تویی آن غرقه به خونی که بزرگ شهدایی -سید الحسینی کویتی.mp3
6.7M
مداحی بوشهری تویی آن غرقه به خونی که بزرگ شهدایی
🎤 🔷 مداح : سید الحسینی از کشور کویت
🔹حجم فایل : 6/3 مگابایت🔹
تویی آن غرقه به خونی که بزرگ شهدایی
تو عزیز دل زهرا،تو حسین خون خدایی
سرت از پیکر پاکت که لب تشنه بریده
بدنت را که به خاک سیه ای کشته کشیده
به لب آب روان کشته ی لب تشنه که دیده؟
چه بود جرم و گناهت که مرمل به دم آیی
ز چه رو قلب شریفت هدف تیر بلا شد؟
به تو ای سرور خوبان چه جفا روی جفا شد
که به مظلومیت و خون جگر آل عبا شد
گل سالم نبود در بدن پاک تو جایی
تن عریان تو خونین به زمین در بر زینب
شده در لجه ی خون غرقه مه انور زینب
نه مرا بی تو دگر تاب و توان یاور زینب
چه کند خواهر افسرده به هنگام جدایی
ز چه پایمال مراکب شده گلگون بدن تو؟
گل من دامن صحرای بلا شد وطن تو
دعوتیدبه:کانال نوای ذاکرین
🇮🇷اللّٰهمَّ عَجِّلْ لِوَلِیِّكَ ٱلْفَرَجَ🇮🇷
#کانال_نوای_ذاکرین
#اکبر_آرامش
ایتا👇👇
Eitaa.com/navayehzakerin2
@Aramesh113
سینه_زنی ویژۀ وفات حضرت اُم البَنین سلام الله علیها اجرا شده در سال۱۴۰۰ به نفس سیدمجید بنی فاطمه
🏴🏴🏴🏴
ببین باید چه دریایی از ایمان و یقین باشی
که همراهِ امیری، چون امیرالمومنین باشی
ببین باید چقدر احساس باشد در دلِ شیرت
که در بین زنان، تنها تو عباس آفرین باشی
شجاعت را، شرافت را، بلاغت را، ولایت را
خدا یک جا به تو بخشید، تا اُمّ البنین باشی
همه عالم، پسر دارند، تو قرصِ قمر داری
مگر بی نور میشد، مادرِ زیباترین باشی؟
مگر بی نور می شد، در دلِ خورشید بنشینی؟
تمام عُمر با عباس و زینب همنشین باشی
هوای پر کشیدن سوی حق داری و حق داری
پس از کرببلا سخت است که ام البنین باشی
پسرهای تو را کُشتند ولی اِرباً اِربا نه
نبودی شاهدِ تکرارِ اکبر بر زمین باشی
رسیدند و فقط پرسیدی از زینب: حسینم کو؟
تویی اُمّ الادب؛ آری! تو باید اینچنین باشی
دعوتیدبه:کانال نوای ذاکرین
🇮🇷اللّٰهمَّ عَجِّلْ لِوَلِیِّكَ ٱلْفَرَجَ🇮🇷
#کانال_نوای_ذاکرین
#اکبر_آرامش
ایتا👇👇
Eitaa.com/navayehzakerin2
@Aramesh113
14001025eheyat-banifatemeh-madh.mp3
1.13M
|⇦•ببین باید چه دریایی از....
#مدح ویژۀ وفات حضرت اُم البَنین سلام الله علیها اجرا شده در سال۱۴۰۰ به نفس سیدمجید بنی فاطمه•✾•
دعوتیدبه:کانال نوای ذاکرین
🇮🇷اللّٰهمَّ عَجِّلْ لِوَلِیِّكَ ٱلْفَرَجَ🇮🇷
#کانال_نوای_ذاکرین
#اکبر_آرامش
ایتا👇👇
Eitaa.com/navayehzakerin2
@Aramesh113
ali fani - ziarat ashura [320].mp3
28.44M
📖زیارت مقدس عاشورا
🧎♂️🧎♂️🧎♂️🧎♂️🧎♂️🧎♂️
👆👆👆👆👆👆
🌹بسم الله الرحمن الرحیم🌹
بانام و یاد پروردگار بی همتا وسلام و صلوات برمحمد وآل محمد 👈 به نیت استغاثه و فرج خواهی و ظهور حضرت حجة ابن الحسن عجل الله تعالی فرجه الشریف، و به نیت دفع شر فتنه های دشمنان اسلام و شیاطین جن و انس لعین و رجیم بر کشور عزیزمان را به یاری خدا آغاز میکنیم.
