🚦چه کسانی بیشتر به شبکه های اجتماعی پناه می آوردند?!
🔸کسانی که #اعتماد_به_نفس پایینی دارند و احساس میکنند اگر در دنیای واقعی بخواهند ارتباط برقرار کنند احتمالاً مورد قبول قرار نخواهند گرفت و این باعث میشود به دنیای مجازی رو بیاورند.
🔸افرادی که به شدت احساس #تنهایی می کنند و افرادی که دلایلی برای #شاد_زیستن در دنیای حقیقی ندارند. شماری از آنها با استفاده مکرر از سیستم دنیای مجازی اصطلاحاً دچار اعتیاد به اینترنت میشوند بهطوری که واژه ای تحت عنوان «#سایبر_فوبیا» برای آنها در نظر میگیریم که نشانههایی شبیه نشانههای #اعتیاد و نشانههای ترک آن مانند سندروم خماری، سندروم نرسیدن مواد مخدر که فرد را بیقرار میکند و التهاب و اضطراب را به همراه دارد.
#سواد_سایبری
✅ با ما باسواد شوید
🌐 @nasragilan
💢 10 ویژگی #رسانههای_اجتماعی:
1️⃣ گفت و گوی #دوطرفه: اساس رسانههای اجتماعی بر پایه گفتوگو بنا نهاده شده است. ایجاد دیالوگها به وسیله #مخاطبان (کاربران) همیشه مولد یک گفتوگو به شمار میروند.
2️⃣ ایجاد #درگیری: درگیر بودن کاربران در رسانههای اجتماعی، یکی از راههای بازگشت آنها به این رسانهها است.
3️⃣ تشویق به #مشارکت: در رسانههای اجتماعی همیشه کاربران را تشویق به مشارکت در فرایندها میکنند.
4️⃣ فعال کردن #همکاری: همکاری و کمک کردن مخاطبان به یکدیگر یکی از عوامل توسعه کاربران رسانههای اجتماعی است.
5️⃣ #برانگیختن_شخصیت: هویت کاربران در رسانههای اجتماعی استحکام مییابد.
6️⃣ #گران_نبودن: تولید محتوا در رسانههای اجتماعی در قیاس با رسانههای جمعی، بسیار ارزان تمام میشود؛ به عبارت بهتر، تولید محتوا رایگان است.
7️⃣ از وظایف کم تا وظایف زیاد: #وظایف کاربران در رسانههای اجتماعی از وظایف آسان و کوچک، به وظایف بزرگ و پیچیده تبدیل میشود.
8️⃣ #افزایش_اعتبار: رسانههای اجتماعی، فضایی برای ایجاد اعتبار توسط اشخاص، شرکتها و سازمانها است.
9️⃣ اعتدال و #برابری: امکانات رسانههای اجتماعی برای تمام کاربران یکسان است.
🔟 #تولید_محتوا توسط کاربر: بنیان اصلی رسانههای اجتماعی بر تولید محتوا توسط #کاربران قرار گرفته است.
✏️ منبع: مقاله "بازی وار سازی و نقش آفرینی آن در فضای مجازی" به اهتمام سیاوش صلواتیان
✅ با ما باسواد شوید
🌐 @nasragilan
🔶جوانان و دالان های مجازی
🔻🔺شبکه های اجتماعی به عنوان رسانه های جدید و سرگرم کننده، مامنی برای تعدادی از افراد جامعه مهیا کرده اند که در دنیای واقعی انکار و یا تنها رها شده اند که بدین وسیله هیجانات روحی و روانی خود را ارضاء می کنند.
🔸 افرادی که در ارتباط گرفتن با دیگران از فضای مجازی بیشتر استفاده میکنند نسبت به کسانی که به صورت حضوری و در دنیای واقعی با افراد دیگر در ارتباط هستند #اعتماد_به_نفس کمتری دارند.
🔹 استفاده بیشتر از فضای مجازی مانع توجه افراد به اجتماع واقعی میشود و لذا تعاملات شبکهای از میزان ارتباطات حضوری و مستقیم پیشی می گیرد، که این #پیوند_های_اینترنتی به ندرت به ترویج دوستی های عمیق و حمایت های عاطفی تاثیر گذار منتهی شده و از این منظر کار با شبکه های اجتماعی زمان پرداختن به سایر فعالیتها را کاهش و مانع توجه افراد به محیط واقعی اطراف خود می شود.
