نکات لازم برای فرزندان روزه اولی و روزه دومی و سومی و ...☺️❤️: نکات تغذیه ای : برای نوجوانانی که سال های اول روزه داری را می گذراند یا سال اولی هستند نکات تغذیه ای زیادی وجود دارد، مثلا اینکه حتما افطارها غذای مقوی همراه شیر و لبنیات مصرف کنند مثل شیر به همراه خرما یا پنیر و گردو ، میوه و آب میوه و مصر زولبیا و بامیه به خاطر شیرینی زیاد کمتر شود و به جای آن از عسل و خرما و مربا تغذیه شود. یک کارشناس تغذیه نیز معتقد است روزه اولی ها حتما از خوردن نوشابه و مواد غذایی بدون پروتئین خودداری کنند و سعی کنند از غذاهای مقوی در وعده سحری مثل تخم مرغ و خرما مصرف کنند. برای وعده افطار هم غذاهای آبدار و میوه هایی چون هندوانه و سبزیجاتی مثل کاهو بدون سس مصرف کنند. نکته مهم تغذیه ای برای روزه اولی ها در فاصله بین افطار تا سحر مصرف میزان کافی آب است که مایعات بدن را تامین می کند. والدین حتما سعی کنند بچه ها هنگام سحر بیدار کنند تا یک وعده غذایی کافی داشته باشند و بدون عجله و خوردن سریع که سیستم گوارششان را دچار مشکل کند، این وعده غذایی مصرف شود. مصرف سبزیجات، پروتئین ، غذات و نان ها ، میوه و لبنیات در ماه رمضان توصیه می‌شود. #رمضان #روزه #تغذیه https://eitaa.com/joinchat/1670054016Ca1b358c444 #نسل_تمدن_ساز

یکی از راه های درمان خشم و پرخاشگری نوجوان ،شناخت مزاج آنها و تغذیه بر اساس مزاج آنهاست . که با مراجعه به متخصص طب سنتی( کسی‌که درس دانشگاهی طب سنتی خوانده نه هر حکیم و درمانگری) می توان با شناخت مزاج نوجوان ،به بهبود نوسانات خلقی کمک کرد. #خشم #پرخاشگری #مزاج #طب_سنتی #تغذیه #نوجوان @nasletamadonsaz