🍲 غذا خوردن را طول بدهید⏳ 🔸در روایت آمده است که #نشستن سر سفره را طولانی کنید که از عمرتان محسوب نمی شود، و این تاکید، نشان دهنده اهمیت #جویدن_غذا و #آرام_خوردن است و چه بسا معنای آن، تاثیر خوب جویدن و آرامش به هنگام خوردن در طول عمر باشد. « #آداب_غذایی در اسلام»

#آداب_غذایی 👇🏻👇🏻 زمانی دست از غذا خوردن بکشيد که حدود ٨٠درصد احساس سيری ميکنيد. ▫️محققان ميگويند مغز ما حدود ١٠_۱۵دقيقه از معده‌مان عقب‌تر است. ▫️اگر صددرصد خودتان را سيرکنید وبعدسفره ی غذا را ترک کنيد، بعد از ۱۵ دقيقه، کاملا متوجه خواهيد شد که بيش از نياز بدنتان غذا خورده‌ايد. 🔻همين پرخوری‌ها به مرور زمان باعث اضافه‌وزن، بالا رفتن کلسترول بد خون، ابتلا به ناراحتی‌های قلبی روحی میشود. https://eitaa.com/joinchat/1566310528C25983df856