🔷🔶#نکات_سلامتی ✅#استنشاق ✍حضرت علی علیه السلام می فرمایند: آب در دهان گرداندن و در بینی کشیدن سنت است و پاک کننده دهان و بینی است 📚خصال شیخ صدوق ج ۲ ص ۶۱۱ ✍بینی مجرایی برای وارد شدن هوا به ریه ها است. هوا قبل از اینکه وارد ریه شود، گرم و پاک می شود زیرا موها و مخاط های بینی بخشی از گرد و خاک و آلودگیها را می گیرد. در اسلام برای تمیز نگه داشتن این فیلتر هوایی دستور داده شده است که قبل از وضو استنشاق کنیم استنشاق جزو آداب وضوست ✍رسول خدا صلوات الله علیه هنگام وضو استنشاق می نمودند و مکرراً این امر مستحبی را به مسلمین توصیه میکردند ✍استنشاق یعنی بالا کشیدن آب ولرم از طریق بینی و خارج کردن آن از دهان ✍استنشاق آب ولرم: باعث باز شدن حفره بینی، تنفس راحت و سبکیِ سر میشود؛ و از مشکلات تنفسی مثل سرماخوردگی و آسم و....پیشگیری میکند ✍#فوایداستنشاق آب نمک استنشاق ترکیب آب جوشیده ولرم با کمی نمک در رفع 👇 🔹سینوزیت 🔹آبریزش بینی 🔹ترشحات پشت حلق 🔹سرماخوردگی 🔹مشکلات تنفسی مفید است. #برمدارمعرفت 🌤 🆔 @naze_eshgh

🔷🔶#نکات_سلامتی 🚫روی زمین نخوابید ⚠️ دانشمندان معتقدند هنگام خوابیدن باید حداقل 30Cm با زمین ارتفاع داشته باشید، در غیر اینصورت گرانش زمین باعث پیری زودرس، ایجاد چین و چروک و افتادگی اندام‌ها میشود! ⚠️ خوابیدن شبانه روزی روی زمین می تواند باعث ایجاد کمر درد، ضعف عضلانی، سرگیجه و سردرد در افراد شود. #برمدارمعرفت 🌤 🆔 @naze_eshgh ┈┉┅━❀💌❀━┅┉┈

🔷🔶#نکات_سلامتی از اینا درست کنین واسه بچه هاتون هم خوشمزه اس هم مقوی👌 #برمدارمعرفت 🌤 🆔 @naze_eshgh ┈┉┅━❀💌❀━┅┉┈

🔷🔶#نکات_سلامتی عوارض ماندن در خانه🏠 ⚠️ماندن در خانه در طولانی مدت، بدن را از شکل انداخته ، قلب و ریه‌ها را ضعیف می‌کند و حتی عملکرد مغز را نیز مختل می‌کند. 🔰 به گفته محققان اثرات زندگی در انزوا ممکن است فراتر از پایان همه گیری با انسان باقی بماند. #برمدارمعرفت 🌤 🆔 @naze_eshgh ┈┉┅━❀💌❀━┅┉┈

#نکات_سلامتی ده تا از بدترین اشتباه تغذیه ما ایرانی ها: #برمدارمعرفت 🌤 🆔 @naze_eshgh ┈┉┅━❀💌❀━┅┉┈

#نکات_سلامتی اگه از نون تست استفاده می‌کنید پیشنهاد میکنم این پست رو ببینید ✔️بفرستید برای عزیزانتون #برمدارمعرفت 🌤 🆔 @naze_eshgh ┈┉┅━❀💌❀━┅┉┈

#نکات_سلامتی 🔺اگر سلامتی‌تان را دوست دارید، این عددها را به خاطر بسپارید 👈 فشار خون‌تان باید 120 روی 80 باشد. 👈 سطح قند خون باید کمتر از 6 درصد باشد. 👈 هر شب باید 7 تا 8 ساعت بخوابید. 👈 روزی 3 وعده غلات کامل بخورید. 👈 روزی 7 تا 8 وعده میوه و سبزی بخورید. 👈 در هفته 150 دقیقه ورزش کنید. 👈 کلسترولتان کمتر از 200 میلی گرم در دسی لیتر باشد. #عیارمعرفت 🌤 🆔@naze_eshgh✍ ┈┉┅━❀💠❀━┅┉┈

#نکات_سلامتی 💥راز سلامتی اینجاست به روی پنجه پا راه رفتن باعث درمان بسیاری از مشکلات بدن از جمله ستون فقرات و کمر میشود. درد کمر و کف پاها، با راه رفتن روی پنجه بهبود می یابد. اگر راه رفتن روی پنجه را بطور منظم انجام دهید، دردِ دیگر نواحیِ بدن نیز برطرف خواهد شد. این تکنیک را روزانه به مدت 10 ثانیه و 10 دفعه در روز انجام دهید. #عیارمعرفت 🌤 🆔@naze_eshgh✍ ┈┉┅━❀💠❀━┅┉┈

#نکات_سلامتی پنج گیاه قدرتمند برای تقویت استخوان چیست؟ ▫️اسفناج: ضد پوکی ▫️کنـــجد: ضد درد و التهاب ▫️بــــادام: استحکام استخوان ▫️تخم کتان: ضد تحلیل بافت ها ▫️کلم بروکلی: تامین کلسیم #عیارمعرفت 🌤 🆔@NAZE_ESHGH✍ ┈┉┅━❀💠❀━┅┉┈

فواید بالا قرار دادن پاها به مدت 20 دقیقه در روز👆 🔺آرامـش روحی 🔺کاهش ورم پاها 🔺کاهش خستگی پاها 🔺آرامش سیستم عصبی 🔺بهبود عملکرد گوارشی بدن 🔺رفع استرس و سردرد #نکات_سلامتی #الّلهُـمَّ‌عَجِّــلْ‌لِوَلِیِّکَـــ‌الْفَـــرَج #عیارمعرفت🕊🌻 🆔@naze_eshgh ─┅࿇࿐ྀུ༅𖠇🧡𖠇࿐ྀུ༅࿇┅─