👈ثواب ختم زیارت عاشورای امشب را به نیت سلامتی و حاجت روایی و عاقبت به خیری اعضای محترم کانال هدیه و پیشکش میکنیم بر ساحت مقدس امام العصر روحی له الفداه
یا علی
التماس دعای فرج 🤲
دعوتیدبه:کانال نوای ذاکرین
🇮🇷اللّٰهمَّ عَجِّلْ لِوَلِیِّكَ ٱلْفَرَجَ🇮🇷
#کانال_نوای_ذاکرین
#اکبر_آرامش
ایتا👇👇
Eitaa.com/navayehzakerin2
@Aramesh113
یه زمانی داشتن فیلتر شکن، قبیح بود. ملّت ابا داشتن از اینکه بگن ما تو گوشیمون، فیلتر شکن داریم.
حالا کار به جایی رسیده که داریم واسه ننه باباهامون فیلتر شکن نصب میکنیم، اونا هم ازمون تشکّر میکنن.
در حال حاضر، داشتن فیلتر شکن قوی، یه آپشن حساب میشه و ملّت باهاش پز میدن😁😂 :)
سینه_زنی ویژۀ وفات حضرت اُم البَنین سلام الله علیها اجرا شده در سال۱۴۰۰ به نفس حاج محمدطاهری
🏴🏴🏴
روضه ناله هاش غوغا میکنه
دائم باخودش نجوا میکنه
وِیلی وِیلی وِیلی
عباس عباس عباس
میخواد دوباره قیامت کنه
بشینه ذکر مصیبت کنه
از اون چهار تا پسرش میگه
حالا یکی نیست وصیت کنه
*یه طوری میگفت: وِیلی وِیلی عباس،
اینقدر جانسوز گریه میکرد، مروان ملعون، به حال اُم البنین اشک میریخت...
هی خاکارو اُم البنین روسر میریخت*
وِیلی وِیلی وِیلی
عباس عباس عباس
*همچین که ناله میزد، میگفتن: خانم جان! خانم حضرت زینب داره میاد به سمت شما...
روضه خوان دنبال گریه کن میگرده، اما اگه یه روضه خوان بهتر از خودش بیاد میاد پایین، میگه شما روضه بخون من گریه کنم...
تا زینب میومد میگفت: برام روضه بخون دخترم...*
پای چهارتا قبر، زانو میزنه
تا زینب بیاد، جارو میزنه
*تا زینب رو میدیدحرف عوض میشد، می گفت:...*
وِیلی وِیلی وِیلی
زینب، زینب، زینب
شنیده خیلی جسارت شده
نصیب خانوم اسارت شده
شنیده اما ندیده دیگه
چه معجرایی که غارت شده
دعوتیدبه:کانال نوای ذاکرین
🇮🇷اللّٰهمَّ عَجِّلْ لِوَلِیِّكَ ٱلْفَرَجَ🇮🇷
#کانال_نوای_ذاکرین
#اکبر_آرامش
ایتا👇👇
Eitaa.com/navayehzakerin2
@Aramesh113
14001025eheyat-taheri-zemzemh.mp3
1.19M
|⇦•روضه ناله هاش...
