. سلام جونتون سلامت وخونه هاتون پر از ذوق و شوق و دلگرمی 🧡🌱 .

. بریم سراغ ادامه راهکارهای #چی_کار_کنیم_تو_پاییز_افسرده_نشیم 😪 👇

. اولین راهکار رسیدگی به جسم بود 🫀 یه دونه راهکار جسمی دیگه هم هست که بگم و بریم سراغ راهکار دوم 👌 👇

‌. "حرکت" با یه رفیق پایه 🏃‍♀️

راهکار دوم : رسیدگی های روانشناختی ✌️ 1️⃣تکنیک شکر گزاری تو این تکنیک شما وقتای غروب یا در طول روز به خاطر اتفاقات خوب ، آدم های خوب ، حس های خوب گذشته تون و حتی یادآوری اون حس ها و هرررررررر چیز خوشایند که تو زندگی تون هست شُکر گزاری انجام میدین 🤲 .

. شکر گزاری باعث توقف فکرهای منفی و زوم کردن روی بدی ها و کم و کاستی هاوباعث پر رنگ شدن ودیدنِ احساسات مثبت و به جریان افتادن حال خوب میشه😊 .

💚 دوستانم من فعلا دارم از ساده ترین و راحت ترین راه هایی که میتونه به همه مون کمک کنه یا افسرده نشیم تو پاییز و یا اگه شدیم و زمینه شو داریم از زندگی مون بیرونش کنیم حرف می‌زنیم باهام قدم به قدم همراه باشین تا به لطف خدا شادی بیشتری رو تجربه کنیم❣️ .

🌱 بسم الله ... السلام علیک یا علی بن موسی الرضا علیه السلام وقتی خودشون یاد ما کنند باید با اسم خودشونم روز رو شروع کرد 💚 .

. امشب با موضوع #چی_کار_کنیم_تو_پاییز_افسرده_نشیم یه گام میریم جلوتر و یه لیست از چیزایی که با خوردنشون احتمال افسردگی بالا میره براتون میذارم 😊🌻 .

. آدم در حیرت میمونه از یکی یکی رفتنِ شیعه هایِ مجاهد ... #شهادت #سید_حسن_نصرالله 🖤

. بسم الله ... و سلام 🌻 بریم سراغ ادامه ی #چی_کار_کنیم_تو_پاییز_افسرده_نشیم .