⭕️ #قابل_توجه_روزه_داران ❌حذف وعده سحری یا پرخوری #در_سحر_ممنوع دکتر کمالی کارشناس مواد غذایی دانشگاه علوم پزشکی یزد: 🔹حذف وعده سحری موجب سردرد، دردهای عضلانی، کاهش کارایی بدن در طول روز، بروز خستگی و بی حوصلگی، افت سریع قند خون و سرگیجه می‌شود. 🔹پرخوری در هنگام سحر نه تنها از احساس گرسنگی جلوگیری نمی‌کند بلکه فشار زیادی را به معده و دستگاه گوارش وارد می‌کند و موجب تشنگی، سوءهاضمه، درد و نفخ معده می‌شود. 🔹وعده سحر از خوردن غذاهای خشک و غذاهای پر ادویه خودداری کنید زیرا باعث عطش زیاد و ترش کردن در طول روز و همچنین خوردن شیرینی و غذاهای شور و پرچرب موجب تشنگی در روز می‌شود. 🔹مصرف سبزی‌های تازه مانند سبزی خوردن و سالاد و هم چنین ماست و خیار با کشمش و گردو توصیه می‌شود و مصرف انواع پلوهای مخلوط با کمی حبوبات و سبزی‌ها به همراه کمی مرغ و گوشت و انواع چلو خورش‌های کم چرب مثل کرفس، آلواسفناج جهت وعده سحری مناسب است. #ندای_اردکان @neday_ardakan🔷