#زمزمه ویژۀ وفات حضرت اُم البَنین سلام الله علیها اجرا شده در سال۱۴۰۰ به نفس حاج محمدطاهری
🏴🏴🏴🏴
دعوتیدبه:کانال نوای ذاکرین
🇮🇷اللّٰهمَّ عَجِّلْ لِوَلِیِّكَ ٱلْفَرَجَ🇮🇷
#کانال_نوای_ذاکرین
#اکبر_آرامش
ایتا👇👇
Eitaa.com/navayehzakerin2
@Aramesh113
4_5861464412858091708.m4a
1.97M
#چهلم یا هفتم مادر یا پدر
#مناسب برای مجلس ختم وترحیم🍀
#سبک _ سه پنج روزه
🍂🍂🍂
چهل روزه دل من بیقراره🍃
چهل روزه دوچشمم انتظاره🍃
چهل روزه گلم در گلستان نیست🍃
رسد بویش ولی رویش عیان نیست🍃
چهل روزه که مادر زیرخاکه🎋
چهل روزه دل من چاک چاکه🎋
چهل روزه شده کارم بهانه🎋
چرا مادر نمیاید بخانه🎋
چهل روزه گل کاشانه ام نیست🌴
چهل روز چراغ خانه ام نیست🌴
چهل روزه عریب این دیارم🌴
بجز مادر کسی را من ندارم🌴
چهل روزه دم در می نشینم🍂
که شاید روی مادر را ببینم🍂
چهل روزه یگانه گوهرم نیست🍂
چه سازم مرگ مادر باورم نیست🍂
چهل روز دو دختر دل غمینه🌿
زداع مادرش ماتم نشینه🌿
چهل روزه پسرها دل غمینند🌿
همه از داغ او ماتم نشنینند🌿
بود هفت روز الا ای حی قهار🌱
شدم در ماتم مادر عزادار🌱
بجای چهل بود هفت روز یا بود سه🍀 روز یا بود یکسال میشه استفاده کرد🍀
سبک و اجرا مداح پیرزاده🍀🍀👇👇
سبکهای اجراشده در این متن
سبک اول گل نازم
سبک دوم .روضه دشتی
سبک سوم سه پنج روزه که
سبک چهارم سرکوه بلند
سبک پنجم گلی گم کرده ام
سبک ششم خدایا عاشقان را...
سبک هفتم خدا داند که من طاقت ندارم
🎧#مداح_اهلبیت(ع)
🎤#استاد_حاج_پیرزاده
👌#پیشنهاد_دانلود
#التماس دعای فرج
دعوتیدبه:کانال نوای ذاکرین
🇮🇷اللّٰهمَّ عَجِّلْ لِوَلِیِّكَ ٱلْفَرَجَ🇮🇷
#کانال_نوای_ذاکرین
#اکبر_آرامش
ایتا👇👇
Eitaa.com/navayehzakerin2
@Aramesh113
#مجلس سوم و هفتم پدر سر مزار
تصنیف_دشتی_زبون حال_روضه
(متن تصنیف)
آخر همه دار و ندارمو گرفتی باشه دنیا
چراغ خونمو قرارمو گرفتی باشه دنیا
تیره و تاره آسمونم باشه دنیا باشه دنیا
تقدیرمه تنها بمونم باشه دنیا باشه دنیا
میباره اشکای روونم باشه دنیا باشه دنیا
بهاره اما در خزونم باشه دنیا باشه دنیا
باور ندارم دیگه رفته برا همیشه
نباشه این خونه برا من خونه نمیشه
#بند_دوم
این زندگی رو من بدون تو نمیخام پاشو مادر
بعد از تو بی صفا میشه تموم دنیام پاشو مادر
یادم نمیره خنده هاتو جون مادر جون مادر
میبینی حال بچه هاتو جون مادر جون مادر
ببین که رفته سوی چشمام دلبر من دلبر من
این ماجرا چه خاکی کرده بر سر من بر سر من
رفتی نگفتی بچه هات بی سر پناهن
نگفتی تا ابد همه در سوز و آهن
✍#شاعر محمدقاجار)
دعوتیدبه:کانال نوای ذاکرین
🇮🇷اللّٰهمَّ عَجِّلْ لِوَلِیِّكَ ٱلْفَرَجَ🇮🇷
#کانال_نوای_ذاکرین
#اکبر_آرامش
ایتا👇👇
Eitaa.com/navayehzakerin2
@Aramesh113
Poyanfar - Emam Reza Ghorbone Kabotarat (128).mp3
2.34M
قربونکبوتراتامامرضا
❤️❤️❤️❤️
امام رضا قربون کبوترات یه نگاهی هم بکن به زیر پات محمدحسین پویانفر
