سرفصل دوم در زمینه آمادگی برای سال تحصیلی جدید تنظیم خواب بچه ها است. #تنظیم_خواب #سال_تحصیلی_جدید @nasletamadonsaz

تنظیم خواب دانش آموزان ۱_ در ابتدا والدین به عنوان الگوی دانش آموزان باید ساعت خواب خود را تنظیم کنند. و شب ها زود بخوابند . ۲_ ساعت خواب شبانه مشخص بشه و یک ساعت قبل از خواب نور چراغ ها کم بشه ،و برنامه مسواک و کتابخوانی قبل از خواب انجام بشه ۳_ مهمانی و گردش ها مدیریت بشه و به آخر هفته موکول بشه ۴_ خواب بعدازظهر محدود یا حذف بشه تا بچه ها بتوانند شب زودهنگام بخوابند. #تنظیم_خواب #سال_تحصیلی @nasletamadonsaz