قاشق چای‌خوری 🌶فلفل قرمز: نوک قاشق چای‌خوری 🧄سیر: ۱ حبه ورز بدید، مثل من گوشت قل‌قلی درست کنید، سرخ کنید. هر موقع آماده شد، روی اون پنیر بذارید، حرارت رو خاموش کنید و در ماهیتابه رو ببندید.

💠 #شبکه_رادیویی_زنجان | برنامه کلام امیر،حکمت هایی از نهج البلاغه

مدارس تهران فردا سه شنبه غیرحضوری می‌شود؟ 🔹استانداری تهران: با توجه به گزارشات هواشناسی در حال بررسی غیرحضوری شدن مدارس هستیم.

صبا به تهنيت پير مي فروش آمد که موسم طرب و عيش و ناز و نوش آمد هوا مسيح نفس گشت و باد نافه گشاي درخت سبز شد و مرغ در خروش آمد تنور لاله چنان برفروخت باد بهار که غنچه غرق عرق گشت و گل به جوش آمد به گوش هوش نيوش از من و به عشرت کوش که اين سخن سحر از هاتفم به گوش آمد ز فکر تفرقه بازآي تا شوي مجموع به حکم آن که چو شد اهرمن سروش آمد ز مرغ صبح ندانم که سوسن آزاد چه گوش کرد که با ده زبان خموش آمد چه جاي صحبت نامحرم است مجلس انس سر پياله بپوشان که خرقه پوش آمد ز خانقاه به ميخانه مي رود حافظ مگر ز مستي زهد ريا به هوش آمد تعبیر نیتی دارید که حتما عملی خواهد شد و اصلا جای نگرانی نیست. گاهی دچار غرور کاذب می شوید که عاقبت خوشی برای شما ندارد. برای رسیدن به موفقیت و سعادت با افراد دلسوز و کاردان مشورت کنید. ظاهربینی را کنار گذاشته و از روی حرف های دیگران به آن ها اعتماد نکنید. حسودان به دنبال فرصتی برای ضربه زدن به شما هستند، راز دل را برای نامحرمان فاش نکنید. مسافری در راه دارید که در سلامت به سر می برد و به زودی بیمارتان شفا پیدا خواهد کرد.

🌼 ذکر روز سه‌شنبه 🌼 🌿_🌻🌻_🌿 🌸✨التماس دعا✨🌸 ┏━🍃🌻🍂━┓

🌺 باور کن تا دست از گذشته برنداری دستت به آینده نمی رسه 🌿🦋🌿

🔴📸کدام کشورها بیشترین تعداد تعطیلات رسمی رو دارن؟ 🔹ایران بعد از نپال و اندونزی در رتبه سوم جهان

⭕️شرکت عمران پرند پیشتاز ساخت مسکن و توسعه شهری 🎥 ببینید/گزارش پیشرفت فیزیکی پروژه ۲۵۶ واحدی نهضت ملی مسکن فاز۷ (بیستون) 🔹پیمانکار: وثوق ساخت 🔹تعداد بلوک: ۴ 🔹پیشرفت فیزیکی: ۳۸ درصد 🖋روابط عمومی شرکت عمران شهر جدید پرند #خدمت_به_مردم_افتخار_ماست

💠 #شبکه_اشراق_زنجان | صنعت مسگری زنجان #زنجانگردی

🎥 ۱۳ سال جنگ داخلی سوریه در سه دقیقه #خبر