امام رضا قربون کبوترات یه نگاهی هم بکن به زیر پات
من اومدم پیش تو زانو زدم خودمم خوب میدونم چقدر بدم
خبر دارم از همه دل میبری دلای شکسته رو خوب میخری
دانلود مداحی امام رضا قربون کبوترات محمد حسین پویانفر
قرارمی صاحب اختیارمی واسه من همین بسه کنارمی
میخوام بگم که تویی پناه من کرمت بیشتره از گناه من
بذار تا یک دل سیر نگات کنم اومدم از ته دل صدات کنم
♫ ♫ ♫ ♫ ♫ ♫ ♫ ♫ ♫ ♫ ♫
خبر دارم از همه دل میبری دلای شکسته رو خوب میخری
دعوتیدبه:کانال نوای ذاکرین
🇮🇷اللّٰهمَّ عَجِّلْ لِوَلِیِّكَ ٱلْفَرَجَ🇮🇷
#کانال_نوای_ذاکرین
#اکبر_آرامش
ایتا👇👇
Eitaa.com/navayehzakerin2
@Aramesh113
⭕️✍حکایتی بسیار زیبا و خواندنی
🌺🍃🍁🍃🍂🍃🍁🍃🍂🍃🍁🍃
نقاش مشهوری در حال نقاشی یک منظره کوهستانی بود. آن نقاشی بطور باورنکردنی زیبا بود. نقاش آنچنان غرق هیجان ناشی از نقاشیاش بود که ناخودآگاه در حالی که آن نقاشی را تحسین میکرد، چند قدم به طرف عقب رفت. نقاش هنگام عقب رفتن، پشتش را نگاه نکرد که یک قدم به لبه پرتگاه کوه فاصله دارد.
رهگذری متوجه شد که نقاش چه میکند. رهگذر میخواست فریاد بزند، اما ممکن بود نقاش به خاطر ترس غافلگیر شود و یک قدم به عقب برود و سقوط کند. رهگذر به سرعت یک از قلموهای نقاش را برداشت و روی آن نقاشی زیبا را خط خطی کرد. نقاش که این صحنه را دید با سرعت و عصبانیت تمام جلو آمد تا آن رهگذر را بزند. اما رهگذر تمام جریان را که شاهدش بود برای نقاش تعریف کرد و توضیح داد که چگونه امکان داشت از کوه به پایین سقوط کند.
براستی گاهی آیندهمان را بسیار زیبا ترسیم میکنیم، اما گویا خالق هستی میبیند چه خطری در مقابل ماست و نقاشی زیبای ما را خراب میکند. گاهی اوقات از آنچه زندگی بر سرمان آورده ناراحت میشویم اما یک مطلب را هرگز فراموش نکنیم: خالق هستی همیشه بهترینها را برایمان مهیا کرده است.
YEKNET.IR - shoor - salgard haj ghasem 1401 - ramezani.mp3
5.21M
⏯ #شور روضه ای
🍃تو شلوغی قتلگاه
🍃میزدند تو رو یک سپاه
🎤 #مجتبی_رمضانی
دعوتیدبه:کانال نوای ذاکرین
🇮🇷اللّٰهمَّ عَجِّلْ لِوَلِیِّكَ ٱلْفَرَجَ🇮🇷
#کانال_نوای_ذاکرین
#اکبر_آرامش
ایتا👇👇
Eitaa.com/navayehzakerin2
@Aramesh113
مداحی آنلاین - نماهنگ دنیای من - مازیار طاولی.mp3
2.94M
⏯ #استودیویی احساسی
🍃اشک اذن دخول حرم یاره
🍃جز حرم گدا جایی نداره
🎤 #مازیار_طاولی
دعوتیدبه:کانال نوای ذاکرین
🇮🇷اللّٰهمَّ عَجِّلْ لِوَلِیِّكَ ٱلْفَرَجَ🇮🇷
#کانال_نوای_ذاکرین
#اکبر_آرامش
ایتا👇👇
Eitaa.com/navayehzakerin2
@Aramesh113
سلام اربابم❤
سلام امام زمانم❤
سلام به تمام عزیزان و دوستان و بزرگواران کانال نوای ذاکرین🙏🇮🇷❤️
❤️🇮🇷❤️🇮🇷❤️🇮🇷
صبح ها رابه سلامی به توپیوندزنم
ای سرآغازترین روز خدا صبح بخیر
❤️🇮🇷❤️🇮🇷❤️🇮🇷
به امیدی که جوابی زشمامی آید
گفتم ازدورسلامی به شماصبح بخیر
ان شاء الله صبح خوبی را آغازکرده باشید بر صلوت برمحمدو آل محمد
«عج»
🌹🌹🌹🌹🌹
.
