💢در رختخواب از گوشی استفاده نکنید‼️ 👈نور گوشی موجب سرکوب ملاتونین(هورمون تنظیم خواب) میشود 👈ملاتونین پائین موجب: 🔸چاقی 🔸افسردگی 🔸سرطان 🔸بیماری های قلبی 🔸سرکوب سیستم ایمنی میشود #سلامت_سایبری #تلفن_همراه 🔅🔅🔅 🚩 نهضت سواد رسانه ای انقلاب اسلامی تهران بزرگ 🆔 eitaa.com/nasratehran 🆔 t.me/nasratehran 🆔 instagram.com/nasratehran

⚠️⚠️⚠️💠چند نکته در صورت استفاده طولانی از گوشی 🔸استفاده از گوشی هوشمند زمان زیادی از زندگی امروز را به خود اختصاص داده است. وضعیتی که در آن از گوشی موبایل استفاده میکنیم در طولانی مدت می تواند صدمات جبران ناپذیری را به سیستم عضلانی اسکلتی وارد کند. در چنین شرایطی این ۴ نکته در استفاده از گوشی را آویزه گوش کنید. 🔹1- در وضعیت ایستاده وقتی از موبایل استفاده می کنید، یکی از دست ها را در قسمت لبه پایینی دنده های مقابل گذاشته و آرنج دست مقابل را که موبایل را با آن میگیرید روی دسته اول بگذارید. 🔸2- در صورت استفاده دو دستی از گوشی، آرنج‌ها را به دو طرف قفسه سینه بچسبانید تا شانه به عقب بروند و گوشی رو به روی صورت قرار بگیرد. 🔹3- در وضعیت نشسته پشت میز آرنج¬ها را روی میز گذاشته و شانه ها را به عقب ببرید. 🔸4- در حالت نشسته روی مبل آرنج ها را روی زانو گذاشته و گوشی را تا روی صورت بالا ببرید. 🔹5- در وضعیت نشسته روی زمین آرنج ها را روی پاها بگذارید و گردن را خم نکنید. #سلامت_سایبری #رعایت_کنیم 🔅🔅🔅 🚩 نهضت سواد رسانه ای انقلاب اسلامی تهران بزرگ 🆔 eitaa.com/nasratehran 🆔 t.me/nasratehran 🆔 instagram.com/nasratehran

⭕️هنگام استفاده از موبایل این نکته را مد نظر داشته باشید که حتما به برنامه های ناشناس اعتماد نکنید و مراقب دسترسی برنامه ها باشید همچنین از ذخیره اطلاعات ضروری نظیر رمز کارت بانکی در موبایل خودداری کنید #سلامت_سایبری #تلفن_همراه 🔅🔅🔅 🚩 نهضت سواد رسانه ای انقلاب اسلامی تهران بزرگ 🆔 eitaa.com/nasratehran 🆔 t.me/nasratehran 🆔 instagram.com/nasratehran

🔴فضای مجازی مانع رشد طبیعی کودک می‌شود/ فعالیت کودکان باید در راستای تقویت سلامت روانی باشد 🔹قاسم زاده، روانشناس کودک و خانواده: امروز کودکانی در فضای مجازی فعالیت می‌کنند که متعلق به اقشار کم‌درآمد جامعه نیستند؛بلکه از مرفه‌نشینان جامعه به شمار می‌آیند که با ژست و رفتارهایی که کودکانه نیست و افرادی بزرگسال پشت پرده فعالیتهای آنها قرار گرفته‌اند، فعالیت می‌کنند که این یک کودک آزاری است؛ چرا که وقتی یک کودک را مجبور به انجام حرکت‌هایی کنیم که بیشتر از سن آنها است، از مصادیق کودک آزاری به شمار می‌آید. #مراقبت_از_فرزندان #سلامت_سایبری 🔅🔅🔅 🚩 نهضت سواد رسانه ای انقلاب اسلامی تهران بزرگ 🆔 eitaa.com/nasratehran 🆔 t.me/nasratehran 🆔 instagram.com/nasratehran

🚦افزایش مضرات امواج موبایل در وسیله نقلیه! 🔸موبایل در حال حرکت به میزان چند برابر آلودگی موجی تولید می نماید. همچنین به دلیل وجود دیواره های فلزی در خودرو، امواج در داخل خودرو محبوس شده و باعث جذب و نفوذ بیشتر امواج به بدن می گردد 🔸همچنین استفاده طولانی مدت از موبایل هنگام رانندگی باعث بروز سردرد، سرگیجه، اختلال در هوشیاری و واکنش سریع راننده می گردد #مضرات_تلفن_همراه #سلامت_سایبری 🔅🔅🔅 🚩 نهضت سواد رسانه ای انقلاب اسلامی تهران بزرگ 🆔 eitaa.com/nasratehran 🆔 t.me/nasratehran 🆔 instagram.com/nasratehran

🔻 آسیب های فیزیکی محتمل برای استفاده زیاد و نادرست از موبایل و تبلت و ... 🔹 نگاه کردن به صفحه گوشی‌های موبایل اغلب با سری خمیده‌تر صورت می‌پذیرد. 🔸 اگر خمیدگی گردن تا ۶۰ درجه باشد، فشار روی ستون فقرات، گردن و کمر تا ۲۷ کیلوگرم می‌رسد. 🔹 ادامه این فشار موجب سفت‌شدن عضلات گردن، انقباض عضلات کمر و حتی ساییدگی زودهنگام دیسک مهره‌های ستون فقرات می‌شود. 🔸 انسان به‌عنوان جانداری متحرک نیازمند حرکت است. خواهشا رعایت کنید!!! #سلامت_سایبری #استفاده_درست_رسانه 🔅🔅🔅 🚩 نهضت سواد رسانه ای انقلاب اسلامی تهران بزرگ 🆔 eitaa.com/nasratehran 🆔 t.me/nasratehran 🆔 instagram.com/nasratehran