📌اگر می‌خواهید سلامت باشید این نکات را رعایت کنید ! ▪️برنج را آبکش نکنید. ▪️قندهای قندان را ریزتر کنید ▪️هیچ وعده غذایی را حذف نکنید. ▪️به خوردن سبزیجات عادت کنید. ▪️با سیر و پیاز به شدت دوست باشید. ▪️آب به موقع بنوشید. ▪️چیپس را دشمن خود بدانید. ▪️غذا را به خوبی بجوید ▪️ماست کم چرب و شیر را فراموش نکنید. ▪️گوجه فرنگی را دوست خوب خود بدانید. ▪️چای را داغ ننوشید تا سرطان مری نگیرید. ▪️با سوسیس و کالباس سرسنگین باشید. ▪️با نوشابه قهر کنید. ▪️نان سبوس دار میل کنید. ▪️دیر شام نخورید. ▪️مصرف ماهی را جدی بگیرید ▪️هر روز نیم ساعت پیاده روی کنید. ▪️میوه فراوان بخورید. #سلامتی ╔═○○○ೋ✿࿐ 💢کانال خبری محله سودان 🔻 eitaa.com/newssodan ╚○○○♥️⃟ٖٜٖٜٖٜ🦋💭════ೋ❀⛥

•┈┈••✾•🌾﷽🌾•✾••┈┈• ✅به این دو دلیل دیگه شب #یلدا هندونه نخور!🍉 #سلامتی #کانال_خبری_محله_سودان eitaa.com/newssodan «#اَلَّلهُم‌عجِّل‌‌لِوَلیِڪَ‌‌الفرَج» •┈┈••✾•🕊🇮🇷🕊•✾••┈┈•

#سلامتی ♦️ بهترین چای های جهان برای رفع چه دردهایی مفید هستند؟ #کانال_خبری_محله_سودان eitaa.com/newssodan «#اَلَّلهُم‌عجِّل‌‌لِوَلیِڪَ‌‌الفرَج» •┈┈••✾•🕊🌾🇮🇷🌾🕊•✾••┈┈•

مصرف نودل متاسفانه خیلی زیاد شده، مخصوصا توسط بچه ها😰 دیگه نودل نخر 😰 بفرستش واسه همه و اطلاع رسانی کن👌 #فست فود #سلامتی #کانال_خبری_محله_سودان eitaa.com/newssodan «#اَلَّلهُم‌عجِّل‌‌لِوَلیِڪَ‌‌الفرَج» •┈┈••✾•🕊🇮🇷🕊•✾••┈┈•

🎥 هر ویتامین و‌مینرالی رو کی بخوریم که جذبش بهتر بشه؟👌 بفرست واسه اونی که نمیدونه... #سلامتی #کانال_خبری_محله_سودان eitaa.com/newssodan «#اَلَّلهُم‌عجِّل‌‌لِوَلیِڪَ‌‌الفرَج» •┈┈••✾•🕊🌾🇮🇷🌾🕊•✾••┈┈•

♦️آیا ویتامین C در زمان بیماری به ما کمک می‌کند؟ 🔹برای اکثر مردم، مصرف مکمل خوراکی ویتامین C روزانه از طریق قرص، پودر نوشیدنی یا آدامس ممکن است چندان مفید نباشد، زیرا ممکن است آن را به طور طبیعی از رژیم غذایی خود دریافت کنید. 🔹ممکن است با شنیدن نام ویتامین C ابتدا مرکبات به ذهنمان خطور کند، اما غذا‌هایی مانند سیب زمینی، اسفناج، گوجه فرنگی، انواع توت‌ها و سایر میوه‌ها و سبزیجات با رنگ روشن هم سرشار از این ویتامین هستند. برخلاف تصور رایج، فلفل دلمه‌ای نارنجی سه برابر بیشتر از یک پرتقال ویتامین C دارد. 🔹مصرف بیش از حد ویتامین C می‌تواند عوارض جانبی ایجاد کند که ممکن است احساس شما را بدتر کند مانند تهوع، استفراغ، گرفتگی معده، نفخ، خستگی، سوزش سر دل، سردرد، برافروختگی پوست و حتی سنگ کلیه در برخی افراد. اطمینان حاصل کنید که بیش از دز توصیه شده روزانه یعنی ۵۰۰ میلی گرم مصرف نکنید. #سلامتی #ویتامین_سی #بنیاد_فرهنگی_بُرهان #کانال_خبرے_محلـہ_سوבان eitaa.com/newssodan «#اَلَّلهُم‌عجِّل‌‌لِوَلیِڪَ‌‌الفرَج» •┈┈••✾•🕊🌾🇮🇷🌾🕊•✾••┈┈•

🎥 این ماده خوراکی سالی ۱۰ میلیون آدم رو به قتل میرسونه 😱 بفرستین برای اونیکه استفاده میکنه... #سلامتی #دانستنی‌ها #کانال_خبرے_محلـہ_سوבان eitaa.com/newssodan «#اَلَّلهُم‌عجِّل‌‌لِوَلیِڪَ‌‌الفرَج» •┈┈••✾•🕊🌾🇮🇷🌾🕊•✾••┈┈•

#سلامتی ✴️کدام نان از نظر طب سنتی مفید است؟ 🍪 #نان سنگک به جهت دارا بودن 🍪سبــــوس گنـدم و استفاده کمتر 🍪از جــــوش شیـــــــرین بیـش از 🍪سایر نان‌ها توصــــیه می‌شود... #کانال_خبرے_محلـہ_سوבان eitaa.com/newssodan «#اَلَّلهُم‌عجِّل‌‌لِوَلیِڪَ‌‌الفرَج» ‌‎‌‌࿐჻ᭂ⸙🍃🌸🇮🇷🌸🍃⸙჻ᭂ࿐