رب
" اعتراف "
در خانه هایمان اثری از نگار نیست
قابی ز نام مظهرِ پروردگار نیست
جز اسم کوچهها که به نام شهیدهاست
در شهرهایمان اثری از وقار نیست
معروف، جای مُنکَر و مُنکَر به جای آن
ردّی ز پا نه، جلوه ای از لطفِ یار نیست
هر چار فصلِ ماست زمستانِ سوزناك
در فصل هایمان اثری از بهار نیست
در قلبهایمان اثری نیست از یقین
اخلاص در عبادت ما سایه دار نیست
در فکرهای ما اثر یاد مرگ نیست
گویی مسیرمان به درونِ مزار نیست!
اینکه فقط گهی ز امام زمانمان...
شعر و شعار داشته ایم افتخار نیست
دائم، وظیفهی من و ما خدمت ِ به اوست
اکنون، مهمتر از عملِ انتظار نيست
داريم با امام زمان، از ازل، قرار
از او جدا شدیم که در ما قرار نیست
وقت دعا به لقلقه ای اکتفا کنیم
خشک است چشم ما به غمش جویبار نیست
وقتی که امر کرده که: " بر من دعا کنید! "
یعنی کسی بدونِ دعا رستگار نیست
ما در دعای بر فَرَجَش کم گذاشتیم
گر جسممان به کشتیِ طاعت، سوار نیست
آلوده ایم مثل هوا... خُلق و خویمانـ....
دَجّالوار اگه نَبُوَد، حَقمدار نیست
" یابن الحسن... "بدونِ عمل که نمی شود!
وقت عمل، اطاعت ما آشکار نیست
ما فرد، فردمان همه مسئول و رَعیَتیم
وَ هیچ کس ز حُسنِ عمل، برکنار نیست
#امام_زمان
#محمد_علی_نوری ✍
چهارشنبه ۱۴ دی ۱۴۰۱
دعوتیدبه:کانال نوای ذاکرین
🇮🇷اللّٰهمَّ عَجِّلْ لِوَلِیِّكَ ٱلْفَرَجَ🇮🇷
#کانال_نوای_ذاکرین
#اکبر_آرامش
ایتا👇👇
Eitaa.com/navayehzakerin2
@Aramesh113
.
بسم الله الرحمن الرحیم
جانبازی
در مسیر وصل جانان سر نمیآید به ما
جز کفن پیراهنی دیگر نمیآید به ما
ما بهتنهایی خود عمریست که خو کردهایم
جمع ما جمع است، پس لشکر نمیآید به ما
گرچه در میدان مین نفس رفتن مشکل است
گیر کردن پشت این معبر نمیآید به ما
در میان معرکه تا صحبت از جانبازی است
پس یقینا دستک و دفتر نمیآید به ما
ما زلیخاوار مست بوی یوسف میشویم
حاجت پیمانه و ساغر نمیآید به ما
اوج ما، معراج ما، در خاکوخون غلتیدن است
پس در این پرواز بالوپر نمیآید به ما
چون در این عرصه فقط گمنام بودن شهرت است
ننگ سالم ماندن پیکر نمیآید به ما
سر به سر در پای عهد خویشتن سر میدهیم
نه!، نماندن پای این کشور نمیآید به ما.
