✅#آهسته_غذا_خوردن وافزایش تعداد جویدن غذا به کنترل اشتها وکاهش وزن کمک میکند 👌آهسته غذا خوردن باعث میشود با تمرکز حواس بیشتری غذا بخورید و بامقدار غذای کمتری احساس سیری را تجربه کنید 🌿‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