18.11M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
تمرینات هوازی یکی از بهترین راههای چربی سوزی در قرنطینه !👌🏻
▫️اگر می خواهید کالری بیشتری بسوزانید، تمرین های هوازیتان را به صورت تناوبی انجام دهید. به این صورت که در ابتدا برای چند دقیقه با شدت متوسط تمرین کنید، سپس برای مدت کمتری با تمام توان ادامه دهید و بعد برای ریکاوری دوباره به شدت متوسط بازگردید. این چرخه را به صورت مداوم باید تکرار کنید
▫️وقتی تمرین شدید هوازی انجام می دهید، بدن تان عرق می کند و آب از دست می دهد. برای کمک به ریکاوری بدن باید بیشتر آب بنوشید
+ به فیلم (☝️🏻) توجه کنید تا حرکات رو به درستی اجرا کنید
@naze_eshgh👈
مهارت زندگی... - @mer30tv.mp3
5.41M
#رادیوصبحگاهی📻
صبح چهارشنبه 19 دی
هفتم #ماه_رجب ۱۴۴۶ هجری قمری
. 🌤أللَّھُمَ؏َـجِّلْ لِوَلیِڪَ ألْفَرَج🌤
#ڪانال_ما_را_بہ_اشتراڪ_بگذارید👇
#برمدارمعرفت 🕊 🪐
🆔@naze_eshgh
─┅࿇࿐ྀུ༅𖠇🤍𖠇࿐ྀུ༅࿇┅─
🎁 رزق معنوی روز چهار شنبه
🟢 جهت دستیابی به مطالب ، روی عبارات آبی رنگ زیر ضربه بزنید 👇🏻
🪴زیارت عاشورا
🪴دعای عهد
🪴دعای هرروز ماه رجب
🪴زیارت آل یاسین
🪴 دعای روزچهارشنبه
🪴صوت دعای فرج
🪴جامعه کبیره
🪴 اعمال مشترک ماه رجب
🪴اعمال قبل از خواب
📌@naze_eshgh
May 11
استغفار 07.mp3
11.66M
#استغفار ۷ 📿
گناه، بویِ تعفّن داره!
روح رو بدبو میکنه ...
نباید بذاریم بوی گناه، ملائکه رو ازمون دور کنه!
و حمایتِ ملائکه رو از دست بدیم!
با استغفار،
بوی متعفن گناه رو از روحمون پاک کنیم و معطّر بشیم 🌺 !
. 🌤أللَّھُمَ؏َـجِّلْ لِوَلیِڪَ ألْفَرَج🌤
#ڪانال_ما_را_بہ_اشتراڪ_بگذارید👇
#برمدارمعرفت 🕊 🪐
🆔@naze_eshgh
─┅࿇࿐ྀུ༅𖠇🤍𖠇࿐ྀུ༅࿇┅─
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
اے آنڪه از نگاه تو احیاست عالمے
باشد ڪه بِفڪنے بہ من از مرحمت نگاه
#چهارشنبههایامامرضایی
🍀صلوات خآصه
💚امام رضا علیه السلام
اللّهُمَّ صَلِّ عَلى عَلِیِّ بْنِ مُوسَى الرِّضا الْمُرْتَضَى
الاِمامِ التَّقِیِّ النَّقِیِّ
وَحُجَّتِکَ عَلى مَنْ فَوْقَ الاَرْضِ
وَمَنْ تَحْتَ الثَّرى
الصِّدّیقِ الشَّهیدِ
صَلاةً کَثیرَةً تامَّةً زاکِیَةً
مُتَواصِلَةً مُتَواتِرَةً مُتَرادِفَةً
کَاَفْضَلِ ما صَلَّیْتَ عَلى اَحَد مِنْ اَوْلِیائِکَ
🕌🕌🕌🕌🕌🕌
@naze_eshgh👈
💠#حدیث_روز💠
🔶امام رضا(ع)
♦️در قرآن دواي هر دردي است، مرض هاي خود را با صدقه مداوا و آنها را با قرآن شفا دهيد، پس کسي را که قرآن شفا ندهد، پس هيچ شفايي براي او نيست.
📚مستدرک الوسائل، ج۲
. 🌤أللَّھُمَ؏َـجِّلْ لِوَلیِڪَ ألْفَرَج🌤
#ڪانال_ما_را_بہ_اشتراڪ_بگذارید👇
#برمدارمعرفت 🕊 🪐
🆔@naze_eshgh
─┅࿇࿐ྀུ༅𖠇🤍𖠇࿐ྀུ༅࿇┅─
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
✅ #تقویم_معارفی_شیعه
☀️ چهارشنبه ١٩ #دی ١۴٠٣
🌙 الأربعاء ٠٧ #رجب ١۴۴۶
🌲 ژانويه 2025 08 Wednesday
📌@naze_eshgh
❇️ وقایع مهم روز:
☀️ #قیام_خونین_مردم_قم (١٣۵۶ هش)
☀️ سالروز شهادت سردار سرافراز #حاج_احمد_کاظمی، فرمانده نیروی زمینی سپاه پاسداران انقلاب اسلامی (١٣٨۴ هش)
💠 حدیث روز 💠
💎 امام صادق (ع) :«سَيَأتي زَمانٌ تَكونُ بَلدَةُ قُمَّ و أهلُها حُجَّةً عَلَى الخَلائِقِ و ذلِكَ في زَمانِ غَيبَةِ قائِمِنا إلى ظُهُورِهِ»
«روزگارى خواهد آمد كه شهر قم و مردمان آن حجّت بر ديگر مردمان باشند؛ آن روزگار در زمان غيبت قائم ما است تا آنگاه كه ظهور كند»
📚 بحار الأنوار ، ج۶٠ ، ص٢١٣
•┈┈••✾••┈┈•