#مجتبی_خرسندی✍
#ایران
#شهدا
دعوتیدبه:کانال نوای ذاکرین
🇮🇷اللّٰهمَّ عَجِّلْ لِوَلِیِّكَ ٱلْفَرَجَ🇮🇷
#کانال_نوای_ذاکرین
#اکبر_آرامش
ایتا👇👇
Eitaa.com/navayehzakerin2
@Aramesh113
بسم الله الرحمن الرحیم
نجف
به نام خاک ديار خدا، به نام نجف
به نام حضرت سلطان دين امام نجف
به نام خاک زمينی که جمع اضداد است
که پادشاه و گدا میشود غلام نجف
دليل خلقت آدم، دليل خلق زمين
به احترام علی بود و احترام نجف
گمانکنم.که خدا از ازل بهدست خودش
نوشته واژهی "الله" را به بام نجف
علی _عليهالسلام_ است کعبهی دلها
که واجباست کنیسجده درتمام نجف
بشر کنار، که حتی بعيد نيست اگر
که کعبه هم بزند بوسه بر مقام نجف
در آرزوی غبارش بمیر، چون که خدا
به دست فاطمه داد اختیار تام نجف
به روی کافر و مومن در حرم باز است
که ردّ هيچکسی نيست در مرام نجف
سلام کرده به سمت نجف تمام زمين
ولی به کرببلا میرسد سلام نجف...
#مجتبی_خرسندی✍
#حاج_محمود_کریمی🎤
#مدح #امیرالمؤمنین
دعوتیدبه:کانال نوای ذاکرین
🇮🇷اللّٰهمَّ عَجِّلْ لِوَلِیِّكَ ٱلْفَرَجَ🇮🇷
#کانال_نوای_ذاکرین
#اکبر_آرامش
ایتا👇👇
Eitaa.com/navayehzakerin2
@Aramesh113
#تنفس_صحیح
در مداحی نفس کشیدن بسیار مهم است و اولین قدمی است که باید در طریق یادگیری مداحی برداریم و در حقیقت نفس پایه و اساس صداست
سوال : تنفس صحیح چیست و چگونه می توان به آن دست یافت؟
تنفس صحیح عبارت است از تنفس از طریق حجاب حاجز یا پرده دیافراگم نفس کشیدن توسط این پرده یعنی همان روشی که در موقع خوابیدن نفس میکشیم.
حجاب حاجز یا دیافراگم بدن را به دو قسمت مشخص تقسیم می کند در قسمت فوقانی قلب و ریه است و در قسمت پایین معده و کبد و روده و سایر اعضای حیاتی است.
هنگامی که نفس عمیق می کشیم ریه که مانند اسفنج سوراخ سوراخ هست پر از هوا شده و منبسط میشود و در نتیجه برای اینکه هوای بیشتری در خود جای دهد باید بزرگتر شود و نیاز به فضای بیشتری دارد در حالی که قسمت فوقانی آن پوشیده شده است و در در اطراف، دنده ها کمی به ریه اجازه میدهند که بزرگتر شود . اما آسان ترین راه برای ریه آن است که به طرف پایین یعنی به طرف حجاب حاجز یا دیافراگم توسعه یابد.
فرض کنیم شما یک ظرف یکبار مصرف را برعکس نموده و بر پشت آن فشار میآورید ، در این صورت ظرف پهن میشود و از هر طرف توسعه می یابد. برای حجاب حاجز نیز موقعی که ریه پر از هوا می شود یک چنین اتفاقی رخ میدهد .
💛از اینجا به علت این توصیه به مداحان پی میبریم که چرا هنگام خواندن معده نباید پر باشد : به این دلیل که جا برای توسعه ریه به سمت حجاب حاجز و حرکت دیافراگم به سمت معده وجود داشته باشد.
اکنون انگشتان خود را زیر استخوان سینه یا همان آبگاه قرار دهید و نفس عمیقی بکشید آیا احساس نمی کنید که حجاب حاجز یا دیافراگم شما در حال توسعه است؟
این تمرین را هر شب برای مدت ۵ دقیقه قبل از خوابیدن و صبح روز بعد هم برای مدت ۵ دقیقه تکرارش کنید تا به تنفس عمیق و صحیح عادت کنید .