🔸لذا فضای مجازی بر نحوه ارتباط گرفتن جوانان تاثیر مستقیم دارد و حضور این قشر مهم و تاثیرگذار جامعه در #دالانهای_مجازی به آنها این امکان را میدهد تا برای خودشان هویتی متفاوت از دنیای واقعی خود که به دلیل نداشتن اعتماد به نفس و محدودیتهای اجتماعی توان بروز آن را ندارند خلق کنند، که همین امر منجر به رشد خیال بافی و دور شدن از پذیرش شرایط حقیقی زندگی و تغییر رفتار و روابط اجتماعی آنها می شود.
🔺بنابراین ایجاد انگیزه در میان جوانان و فراهم آوردن زمینه حضور مفید و موثر در فضای جامعه و تشویق آنان به فعالیت و تشکیل تشکل های گروهی و ایجاد نهادهای اجتماعی می توانند مانع از حضور دائمی و مضر جوانان در فضای مجازی شود.
🔺🔺 از طرفی به نظر میرسد لازم است مسئولان با فرهنگ سازی و ارائه الگوهای فرهنگی مناسب و به روز به جوانان برای #تقویت_رفتارهای_عقلانی در فضای واقعی، که بر اعتماد به نفس آنان تاثیر زیادی دارد تلاش کنند.
✅ با ما باسواد شوید
🌐 @nasragilan
✔️به سوی سواد رسانه های اجتماعی
🔸 می توانیم بگوییم، فردی که سواد رسانه ای بالاتری دارد، بیناتر است.
🔺 از قدیم در ایران #افراد_بی_سواد را نابینا تلقی می کردند و بنابراین در نقطة مقابل آن، افراد باسواد بینا بودند.
🔹 منظور از بینایی در اینجا #سواد_رسانه ای معطوف به مصرف انتقادی رسانه هاست که به فرد قدرت #خوانش_صحیح_رسانه ها را می دهد.
لذا دسترسی به رسانه شرط لازم برای شکل گیری مفهوم سواد رسانه ای است.
🔸پس از دسترسی به رسانه، فرد باید بتواند شکاف بین بازنمایی رسانه ای با واقعیت را تشخیص دهد و انگیزه ها و دلایل را شناسایی و تحلیل کند.
🔻🔺 در مرحله بعد، هرگاه فرد خودش قادر باشد که دست به #تولید_محتوا زده و خود به تولید کنندة پیام تبدیل شود، به سطح جدیدی از سواد رسانه ای دست یافته است.
✅ با ما باسواد شوید
🌐 @nasragilan
💠قاعده این است که ما در فضای حقیقی کارهایمان را با بسم الله شروع کنیم.
با گفتن بسم الله الرحمن الرحیم.زندگی ما باید این قالب را داشته باشد. خب این چه ارتباطی با فضای مجازی می تواند داشته باشد؟
📲فضای حقیقی زندگی ما جای خود ولی ما یک زندگی مجازی هم داریم.
مثلا ممکن است یک فضای تجاری در فضای مجازی داشته باشیم،
یا ممکن است اقدام کنیم برای خرید یک محصول. یا اقدام کنیم به ایجاد یک وبسایت یا یک اپلیکیشن.
👈 تمام این ها بخشی از ساختار زندگی ماست ولو در فضای مجازی. به همین دلیل این کار ها باید با بسم الله الرحمن الرحیم شروع شوند.
✅ با ما باسواد شوید
🌐 @nasragilan
🧠فلسفه برای #کودکان فرصتهایی را برای پرورش مهارتهای زیر فراهم میکند:
🌀 مهارت های #پردازش_اطلاعات: از طریق خواندن، بحث و نوشتن برای ایجاد معنا از متونی که می خوانند، شناسایی آنچه می فهمند و نمی فهمند، تأمل در آنچه میخوانند و بحث می کنند، و تفسیر اطلاعات تا نشان دهند که مفاهیم و ایده های مرتبط را درک می کنند
🌀 مهارت های #کندوکاو: از طریق خواندن، بحث و نوشتن است تا سوالات مرتبطی بپرسند، مسائلی را مطرح کنند، در فرایند تحقیق درگیر شوند و راه حل های ممکنی را بیابند و حوزه های جدیدی از کندوکاو را بگشایند.
