.
یک ساعت تا شروع پخش زنده باقی مانده⏳
به مسائل و چالشهایی که در زمینه
مدیریت هیجان خصوصا هیجانات منفی
دارین فکر کنین و با ذهن آماده این برنامه
رو شرکت کنین🔦
.
پخش زنده
فعلا قابلیت پخش زنده در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
.
🎥 نقش تفکر در مدیریت هیجانات منفی
💎استاد معماریانی
🔸سهشنبه ۸ خردادماه ۱۴۰۳
#مدیریت_هیجانات_منفی
#نظم_فکری
🆔 @Nazmefekri
.
نقش تفکر در مدیریت هیجانات منفی.mp3
17.37M
.
🎙 صوت برنامه زنده نقش تفکر
در مدیریت هیجانات منفی
💎 استاد معماریانی
🔹سهشنبه ۸ خردادماه ۱۴۰۳
#مدیریت_هیجانات_منفی
#نظم_فکری
🆔 @Nazmefekri
.
.
تمرینهایی که استاد در برنامه
دیروز دادن رو انجام دادین ؟✍
احتمالا به شناختهای خوبی از
خودتون و ریشه احساساتتون
رسیدین!
.
.
📝 چه ویژگی هایی در من هست که
زمینه ساز حالتها و هیجانات منفی
خواهد بود؟
پ.ن: به دعای ابوحمزه ثمالی مراجعه کنید
.
.
این تمرین رو انجام بدین و تجربهای
که بدست آوردین رو برای ما بگین تا
در کانال بذاریم و از تجربه هم استفاده کنیم😎
🆔 @Nazmefekriir
.
.
نکاتی که درباره این تمرین مطرح شد👇
بعضی از ویژگیهایی که زمینهساز احساسات
منفی مثل خشم و افسردگی و ناراحتی هستن:
• حسد
• بخل
• غرور
• خودبرتربینی
• تکبر
• تعصب
• لجبازی
• فرار از خود
• خودسانسوری
• وووو
بقیهش رو شما بگید😉
.
ای ملائک که به سنجیدن ما مشغولید
بنویسید که اندوهِ رفح مارا کشت💔
خیمه های سوخته، داغِ دل مارا تازه میکند⛺️🔥
غزه، عاشوراست...
#جنایت_رفح
🆔 @nazmefekri
#نکته_ناب_امروز
بینظمی یعنی بین آنچه باید باشد و
آنچه هست فاصله زیاد باشد و ما
فاصله را احساس نکنیم یا متوجه
شویم و جدی نگیریم و بعد بخواهیم
از جای دیگری مسئله را حل کنیم.
#نظم_فکری
🆔 @Nazmefekri
.
سلام دوستان روزتون بخیر🌱
دو تا تمرین دیگه هم داشتیم که پیشنهاد
میکنم انجام بدین که باهاش کار داریم😉
.
.
مراحل مواجهه با حالات منفی از منظر نظم فکری:
۱. پذیرش، توصیف و شناخت حسی که داریم
۲. پیدا کردن شبکه مسائل مرتبط با موضوع
۳. کنترل احساس و مدیریت آن
❓در همه این مراحل طرح سوال نقش
مهمی داره
.
.
یکی از چیزهایی که در کنترل ما
هست مدیریت احساساتمونه😌
قبول دارین که مدیریت هیجانات
خودمون راحتتر از مدیریت اطرافیان هست؟🙃
.