#صبح و سلامتی 🍞🧀🍯🍞🧀🍯🍞🧀 ‼️خطاهای فاحش در رژیم غذایی: 🔴نخوردن صبحانه نخوردن صبحانه برای همه‌ی افراد ضرر دارد.😱زیرا در افراد دارای اضافه وزن موجب چاقی بیشتر و در افراد لاغر موجب کاهش وزن بیشتر می‌شود. 🔵صبحانه سالم نه تنها باعث افزایش انرژی 💪و بازشدن فکر و ذهن می‌گردد😊، بلکه موجب انتخاب و مصرف مناسب وعده‌های غذایی دیگر در ادامه روز توسط شما خواهد شد. همچنین خوردن صبحانه ممکن است به شما در مصرف کمتر کالری در ادامه روز کمک نماید. 🔵راه حل: صبحانه را کامل صرف نمایید و از مواد لبنی کم چرب🐄، تخم مرغ🍳 و نان های سبوس دار🍞 استفاده کنید.