. می‌تونه نظم فکری مارو مختل کنه و باعث بشه در اون موقعیت نتونیم اوضاع رو مدیریت کنیم!😵‍💫 .

. اینها👆 سه تا از هزاران دلیلی بود که اهمیت یادگیری مهارت مدیریت احساسات منفی رو به ما نشون میده!!🤗 و تک تک اینها میتونه زندگی و ارتباطات ما رو تا مرز از هم پاشیدگی پیش ببره😮‍💨 و یا یک ارتباط صمیمانه و باارزش رو برامون مستحکم‌تر کنه!!🥰🌱 💎 این فرصت رو به خودمون هدیه بدیم #نظم_فکری #مدیریت_هیجانات_منفی 🌐 nazmefekri.ir 🆔 @nazmefekri ☑️ شما هم عضو بشید 👉 . .

. دوستان سوالاتی که درباره موضوع مدیریت هیجانات منفی دارید رو برامون بفرستین تا اگر فرصت شد در برنامه زنده پاسخ داده بشه👇 آی دی پشتیبان👇 🆔 @Nazmefekriir لینک پیام ناشناس👇 https://harfeto.timefriend.net/16970851421938 .

. 🔹روش‌های بهره‌برداری از احساسات #نظم_فکری #مدیریت_هیجانات 🆔 @Nazmefekri .

. اگر شما هم با سرکوب احساسات منفی به خودتون آسیب زدید برنامه امروز رو از دست ندین⛔️ .

. یک ساعت تا شروع پخش زنده باقی مانده⏳ به مسائل و چالش‌هایی که در زمینه مدیریت هیجان خصوصا هیجانات منفی دارین فکر کنین و با ذهن آماده این برنامه رو شرکت کنین🔦 .

. دوستان عزیز؛ برنامه بصورت پخش زنده در همین کانال هست 🆔 @Nazmefekri .

. 🎥 نقش تفکر در مدیریت هیجانات منفی 💎استاد معماریانی 🔸سه‌شنبه ۸ خردادماه ۱۴۰۳ #مدیریت_هیجانات_منفی #نظم_فکری 🆔 @Nazmefekri .

. 🎙 صوت برنامه زنده نقش تفکر در مدیریت هیجانات منفی 💎 استاد معماریانی 🔹سه‌شنبه ۸ خردادماه ۱۴۰۳ #مدیریت_هیجانات_منفی #نظم_فکری 🆔 @Nazmefekri .

. دوستان سلام 🔆 حال و احوالتون ؟!😊 .

. تمرینهایی که استاد در برنامه دیروز دادن رو انجام دادین ؟✍ احتمالا به شناخت‌های خوبی از خودتون و ریشه احساساتتون رسیدین! .

. 📝 چه ویژگی هایی در من هست که زمینه ساز حالت‌ها و هیجانات منفی خواهد بود؟ پ.ن: به دعای ابوحمزه ثمالی مراجعه کنید .

. این تمرین رو انجام بدین و تجربه‌ای که بدست آوردین رو برای ما بگین تا در کانال بذاریم و از تجربه هم استفاده کنیم😎 🆔 @Nazmefekriir .

. نکاتی که درباره این تمرین مطرح شد👇 بعضی از ویژگی‌هایی که زمینه‌ساز احساسات منفی مثل خشم و افسردگی و ناراحتی هستن: • حسد • بخل • غرور • خودبرتربینی • تکبر • تعصب • لجبازی • فرار از خود • خودسانسوری • وووو بقیه‌ش رو شما بگید😉 .

ای ملائک که به سنجیدن ما مشغولید بنویسید که اندوهِ رفح مارا کشت💔 خیمه های سوخته، داغِ دل مارا تازه میکند⛺️🔥 غزه، عاشوراست... #جنایت_رفح 🆔 @nazmefekri

#نکته_ناب_امروز بی‌نظمی یعنی بین آنچه باید باشد و آنچه هست فاصله زیاد باشد و ما فاصله را احساس نکنیم یا متوجه شویم و جدی نگیریم و بعد بخواهیم از جای دیگری مسئله را حل کنیم. #نظم_فکری 🆔 @Nazmefekri

. سلام دوستان روزتون بخیر🌱 دو تا تمرین دیگه هم داشتیم که پیشنهاد میکنم انجام بدین که باهاش کار داریم😉 .

. تمرین دوم: ببینید در مقابل هر محرک چه واکنش‌هایی می‌تونین بروز بدین؟ .

. تمرین سوم: بررسی کنین هیجانی که دارین نمایانگر چه چیزی هست؟ .

. اگر تمایل داشتین پاسخ رو برای ما هم بفرستین👇 🆔 @Nazmefekriir .

. تنبلی عامل بسیاری از شکستها و نرسیدن‌هاست و اینها عامل افسردگی و خشم و احساسات منفی دیگه میشن😩 .

. حتما موقعیت‌هایی رو تجربه کردین که یک نفر بدلیل زودرنجی یا عزت نفس پایین، از یک مسئله کوچک و کم اهمیت چنان ناراحت شده که یک معضل بزرگ بوجود اومده ؟!😐 تصور کنین اگر اون فرد روی این ویژگی خودش کار کنه چه تغییر بزرگی در حالاتش بوجود میاد 🤗 .

. 🤗🤗🤗🤗 .

. مراحل مواجهه با حالات منفی از منظر نظم فکری: ۱. پذیرش، توصیف و شناخت حسی که داریم ۲. پیدا کردن شبکه مسائل مرتبط با موضوع ۳. کنترل احساس و مدیریت آن ❓در همه این مراحل طرح سوال نقش مهمی داره .

. ❓بنظر شما مرحله سوم این فرآیند رو چطور باید انجام داد؟ اصلا سخته یا آسون؟😌😩 .