🌀 مهارت های #استدلال: از طریق خواندن، بحث و نوشتن برای استنتاج و استنباط کردن، ارائه دلایل برای عقاید، استفاده از زبان دقیق برای توضیح آنچه که فکر می کنند، و قضاوت و تصمیم گیری آگاهانه با استفاده از دلایل و / یا شواهد.
🌀مهارت های #تفکر_خلاق: از طریق خواندن، بحث و نوشتن برای تولید ایده ها، پیشنهاد فرضیه های ممکن ، استفاده از تخیل برای تفکر خود و برای یافتن توضیحات و ایده های جایگزین.
🌀 مهارت های #ارزیابی: از طریق خواندن، بحث و نوشتن برای اعمال قضاوت خود نسبت به مسائل قابل اعتراض، ایجاد معیار برای قضاوت ارزش ایده ها، ارزیابی ایده های دیگران، و خود انتقادی و خود تصحیح بودن.
منبع (Fisher R. (2001) Philosophy in Primary Schools)
یکی از اصول #آموزش_سواد_رسانهای_به_کودکان، تقویت مهارتهای تفکری در آنهاست. آموزههای فلسفه برای کودکان این امکان را میسر میکند.
#فلسفه_برای_کودکان_و_نوجوانان
✅ با ما باسواد شوید
🌐 @nasragilan
#نکته
#سواد_رسانه_ای
#رژیم_مصرف
✅ ما رسانهها را مدیریت کنیم نه رسانهها ما را!
🔹 هدف سواد رسانهای در نخستین گامهای خود تنظیم یک رابطه منطقی و مبتنیبر هزینه-فایده با رسانههاست. به این معنا که در برابر رسانهها چه چیزهایی را از دست میدهیم و چه چیزهایی را به دست میآوریم!
🔸 به عبارت بهتر، در مقابل زمان و هزینهای که صرف میکنیم، درنهایت، چه منافعی به دست میآوریم. اگر شما از تمامی امکانات عظیم اینترنت ساعتها وقت خود را برای چت با دیگران تلف کنید، معلوم است سواد اندکی برای استفاده از این رسانه دارید!
✅ با ما باسواد شوید
🌐 @nasragilan
✅ تاثیرپذیری قومیت و فرهنگ ها از رسانه ها، با توسل بر رویکردهای ارتباطی #میان_فرهنگی قابل فهم است.
🔸 ارتباط میان فرهنگی در علوم اجتماعی کنش متقابل فاعلان و کنشگران از فرهنگ های مختلف را نشان میدهد.
🔺کشور ما جامعه ای چند فرهنگی و چند قومي است كه گسترش رسانه ها و فن آوری های ارتباطی بويژه در حوزه فضای مجازی ميتواند موجبات هم افزايی اقوام و فرهنگ های مختلف در آن را فراهم نمايد.
🔹ترويج مفهوم #حاكميت_ملی_و_سرزمينی در فضای رسانه ای با پذيرش اصل تنوع و احترام به اقوام، و سياستگذاری رسانه ای برای پرداخت و معرفی مناسب قوميت ها در فضای رسانه ای ميتواند در #همگرايی_و_انسجام ملی موثر باشد، که ما سالانه نمود آن را در برگزاری جشنواره تولیدات مراکز استان ها در سازمان صدا و سیما شاهد هستیم.
🔺این موضوع ضمن ایجاد فضای رقابتی سالم بین تولیدات مراکز، نوعی بر #جسته سازی_رسانه ای در جهت همگرابی و تقويت اتحاد ملی نیز عمل می کند.
🔸این نوع ارتباط رسانه ای شکلی از اشکال ارتباط میان فرهنگی هست که میتواند زبان، مذهب، آداب و رسوم، ارزش ها و توانمندی های اعضای خود را، حتی اگر در داخل فرهنگ دیگری باشند نیز تحت تاثیر قرار دهند.
🔹لذا رسانه ها و بخصوص شبکه های اجتماعی، افراد مختلف را از هر گوشه جهان قادر ساخته اند تا خود و هویت قومی و فرهنگی خود را در فضای رسانه ای بازنمایی و در هر شکل و اندازه ای، به مثابه #یک_ساختار_اجتماعی، در مجموعه ای از ارتباطات و تعاملات میان فردی و میان گروهی درگیر سازند، که در اجتماعات و جوامع گوناگون، ساختارها و نتایج حاصل از کنش و واکنش های افراد و گروه های به هم پیوسته، محیط اجتماعی را متاثر از خود می کنند.