کسی که تنفس عمیق و صحیح برایش ملکه شده است هنگام خواندن قسمت های دارای کشش تحریری کشش ارتفاعی یا دارای حجم بالای صدا نفس کم نمیآورد.
#صداسازی
🔸دو تمرین اصلاح تنفس (بازدم)🔸
🔰۱. بیرون دادن نفس به صورت خیلی آرام یا نشت آرام هوا🔰
💠محفظه شکم را از هوا پر کنید. دندانهای بالا و پایین خود را تقریبا بسته و زبانتان را پشت دندانهای پایین بفشارید و کمترین مقدار هوایی را که میتوانید از میان دندان ها بیرون دهید. ضمن این کار، صدای «تس» از خودتان در آورید. این کار را تکرار و تمرین کنید تا مدت زمان بیرون دادن نفستان به سی ثانیه یا بیشتر
برسد.
🔰۲. دراز کشیدن به پشت و تنفس شکمی🔰
💠ضمن عمل به دستوراتی که در متن تمرینهای تنفسی آمده، شما می توانید این
تمرین را هم انجام دهید: روی زمین دراز کشیده و پاهایتان را روی نشیمن صندلی بگذارید. کتابی را روی شکم خود در محل بالای ناف قرار دهید. اگر درست تنفس کنید متوجه می شوید که کتاب موقع دم (نفس کشیدن) بالا آمده و هنگام بازدم بیرون دادن نفس پایین می رود.
در این وضعیت، تنفس دیافراگمی آسان تر است، زیرا زمانی که با پاها به سمت بالا دراز می کشید، لگن خاصره و پشت و شانه هایتان در وضعیت مناسبی
قرار دارند و لازم نیست نگران داشتن وضعیت درست باشید. هوا دسترسی کامل و آسان به ریه های شما دارد و ریه هایتان برای انبساط آزادند و شما می توانید یک تنفس خوب دیافراگمی را تجربه کنید. گذاشتن كتاب فقط یک کمک بصری است تا شما شاهد بالا و پایین رفتن آن باشید.
#ترحیم_خوانی
#پندیات
"در این دهر کهن هرکس قدم بگذاشت میمیرد
بد و خوب زشت و زیبا یادگار بگذاشت میمیرد
نمیماند کسی جاوید این دنیا به حکم حق
جوان و پیر و کودک چون قضا انگاشت میمیرد
شنیدم اجهان لوح هست . بشر نقاش این گیتی
بد و خوب حق و ناحق چون علم افراشت میمیرد
جهان فرموده احمد مثال مزرع عقباست
که هرکس آنچه کاشته میکند برداشت میمیرد
یکی صد سال با سختی کند طی بر زمان عمر
یکی طفل است و دنیا آمده تا چاشت میمیرد
یکی دارد به دل حسرت ،پابوس حسین آید
یکی مال فراوان پشت سر بگذاشت میمیرد
یکی چون گنج قارون مال و زر اندوخته در دهر
نکرده زان همه مال درهمی برداشت میمیرد
یکی از روی بیت المال سازد برج و باروئی
یکی در عین قدرت نیست بران چشمداشت میمیرد
یکی خون شهیدمان ، خیانت میکند دائم
یکی راه شهیدان را گرامی داشت میمیرد
بشر را نیست گریز از کمند مرگ و چنگالش
گدا و پادشاه و یا ندار و داشت میمیرد
ندانیم کی؟کجا؟ با چه نهوی طعمهٔ مرگیم
ولی تهران و قزوین یا که در آلاشت میمیرد
(صفا )گرچه زشعر خود گوید یک غزل از مرگ
کنی خوب یا که بد از شعر من برداشت میمیرد
#قاسم_جناتیان_قادیکلایی
دعوتیدبه:کانال نوای ذاکرین
🇮🇷اللّٰهمَّ عَجِّلْ لِوَلِیِّكَ ٱلْفَرَجَ🇮🇷
