♻️ انضباط دیجیتالی راهکاری برای نجات از وابستگی به رسانه‌ها از توصیه‌هایی که به افراد وابسته به اینترنت و درگاه‌های رسانه‌ای می‌شود این است که مثلا با خود وعده کنند که نیم ساعت بعد از بیدار شدن، نیم ساعت تا سه‌ربع قبل از خوابیدن سراغ این فضا نروند. همچنین برای استفاده از این فضا در طول روز زمان‌های مشخصی قرار بدهند و با خود وعده کنند که مثلا در این چهار زمان به فضای سایبر رجوع کنند. این تعیین زمان باعث می‌شود تا فرد اصطلاحا برای خود یک انضباط دیجیتالی پیاده کند. ⚠️ استفاده‌ی بی‌انضباط از این فضا منجر به یک آسیب جسمی، ذهنی و روحی شده و روی (IQ) و (EQ) هرکس نیز اثرمنفی می‌گذارد. #اعتیاد_رسانه_ای #هوش_دیجیتال #انضباط‌_دیجیتالی ✅ با ما باسواد شوید 🚩 نهضت سواد رسانه ای انقلاب اسلامی استان گیلان 🌐 @nasra_guilan