✅ با ما باسواد شوید
🌐 @nasragilan
🔵 #فن_بیان
برای ارتقا مهارت ارتباطی، به نوع بیان خود تنوع دهید
🔸برای تاثیرگذار و جذاب کردن کلام، تکنیکهای خاصی وجود دارد که میتوان از آنها استفاده کرد. آنچه اهمیت دارد این است که #خودتان_باشید و اینطور به نظر نیاید که دارید نمایش اجرا میکنید. کلمات همانطور که با خود معنایی حمل میکنند، حامل احساسات و عواطف ما نیز هستند. #تنوع_آوایی با تغییر در موارد زیر ایجاد میشود:
📍سرعت
اگر تند حرف بزنید شنونده نمیتواند آنچه میشنود را دریافت و هضم کند. راهکار مناسب در اینجا، #تغییر_در_سرعت_کلام است. گاهی سرعت را زیاد کنید و سپس آن را کم کنید تا اشتیاق مخاطب برای گوش دادن به شما حفظ شود.
📍بلندی صدا
با کم و زیاد کردن بلندی صدا، بر کلماتتان تاکید کنید. حتی میتوانید در یکی دو جمله صدا را در حد زمزمه پایین بیاورید (تا جایی که همچنان رسا باشد)، این کار به ایجاد توجه در مخاطب کمک میکند، اما مراقب باشید که بیشازحد این کار را نکنید.
✅ با ما باسواد شوید
🌐 @nasragilan
🚩 روزانه هزاران محتوا در رسانه های اجتماعی به اشتراک میگذاریم. اما چقدر میتوان از درستی آنچه میخوانیم یا میبینیم مطمئن بود؟
🔸فردریک بارتلت روانشناس بریتانیایی توضیح میدهد که محتوا در مسیر انتقال به دیگران طی مسیر تکثیر متوالی تغییر مییابد.
🔸زمانی که یک سوژه یا پیام را در فضای مجازی تکرار میکنیم به طور پیوسته تلاش میکنیم تا آن را مطابق با ذهنیات خود به شکل متعارفتری تبدیل کنیم.
🔸این فرآیند مشابهسازی است. یعنی افراد پیامها را آنگونه که خود درک میکنند یا دوست دارند تغییر میدهند.
به همین خاطر است که در فضای بیانتهای مجازی باید بیش از پیش نسبت به آنچه میبینیم یا باور میکنیم حساس باشیم / کافه مارکتینگ
#نگاه_انتقادی
✅ با ما باسواد شوید
🌐 @nasragilan
🔸راه هایی برای ترک اعتیاد به شبکههای اجتماعی
❇️خود را مقید کنید که مثلاً در اتاقخواب به اینستاگرم یا فیسبوک نروید؛
این یکی از توصیهها برای ترک اعتیاد به شبکههای اجتماعیست؛ راههای دیگری هم هست:
🔹مراقب خواب خود باشید. نور صفحه موبایل یا تبلت باعث کاهش فعالیت هورمون خواب میشود و باعث میشود که مغز سیگنال بیدار شدن دریافت کند. از حدود یک ساعت مانده به زمان خواب، شبکههای اجتماعی را کنار بگذارید.
🔹استفاده از شبکههای اجتماعی را به زمان مشخصی محدود کنید، مثلا روزی چهار بار و هر بار فقط یک ربع به فیسبوک سربزنید و سعی کنید این میزان را به مرور کاهش دهید.
🔹مکان استفاده از شبکههای اجتماعی را محدود کنید. مثلا خودتان را مقید کنید که هیچ وقت در اتاق خواب سراغ اینستاگرام نروید.
🔹ابزارهای دیجیتال مانند موبایل و تبلت را در ساعات مشخصی از روز از خود دور نگه دارید تا سراغ شبکههای اجتماعی نروید.
🔹چالش کنترل استفاده از شبکههای اجتماعی را به عنوان یک فعالیت مثبت برای خود و اطرافیانتان جا بیندازید تا انگیزه کافی برای پایبند ماندن به آن داشته باشید،مثلا بگویید که میخواهید تمرکزتان را بالا ببرید.