#کانال_نوای_ذاکرین
#اکبر_آرامش
ایتا👇👇
Eitaa.com/navayehzakerin2
@Aramesh113
#ترحیم_خوانی
#پندیات
سال ها گفتیم و خندیدیم و از خود غافلیم
دل به دنبال هوس ها ما به دنبال دلیم
روز و شب دیوانه ی نفسیم و مست حُبّ مال
بدتر از این، این که پنداریم عقل کاملیم
دل به قصر سنگ، خوش کرده نمی دانیم خود
عاقبت یک قبضه ی خاکیم یا مُشتی گلیم
بارها کُشتیم خود را با دم تیغ هوی
نفس دون را پرورش دادیم و خود را قاتلیم
نوح، ما را خواند و طوفان کلّ عالم را گرفت
کشتی از ما دور شد ما نیز دور از ساحلیم
عیب خود نادیده، دائم عیب مردم گفته ایم
خلق را در بیت خواب غفلت خوانده، از خود غافلیم
گه به دور کعبه می گردیم و گاهی دور بت
گه مرید حقّ شده گاهی اسیر باطلیم
آب و خاک و آفتاب و ابر بود و ما، که ما
دانه ای بر خود نکشتیم و به فکر حاصلیم
بارها منزل عوض کردیم تا پیری رسید
همچنان در فکر تجدید بنای منزلیم
بس که “میثم” شانه ی ما خسته از بار خطاست
در اطاعت ناتوان و در عبادت کاهلیم
# استادسازگار
دعوتیدبه:کانال نوای ذاکرین
🇮🇷اللّٰهمَّ عَجِّلْ لِوَلِیِّكَ ٱلْفَرَجَ🇮🇷
#کانال_نوای_ذاکرین
#اکبر_آرامش
ایتا👇👇
Eitaa.com/navayehzakerin2
@Aramesh113
#ترحیم_خوانی
#پندیات
"خدا پرسد ز ما فردا که بهر ما چه آوردی؟
به جز بار گنه با خود تو از دنیا چه آوردی؟
به دنیا سالها خوردی و نوشیدی و پوشیدی
برای قدردانی، هدیه بهر ما چه آوردی؟
تو را دادیم عقل و منطق و نیروی انسانی
تو در آنجا گرفتی کام دل، اینجا چه آوردی؟
تو بیپروا ندانستی، پس از امروز فردایی است
شد امروز تو فردا و تو بیپروا چه آوردی؟
بسی داد و ستد کردی تو در بازار آشفته
در این بازار وانفسا بگو، کالا چه آوردی؟
فرستادیم بهر راهنمایی تو پیغمبر
از آنچه گفت با تو، در صف عقبی چه آوردی؟
به تو گفتم بهشتم، اهل تقوا را بود پاداش
من آن پاداش آوردم، تو از تقوا چه آوردی؟
به قرآن نقش کردم، بهرت آیات جهنم را
بگو بهر نجات خود ز نار ما چه آوردی؟
در این جا هر کسی دارد شفیعی نزد ما برگو
تو از بهر شفاعت در بر مولا چه آوردی؟
ملاک بندگی ما بود ترک هوای نفس
بگو ای بوالهوس از درک این معنا چه آوردی؟
من ژولیده میگویم به نص آیه قرآن
خدا پرسد ز ما فردا، که بهر ما چه آوردی؟"
ژولیده...
دعوتیدبه:کانال نوای ذاکرین
🇮🇷اللّٰهمَّ عَجِّلْ لِوَلِیِّكَ ٱلْفَرَجَ🇮🇷
#کانال_نوای_ذاکرین
#اکبر_آرامش
ایتا👇👇
Eitaa.com/navayehzakerin2
@Aramesh113
1_2185741550.mp3
1.04M
پروردگارا....
خلقت مارا در بهترین صورت قرار داده ای
توفیقی مرحمت کن تا عمل و اخلاق ما نیز در بهترین صورت باشد...
#صبح_به_خیر
دعوتیدبه:کانال نوای ذاکرین
🇮🇷اللّٰهمَّ عَجِّلْ لِوَلِیِّكَ ٱلْفَرَجَ🇮🇷
#کانال_نوای_ذاکرین
#اکبر_آرامش
ایتا👇👇
Eitaa.com/navayehzakerin2
@Aramesh113