. اگر شما هم با سرکوب احساسات منفی به خودتون آسیب زدید برنامه امروز رو از دست ندین⛔️ .

. یک ساعت تا شروع پخش زنده باقی مانده⏳ به مسائل و چالش‌هایی که در زمینه مدیریت هیجان خصوصا هیجانات منفی دارین فکر کنین و با ذهن آماده این برنامه رو شرکت کنین🔦 .

. دوستان عزیز؛ برنامه بصورت پخش زنده در همین کانال هست 🆔 @Nazmefekri .

. 🎥 نقش تفکر در مدیریت هیجانات منفی 💎استاد معماریانی 🔸سه‌شنبه ۸ خردادماه ۱۴۰۳ #مدیریت_هیجانات_منفی #نظم_فکری 🆔 @Nazmefekri .

. 🎙 صوت برنامه زنده نقش تفکر در مدیریت هیجانات منفی 💎 استاد معماریانی 🔹سه‌شنبه ۸ خردادماه ۱۴۰۳ #مدیریت_هیجانات_منفی #نظم_فکری 🆔 @Nazmefekri .

. دوستان سلام 🔆 حال و احوالتون ؟!😊 .

. تمرینهایی که استاد در برنامه دیروز دادن رو انجام دادین ؟✍ احتمالا به شناخت‌های خوبی از خودتون و ریشه احساساتتون رسیدین! .

. 📝 چه ویژگی هایی در من هست که زمینه ساز حالت‌ها و هیجانات منفی خواهد بود؟ پ.ن: به دعای ابوحمزه ثمالی مراجعه کنید .

. این تمرین رو انجام بدین و تجربه‌ای که بدست آوردین رو برای ما بگین تا در کانال بذاریم و از تجربه هم استفاده کنیم😎 🆔 @Nazmefekriir .

. نکاتی که درباره این تمرین مطرح شد👇 بعضی از ویژگی‌هایی که زمینه‌ساز احساسات منفی مثل خشم و افسردگی و ناراحتی هستن: • حسد • بخل • غرور • خودبرتربینی • تکبر • تعصب • لجبازی • فرار از خود • خودسانسوری • وووو بقیه‌ش رو شما بگید😉 .

ای ملائک که به سنجیدن ما مشغولید بنویسید که اندوهِ رفح مارا کشت💔 خیمه های سوخته، داغِ دل مارا تازه میکند⛺️🔥 غزه، عاشوراست... #جنایت_رفح 🆔 @nazmefekri

#نکته_ناب_امروز بی‌نظمی یعنی بین آنچه باید باشد و آنچه هست فاصله زیاد باشد و ما فاصله را احساس نکنیم یا متوجه شویم و جدی نگیریم و بعد بخواهیم از جای دیگری مسئله را حل کنیم. #نظم_فکری 🆔 @Nazmefekri

. سلام دوستان روزتون بخیر🌱 دو تا تمرین دیگه هم داشتیم که پیشنهاد میکنم انجام بدین که باهاش کار داریم😉 .

. تمرین دوم: ببینید در مقابل هر محرک چه واکنش‌هایی می‌تونین بروز بدین؟ .

. تمرین سوم: بررسی کنین هیجانی که دارین نمایانگر چه چیزی هست؟ .

. اگر تمایل داشتین پاسخ رو برای ما هم بفرستین👇 🆔 @Nazmefekriir .

. تنبلی عامل بسیاری از شکستها و نرسیدن‌هاست و اینها عامل افسردگی و خشم و احساسات منفی دیگه میشن😩 .

. حتما موقعیت‌هایی رو تجربه کردین که یک نفر بدلیل زودرنجی یا عزت نفس پایین، از یک مسئله کوچک و کم اهمیت چنان ناراحت شده که یک معضل بزرگ بوجود اومده ؟!😐 تصور کنین اگر اون فرد روی این ویژگی خودش کار کنه چه تغییر بزرگی در حالاتش بوجود میاد 🤗 .

. 🤗🤗🤗🤗 .

. مراحل مواجهه با حالات منفی از منظر نظم فکری: ۱. پذیرش، توصیف و شناخت حسی که داریم ۲. پیدا کردن شبکه مسائل مرتبط با موضوع ۳. کنترل احساس و مدیریت آن ❓در همه این مراحل طرح سوال نقش مهمی داره .

. ❓بنظر شما مرحله سوم این فرآیند رو چطور باید انجام داد؟ اصلا سخته یا آسون؟😌😩 .

. ما باید انرژی و توانمون رو روی تغییر عواملی بذاریم که در کنترل ماست👊 .

. یکی از چیزهایی که در کنترل ما هست مدیریت احساساتمونه😌 قبول دارین که مدیریت هیجانات خودمون راحتتر از مدیریت اطرافیان هست؟🙃 .

. تاثیر آموزش رو دست کم نگیریم👌 .

. با توجه به اهمیت مدیریت احساسات و حالتها، یک برنامه مجزا در نظر گرفتیم که حدود ساعت ۱۵ اطلاع‌رسانی می‌شه⏰ ⛔️ حواستون به کانال باشه که ظرفیت محدود هست😉 .