اگر در شهر شما، بر خلاف جایی مثل لندن، مراکز ترک اعتیاد نیست، از این توصیهها استفاده کنید:
این پست را به دوستانتان بفرستید که فکر میکنید معتاد به شبکههای اجتماعی هستند.
✅ با ما باسواد شوید
🌐 @nasragilan
♦️ 10 مورد از #اصول_اخلاقی در محیط مجازی
✳️۱۰ مورد از اصول اخلاقی و آدابی که مناسب است در محیط مجازی و شبکههای اجتماعی رعایت کنید
1️⃣ هر چیزی را فوری share نکنید
2️⃣ هر چیزی را هر جایی پست نکنید!
3️⃣ لطفا از شدت آزادی بیانی که در گروههای مجازی وجود دارد،ذوقزده نشوید
4️⃣ اول از همه، اهداف گروهتان را مشخص کنید.
5️⃣ هر کسی را به هر گروهی اضافه نکنید
6️⃣ حجم خبرهای بدی را که به اشتراک میگذارید خودآگاهانه و با وسواس کنترل کنید!
7️⃣ گاهی تماشاگر باشید
8️⃣ واکنش سریع نشان ندهید
9️⃣ همیشه حواستان باشد که چه پست میکنید
🔟 مطالب متناسب با مخاطب پست کنید
✅ با ما باسواد شوید
🌐 @nasragilan
💻 با تلویزیون اینترنتی همراه باشید؛ دستودل بازیِ مسئولان فضای مجازی رها شده برای اعتلای فرهنگ مردم!
❓تلویزیون اینترنتی؛ بستر بی دروپیکریست که شهوات کلامی و فیزیکی، لاابالیگری و ضدارزشها در آن موج میزند و پایهگذاران آن در صدد تقویت آن به موازات رسانهی ملی هستند. آنان با استدلالهای مسامحهگرانه بستری را ایجاد میکنند که نقش کاتالیزوری بر وخامت وضعیت ولنگار کنونی دارد.
‼️اقدام غیرقانونی وزیر ارتباطات در طرح مسئله تلویزیون اینترنتی و مدیریت تبعی آن در حالیست که ایشان باید پاسخگوی بخش اعظمی از لجام گسیختگی فضای مجازی باشند.
⁉️جای تاسف است که وزیر جمهوری اسلامی، علیرغم آگاهی به غیرقانونی بودن راهاندازی و مدیریت تلویزیون اینترنتی توسط وزارت ارتباطات و با عِلم به فضای مسموم و مغایر با فرهنگ اسلامی ایرانی حاکم بر محتواهای تولیدی این فضا، با پروپاگاندای تبلیغاتی بر آن اصرار میورزد. پای لجبازی در میان است، قدرتنمایی یا فرافکنی؟
⚠️ایشان بهتر است به جای اینکه همصدا با بدخواهان، با رقیبتراشی، مرجعیت رسانه ملی را خدشهدار کنند، فکری به حال حوزهی مدیریتی خویش کنند تا اندیشه جوان و نوجوانمان را بیش از این لجنمال نکند؛ گرچه رسانهی ملی خود نیاز به بازسازی و ارتقا دارد، ولی این قطعا به معنی حذف و تضعیف آن نیست.
📡 وایپ در پیام رسانهای بله، ایتا، سروش، روبیکا
✅ با ما باسواد شوید
🌐 @nasragilan
💠«قدرت واقعی کاربران در #انتخاب است»
⚜این را به کودکان آموزش دهیم که بسیاری از کاربران شبکهها امکان پیدا کردهاند با پنهان کردن جنبههای ناخوشایند زندگی واقعی، از خود واقعیشان دور شوند و به کسی تبدیل شوند که همیشه آرزو داشتهاند. پس باید بدانند هر چه دیدند و هرچه شنیدند، واقعیت نیست.
⚜او باید بیاموزد که میتواند انتخاب کند با چه کسانی در ارتباط باشد، دنبال چه کسانی راه بیفتد و تصمیم بگیرد میخواهد برای چه محتوایی، مجوز ورود به ذهنش را صادر کند.
⚜او کمکم با آموزش و ارتقای سواد رسانهای این مهم را فرا میگیرد که «قدرت واقعی کاربران در انتخاب است» و میتواند انتخاب کند که کدام فضا بر دانش او میافزاید و کدامیک او را به بلاهت مبتلا میکند.
