💫🍂محدود کردن زمان پشت میز نشستن: 💥چند دقیقه بلند شوید و در خانه راه بروید. چند حرکت کششی انجام دهید یا برای پیاده‌روی سریع در اطراف خانه داشته باشید. 💥وقفه‌های کوتاه از کار با کامپیوتر، عضلات شما را کمک می‌کند تا بتوانند استراحت کنند. اخیرا میزهای ایستاده نیز از محبوبیت بیشتری برخوردار شده‌اند زیرا به درمان #درد_شانه و #گردن کمک می‌کنند و از نشستن بهتر هستند.

لحظاتی با حدیث 🗣️|بهترین سخن چیست؟ 💢پاسخ امیرالمومنین علیه السلام👆 🌻✿ :نهج البلاغه«نامه۳۱»

عارف و پیرمرد مرد جوانی پدر پیرش مریض شد. او پدرش را که بیماریش شدت گرفته بود در گوشه‌ای از جاده رها کرد و از آن جا دور شد. پیرمرد ساعت‌ها کنار جاده افتاده بود و به زحمت نفس‌های آخرش را می‌کشید… رهگذران از ترس مسری بودن بیماری پیرمرد و برای فرار از دردسر، بی اعتنا به ناله‌های  او، راه خود را می‌گرفتند و از کنار او عبور می‌کردند. عارفی که از آن جاده عبور می‌کرد، به محض دیدن پیرمرد او را به دوش گرفت تا ببرد و درمانش کند. رهگذری به طعنه به عارف گفت: “این پیرمرد فقیر است و بیمار؛ مرگش نیز نزدیک است، نه از او سودی به تو می‌رسد و نه کمک تو تغییری در اوضاع این پیرمرد به وجود می‌آورد. پسرش هم او را در این جا به حال خود رها کرده و رفته است. تو برای چه به او کمک می‌کنی؟” عارف گفت: من به او کمک نمی‌کنم، بلکه به خودم کمک می‌کنم؛ اگر من هم مانند پسرش و رهگذران او را به حال خود رها کنم، چگونه رو به آسمان برگردانم و از خالق هستی تقاضای هم صحبتی داشته باشم؛ من به خودم کمک می‌کنم.

#نقاشی_نوجوان آموزش نقاشی ساده

. #خـــــدا 💕 اگر خدا جواب خواستت رو نداد بدون‌ اون چیزی رو میدونه کــه تو‌نمیدونی اون آینــده ای رو دیــده کــه تـو ندیدی ..🤍 . 🌸🍃🌸🍃🌸🍃

#تلاوت_قرآن 👈#صفحه ۳۵۶ #امروز👇 🙏 #دوشنبه #نوزدهم_شهریورماه ۱۴۰۳ 👌 ثواب قرائت، هدیه محضر مبارک #امیرالمؤمنین_علی علیه‌السلام

◾️۵ #ربیع_الاول سالروز وفات شهادت گونه حضرت سکینه (س) دختر #امام_حسین (ع) تسلیت باد. #حضرت_سکینه (س)

. 🔹گاهی اوقات واقعاً نمیدونیم باید چیکار کنیم... #شیخ_اسماعیل_رمضانی

عصبانیت و عوارضش رو دست کم‌ نگیرید ! تاثير عصبانیت برسلامت بدن 🔹زخم معده و سرگیجه 🔹سر درد و فلج اعضاء 🔹از دست دادن توده عضلانی 🔹لختگی خون و سکته مغزی 🔹بیماری های قلبی و تنگی نفس