💢 #بازنمایی_رسانهای
🔹 بازنمایی یکی از مفاهیم بنیادی در #مطالعات_رسانهای است. کلمهای که معانی احتمالی متفاوتی را به همراه دارد. #بازنمایی راه و روشی است که از آن طریق، رسانهها حوادث و واقعیتها را نشان میدهند.
🔸 محتوای رسانهای همواره دارای ساختار هستند و هرگز پنجرهای شفاف و روشن نیستند. بازنمایی از ساختار واژه و لغت فراتر میرود و این سؤال را پیش میکشد که چگونه گروهها (و هر چیز ممکنی که در رسانه وجود خارجی پیدا میکند) به وسیله محصولات رسانهای بازنمایی شده است؟
🔹 این مساله به چگونگی #رسانهها و ژانرهای مختلف مربوط میشود و در عین حال معانی یا اثرات ضمنی سیاسی و اجتماعی و... وسیعی را با خود به همراه دارد.
🔸 بازنمایی نوعی عمل دلالت گر است که منعکس کننده #واقعیت_بیرونی است؛ در واقع، بازنمایی نوعی تصویر دستکاری شده از واقعیت بیرونی است. همه امور جهان، کپی #واقعیت هستند و در این میان هنر، کپی از کپی واقعیت است؛ هنر، بازنمایی از بازنمایی است.
✅ با ما باسواد شوید
🌐 @nasragilan
🌐تلاش گوگل برای افزایش سواد رسانهای کاربران از سنین پایین
🌀گوگل سعی دارد با #توسعه_برنامه_سواد_رسانهای خود، کاربران را از سنین پایین با اخبار کذب و نحوه شناسایی و برخورد با آنها در فضای مجازی آشنا کند.
🔅حالا به نظر میرسد که گوگل به عنوان بزرگترین شرکت فعال در حوزه تکنولوژی تصمیم گرفته است که برنامه جدیدی تحت عنوان سواد رسانهای (media literacy) را اجرا و توسعه دهد تا کاربران را از سنین پایین کودکی و خردسالی برای شناسایی و مقابله با اخبار کذب و دروغین آماده کند و به آنها آموزشهای لازم برای فعالیت درست و تصمیم گیری های به موقع و صحیح در فضای مجازی و اینترنت را آموزش دهد.
🌀در این برنامه جامع و کامل، گوگل قصد دارد به کودکان نحوه تلاش #هکرها برای نفوذ به حریم شخصی کاربران، آشنایی با انواع حملات سایبری و بدافزاری، حملات فیشینگ، تشخیص رباتهای مخصوص هک و محافظت از اطلاعات خصوصی ذخیره شده در گوشی و رایانه خود را آموزش دهد.
ℹ️به گفته کارشناسان فعال در حوزه فناوری، این اقدام گوگل میتواند تا حد بسیار زیادی کارساز باشد چراکه نسل جدیدی از کاربران را تربیت خواهد کرد که از حقوق خود در فضای مجازی به صورت کامل آگاه خواهند بود و قادرند هر زمان که با تهدیدات سایبری مواجه شدند، با آن مقابله و برخورد کنند و از اطلاعات و حریم خصوصی خود بیشترین محافظت را به عمل بیاورند.
✅ با ما باسواد شوید
🌐 @nasragilan
📚اگر كتاب دستمان باشد،ديگر شكايتی از وابستگي كودك به تبلت و گوشي نخواهیم داشت.
📍رفتار خودمان را بازبيني كنيم. كودكان آينه رفتاري ما هستند.
🌱شعار بسیاری از والدین این است:
💎«آن کاری که میگویم بکن، نه آن کاری که انجام می دهم!»
🔻برای نمونه، مادر یا پدری که خود غیر استاندارد از همه رسانه ها استفاده می کنند، از فرزندش انتظار دارد بتواند مصرف رسانه اش را مدیریت کند. انقدر تلویزیون تماشا نکند، انقدر بازی کامپیوتری نکند و...
🔹شما الگوی فرزندتان هستید، پس اول خودتان عمل کنید و بعد از فرزندتان بخواهید.
#رژیم_مصرف_رسانه
#مدیریت_مصرف
✅ با ما باسواد شوید
🌐 @nasragilan